#фокуснанеделю задаёт правильное настроение и помогает в изменении - Запись на стене пользователя Марта Михайлова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Марта Михайлова

#фокуснанеделю задаёт правильное настроение и помогает в изменении мышления ????
⠀
Фокус этой недели - отслеживание старых привычек/мыслей, которые хочется убрать и заменить на новые ????
⠀
Например, есть у тебя дурацкая привычка кусочничать со скуки дома. Как только тянешься рукой к печеньке или очередной чашке кофе с молоком, спроси себя "я действительно хочу ее или это просто мне скучно"? И менять поведение. Включи фильм, сходи погуляй, позвони подружке.
⠀
Это применимо к любой ситуации, которую ты хочешь изменить! Может не получаться с первого раза, но само отслеживание уже позволит тебе узнать себя лучше! Давай попробуем ????
⠀
Кстати, фокус прошлой недели был на смещение с негативных мыслей на позитивные. Получилось?

# focus week sets the right mood and helps in changing thinking ????
⠀
The focus of this week is to track old habits / thoughts that you want to remove and replace with new ones ????
⠀
For example, you have a stupid habit of biting off boredom at home. As soon as you reach for a cookie or another cup of coffee with milk, ask yourself, "do I really want it or is it just boring for me"? And change the behavior. Turn on the movie, go for a walk, call your girlfriend.
⠀
This applies to any situation you want to change! It may not work out the first time, but the tracking itself will already allow you to know yourself better! Let's try ????
⠀
By the way, last week's focus was on shifting from negative thoughts to positive ones. Happened?