[ А ТЕБЕ ВООБЩЕ ВКУСНО? ] Разбираем дальше принципы интуитивного питания - сегодня у нас исследование своего удовлетворения. Не забудь про лайк, пожалуйста ????#марти_принципыИП
⠀
Как часто ты ешь ту или иную еду, потому что вроде как полезно или потому что тренер сказал? Задаешь ли ты себе вопрос: а мне вообще вкусно то, что я ем?
⠀
Да-да, вот так вот с порогу я закидываю тебя вопросами, которые заставят тебя думать! Смотри, пазл складывается так просто и очевидно, что становится смешно. Если мы едим то, что нам вкусно - мы прекращаем переедать и догоняться чем-то ещё. Потому что уже не надо.
⠀
Давай разберем два возможных сценария твоих мыслей
⠀
☹ Ну вот, опять гречка... Господи , ненавистная гречка. Со школы ее не люблю. Тааааак, что там по плану у меня туда? Ага, сто грамм курицы. Ну конечно, я скоро сама уже в курицу превращусь... резиновую! Ладно, надо так надо, заглочу как-нибудь. Закину ещё овощей, чтоб хоть желудок забить.
???? Тааак, что я хочу сегодня ... хм, давно не ела гречку, соскучилась уже! Ооо, ее можно сварить, бахнуть туда специй, вкусного масла... о, и можно ещё курочку туда закинуть и овощей! Прям целый домашний ВОК получится! Ммммм, вкусняшка!
⠀
Со стороны эти две ситуации не отличаются друг от друга, ты в обоих случаях ешь гречку с курицей. Но почувствуй ту огромную разницу в мышлении. Как ты будешь себя чувствовать, если день ото дня ты живешь по первому сценарию? На сколько тебя будет хватать? До ближайшей пекарни?
⠀
И теперь представь, что ты всегда выбираешь еду по второму сценарию. Согласись, после любимой и вкусной еды руки за печеньками уже так не тянутся!
⠀
Исследуй свои вкусовые предпочтения:
1️⃣ Перепробуй все крупы - их такое множество,не единой овсянкой богаты
2️⃣ Найди специи и масла, которые тебе будут по душе. Я постоянно пробую разные, и знаю своих фаворитов в лицо
3️⃣ Добавляй разный белок в рацион - курица и яйца с творогом это не все, что есть - огромный выбор рыбы и бобовых культур на прилавках - экспериментируй
4️⃣ И самое главное - если тебе не вкусно - не ешь, если есть возможность выбрать что-то другое. Ты не мусорное ведро, чтобы пихать в себя то, что ты бы с радостью выкинула
⠀
Расскажи, а тебе вкусно то, что ты ешь?
⠀
Как часто ты ешь ту или иную еду, потому что вроде как полезно или потому что тренер сказал? Задаешь ли ты себе вопрос: а мне вообще вкусно то, что я ем?
⠀
Да-да, вот так вот с порогу я закидываю тебя вопросами, которые заставят тебя думать! Смотри, пазл складывается так просто и очевидно, что становится смешно. Если мы едим то, что нам вкусно - мы прекращаем переедать и догоняться чем-то ещё. Потому что уже не надо.
⠀
Давай разберем два возможных сценария твоих мыслей
⠀
☹ Ну вот, опять гречка... Господи , ненавистная гречка. Со школы ее не люблю. Тааааак, что там по плану у меня туда? Ага, сто грамм курицы. Ну конечно, я скоро сама уже в курицу превращусь... резиновую! Ладно, надо так надо, заглочу как-нибудь. Закину ещё овощей, чтоб хоть желудок забить.
???? Тааак, что я хочу сегодня ... хм, давно не ела гречку, соскучилась уже! Ооо, ее можно сварить, бахнуть туда специй, вкусного масла... о, и можно ещё курочку туда закинуть и овощей! Прям целый домашний ВОК получится! Ммммм, вкусняшка!
⠀
Со стороны эти две ситуации не отличаются друг от друга, ты в обоих случаях ешь гречку с курицей. Но почувствуй ту огромную разницу в мышлении. Как ты будешь себя чувствовать, если день ото дня ты живешь по первому сценарию? На сколько тебя будет хватать? До ближайшей пекарни?
⠀
И теперь представь, что ты всегда выбираешь еду по второму сценарию. Согласись, после любимой и вкусной еды руки за печеньками уже так не тянутся!
