Существует ли психологическая зависимость от еды?
⠀
В Международной Классификации Болезней, которую можно найти в интернете при желании, нет такого диагноза, как зависимость от еды.
⠀
К РПП (расстройствам пищевого поведения) по МКБ относятся:
????нервная анорексия
????нервная булимия
????переедания, связанные с другими психологическими расстройствами
⠀
Неофициально еще можно выделить:
????орторексия
????компульсивные переедания
????компульсивное стремление заниматься спортом
⠀
Поэтому, нет психологической зависимости от еды. Есть расстройство пищевого поведения.
⠀
ПОВЕДЕНИЯ - то есть надо работать с мышлением.
⠀
Слишком просто сказать: ты хочешь булку с корицей, потому что в детстве тебя ими кормила мама. Был уют и тепло. Тебе его не хватает и в попытках получить положительные эмоции ты обращаешься к этой самой булке.
⠀
Да, бывает и так работает.
⠀
Решается это включением в собственную жизнь и осознанности.
⠀
Иногда хватает просто знаний о том, что, например, транс-жиры значительно повышают риск возникновения ишемической болезни, инсультов и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
⠀
Если бы все было так просто, не было бы проблемы в том, чтобы поменять рацион, следовать диете и т.д.
⠀
Почему я вообще против того, чтобы РПП называть зависимостью или пищевым алкоголизмом?
⠀
Потому что это сразу включает механизм "я не справлюсь", ведь люди с химической зависимостью не могут отказаться от наркотиков, вот и я не смогу. Типа, как же я без мяса, сыра и мороженого.
⠀
Но по факту, если тебе скажут, что нужно срочно прекратить есть сахар, потому что грозит диабет, ты будешь ныть, стонать... но прекратишь его есть.
⠀
Ты найдешь альтернативу, не замену - АЛЬТЕРНАТИВУ. Можно изучить вкусы, текстуры и открыть для чебя новын вкусы. На сахаре мир не замкнулся.
⠀
Проблемы с едой никогда не про еду.
⠀
Можно компульсивно обожраться гречкой. ГРЕЧКОЙ! Что это, зависимость от пэпэ еды? Ну-ну.
⠀
Когда есть проблема "я зависима от еды" - надо смотреть все другие сферы жизни. Работа, семья, учеба, самореализация, запрет на эмоции, отказ в удовольствии от жизни, страхи, депрессия. Все, что угодно.
⠀
Да, конечно тот же сахар вызывает тягу к сладкому из-за резких скачков глюкозы в крови. Но камон, эта тяга отваливается через пару недель, когда чистишь рацион. СОЗНАТЕЛЬНО! Когда это не запрет, а выбор.
⠀
К сладкому тянет не потому что ты сахарный торчок, а потому что ты либо не получаешь эмоции, либо не можешь их прожить.
⠀
Иногда еда - это единственный инструмент, которым ты пока что владеешь, чтобы преодолеть какие-то трудности в жизни.
⠀
Ключевое "пока что". Не сложно сказать "у меня зависимость от еды" и этим объяснять содержимое тарелки. Сложно сказать "у меня проблемы в жизни и мне нужна помощь другого человека".
⠀
У кого тут есть "пищевые зависимости?" Что скажете? Кто-то обращался за психологической помощью или же ругаете себя за отсутствие силы воли перед тортом?
⠀
В Международной Классификации Болезней, которую можно найти в интернете при желании, нет такого диагноза, как зависимость от еды.
⠀
К РПП (расстройствам пищевого поведения) по МКБ относятся:
????нервная анорексия
????нервная булимия
????переедания, связанные с другими психологическими расстройствами
⠀
Неофициально еще можно выделить:
????орторексия
????компульсивные переедания
????компульсивное стремление заниматься спортом
⠀
Поэтому, нет психологической зависимости от еды. Есть расстройство пищевого поведения.
⠀
ПОВЕДЕНИЯ - то есть надо работать с мышлением.
⠀
Слишком просто сказать: ты хочешь булку с корицей, потому что в детстве тебя ими кормила мама. Был уют и тепло. Тебе его не хватает и в попытках получить положительные эмоции ты обращаешься к этой самой булке.
⠀
Да, бывает и так работает.
⠀
Решается это включением в собственную жизнь и осознанности.
⠀
Иногда хватает просто знаний о том, что, например, транс-жиры значительно повышают риск возникновения ишемической болезни, инсультов и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
⠀
Если бы все было так просто, не было бы проблемы в том, чтобы поменять рацион, следовать диете и т.д.
⠀
Почему я вообще против того, чтобы РПП называть зависимостью или пищевым алкоголизмом?
⠀
Потому что это сразу включает механизм "я не справлюсь", ведь люди с химической зависимостью не могут отказаться от наркотиков, вот и я не смогу. Типа, как же я без мяса, сыра и мороженого.
⠀
Но по факту, если тебе скажут, что нужно срочно прекратить есть сахар, потому что грозит диабет, ты будешь ныть, стонать... но прекратишь его есть.
⠀
Ты найдешь альтернативу, не замену - АЛЬТЕРНАТИВУ. Можно изучить вкусы, текстуры и открыть для чебя новын вкусы. На сахаре мир не замкнулся.
⠀
Проблемы с едой никогда не про еду.
⠀
Можно компульсивно обожраться гречкой. ГРЕЧКОЙ! Что это, зависимость от пэпэ еды? Ну-ну.
⠀
Когда есть проблема "я зависима от еды" - надо смотреть все другие сферы жизни. Работа, семья, учеба, самореализация, запрет на эмоции, отказ в удовольствии от жизни, страхи, депрессия. Все, что угодно.