⠀
Исследуй свои вкусовые предпочтения:
1️⃣ Перепробуй все крупы - их такое множество,не единой овсянкой богаты
2️⃣ Найди специи и масла, которые тебе будут по душе. Я постоянно пробую разные, и знаю своих фаворитов в лицо
3️⃣ Добавляй разный белок в рацион - курица и яйца с творогом это не все, что есть - огромный выбор рыбы и бобовых культур на прилавках - экспериментируй
4️⃣ И самое главное - если тебе не вкусно - не ешь, если есть возможность выбрать что-то другое. Ты не мусорное ведро, чтобы пихать в себя то, что ты бы с радостью выкинула
⠀
Расскажи, а тебе вкусно то, что ты ешь?
[DO YOU TASTY AT ALL? ] We analyze further the principles of intuitive nutrition - today we have a study of our satisfaction. Don’t forget about the like, please ???? # marty_principlesIP
⠀
How often do you eat this or that food, because it’s kind of useful or because the coach said? Do you ask yourself the question: do I really like what I eat?
⠀
Yes, yes, like this, from the threshold I throw you with questions that will make you think! Look, the puzzle is so simple and obvious that it becomes funny. If we eat something that tastes good to us, we stop overeating and catching up with something else. Because it is no longer necessary.
⠀
Let's look at two possible scenarios of your thoughts
⠀
☹ Well, buckwheat again ... Lord, hated buckwheat. I don’t love her from school. Soooooo, what’s there according to my plan there? Yeah, one hundred grams of chicken. Well, of course, I will soon turn into a chicken myself ... rubber! Okay, I have to, I have to. I’ll swallow it somehow. I’ll throw more vegetables, so that at least I’ll fill my stomach.
???? Sooooo, what I want today ... hmm, I haven’t eaten buckwheat for a long time, I miss you already! Oooh, you can boil it, smell spices, tasty butter ... oh, and you can put a chicken there and vegetables! Just a whole home wok will work! Mmmmm, yummy!
⠀
From the side, these two situations do not differ from each other, in both cases you eat buckwheat with chicken. But feel that huge difference in thinking. How will you feel if you live the first scenario day by day? How much will you miss? To the nearest bakery?
⠀
And now imagine that you always choose food according to the second scenario. Agree, after a beloved and delicious meal, the hands behind the cookies no longer stretch like that!
⠀
Explore your taste preferences:
1️⃣ Try all the cereals - there are so many, not a single oatmeal rich
2️⃣ Find spices and oils that you like. I constantly try different ones and know my favorites in person
3️⃣ Add a different protein to the diet - chicken and eggs with cottage cheese is not all there is - a huge selection of fish and legumes on the shelves - experiment
4️⃣ And most importantly - if you don’t like it, don’t eat if you can choose something else. You are not a bin to shove what you would happily throw
⠀
Tell me, do you like what you eat?
⠀
How often do you eat this or that food, because it’s kind of useful or because the coach said? Do you ask yourself the question: do I really like what I eat?
⠀
Yes, yes, like this, from the threshold I throw you with questions that will make you think! Look, the puzzle is so simple and obvious that it becomes funny. If we eat something that tastes good to us, we stop overeating and catching up with something else. Because it is no longer necessary.
⠀
Let's look at two possible scenarios of your thoughts
⠀
☹ Well, buckwheat again ... Lord, hated buckwheat. I don’t love her from school. Soooooo, what’s there according to my plan there? Yeah, one hundred grams of chicken. Well, of course, I will soon turn into a chicken myself ... rubber! Okay, I have to, I have to. I’ll swallow it somehow. I’ll throw more vegetables, so that at least I’ll fill my stomach.
???? Sooooo, what I want today ... hmm, I haven’t eaten buckwheat for a long time, I miss you already! Oooh, you can boil it, smell spices, tasty butter ... oh, and you can put a chicken there and vegetables! Just a whole home wok will work! Mmmmm, yummy!
⠀
From the side, these two situations do not differ from each other, in both cases you eat buckwheat with chicken. But feel that huge difference in thinking. How will you feel if you live the first scenario day by day? How much will you miss? To the nearest bakery?
⠀
And now imagine that you always choose food according to the second scenario. Agree, after a beloved and delicious meal, the hands behind the cookies no longer stretch like that!
⠀
Explore your taste preferences:
1️⃣ Try all the cereals - there are so many, not a single oatmeal rich
2️⃣ Find spices and oils that you like. I constantly try different ones and know my favorites in person
3️⃣ Add a different protein to the diet - chicken and eggs with cottage cheese is not all there is - a huge selection of fish and legumes on the shelves - experiment
4️⃣ And most importantly - if you don’t like it, don’t eat if you can choose something else. You are not a bin to shove what you would happily throw
⠀
Tell me, do you like what you eat?
У записи 4 лайков,
0 репостов,
556 просмотров.
0 репостов,
556 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