⠀
Да, конечно тот же сахар вызывает тягу к сладкому из-за резких скачков глюкозы в крови. Но камон, эта тяга отваливается через пару недель, когда чистишь рацион. СОЗНАТЕЛЬНО! Когда это не запрет, а выбор.
⠀
К сладкому тянет не потому что ты сахарный торчок, а потому что ты либо не получаешь эмоции, либо не можешь их прожить.
⠀
Иногда еда - это единственный инструмент, которым ты пока что владеешь, чтобы преодолеть какие-то трудности в жизни.
⠀
Ключевое "пока что". Не сложно сказать "у меня зависимость от еды" и этим объяснять содержимое тарелки. Сложно сказать "у меня проблемы в жизни и мне нужна помощь другого человека".
⠀
У кого тут есть "пищевые зависимости?" Что скажете? Кто-то обращался за психологической помощью или же ругаете себя за отсутствие силы воли перед тортом?
Is there a psychological dependence on food?
⠀
In the International Classification of Diseases, which can be found on the Internet if desired, there is no such diagnosis as addiction to food.
⠀
ICDs include eating disorders:
???? anorexia nervosa
???? bulimia nervosa
overeating related to other psychological disorders
⠀
Unofficially, you can still highlight:
???? orthorexia
???? compulsive overeating
???? compulsive desire to play sports
⠀
Therefore, there is no psychological dependence on food. There is an eating disorder.
⠀
BEHAVIOR - that is, one must work with thinking.
⠀
It's too simple to say: you want a cinnamon roll, because in childhood your mother fed them. It was cozy and warm. You miss him and in an attempt to get positive emotions you turn to this very bun.
⠀
Yes, it happens and it works like that.
⠀
This is solved by inclusion in one's own life and awareness.
⠀
Sometimes just enough knowledge is enough that, for example, trans fats significantly increase the risk of coronary disease, strokes and many other diseases of the cardiovascular system.
⠀
If everything was so simple, there would be no problem in changing the diet, following a diet, etc.
⠀
Why am I even opposed to calling RPP addiction or food alcoholism?
⠀
Because it immediately turns on the “I can’t handle” mechanism, because people with chemical addiction cannot refuse drugs, so I can’t. Like, how can I be without meat, cheese and ice cream.
⠀
But in fact, if you are told that you need to urgently stop eating sugar, because diabetes is threatening, you will whine, moan ... but stop eating it.
⠀
You will find an alternative, not a substitute - ALTERNATIVE. You can study tastes, textures and discover new tastes for yourself. On sugar, the world did not close.
⠀
Food problems are never about food.
⠀
You can compulsively gobble up buckwheat. Buckwheat! What is pepe food addiction? Oh well.
⠀
When there is a problem "I'm addicted to food" - you need to look at all other areas of life. Work, family, study, self-realization, a ban on emotions, denial of the pleasure of life, fears, depression. Anything.
⠀
Yes, of course, the same sugar causes cravings for sweets due to sudden surges in glucose in the blood. But kamon, this craving falls off after a couple of weeks when you clean the diet. CONSCIOUSLY! When it’s not a ban, but a choice.
⠀
He is drawn to sweets not because you have a sugar stick, but because you either don’t get emotions or you can’t live them.
⠀
Sometimes food is the only tool that you currently own in order to overcome some difficulties in life.
⠀
The key is for now. It’s not difficult to say “I am addicted to food” and this explains the contents of the plate. It’s hard to say, “I have problems in my life and I need the help of another person.”
⠀
Who has "food addiction?" What do you think? Someone asked for psychological help or scolding yourself for lack of willpower in front of the cake?
⠀
In the International Classification of Diseases, which can be found on the Internet if desired, there is no such diagnosis as addiction to food.
⠀
ICDs include eating disorders:
???? anorexia nervosa
???? bulimia nervosa
overeating related to other psychological disorders
⠀
Unofficially, you can still highlight:
???? orthorexia
???? compulsive overeating
???? compulsive desire to play sports
⠀
Therefore, there is no psychological dependence on food. There is an eating disorder.
⠀
BEHAVIOR - that is, one must work with thinking.
⠀
It's too simple to say: you want a cinnamon roll, because in childhood your mother fed them. It was cozy and warm. You miss him and in an attempt to get positive emotions you turn to this very bun.
⠀
Yes, it happens and it works like that.
⠀
This is solved by inclusion in one's own life and awareness.
⠀
Sometimes just enough knowledge is enough that, for example, trans fats significantly increase the risk of coronary disease, strokes and many other diseases of the cardiovascular system.
⠀
If everything was so simple, there would be no problem in changing the diet, following a diet, etc.
⠀
Why am I even opposed to calling RPP addiction or food alcoholism?
⠀
Because it immediately turns on the “I can’t handle” mechanism, because people with chemical addiction cannot refuse drugs, so I can’t. Like, how can I be without meat, cheese and ice cream.
⠀
But in fact, if you are told that you need to urgently stop eating sugar, because diabetes is threatening, you will whine, moan ... but stop eating it.
⠀
You will find an alternative, not a substitute - ALTERNATIVE. You can study tastes, textures and discover new tastes for yourself. On sugar, the world did not close.
⠀
Food problems are never about food.
⠀
You can compulsively gobble up buckwheat. Buckwheat! What is pepe food addiction? Oh well.
⠀
When there is a problem "I'm addicted to food" - you need to look at all other areas of life. Work, family, study, self-realization, a ban on emotions, denial of the pleasure of life, fears, depression. Anything.
⠀
Yes, of course, the same sugar causes cravings for sweets due to sudden surges in glucose in the blood. But kamon, this craving falls off after a couple of weeks when you clean the diet. CONSCIOUSLY! When it’s not a ban, but a choice.
⠀
He is drawn to sweets not because you have a sugar stick, but because you either don’t get emotions or you can’t live them.
⠀
Sometimes food is the only tool that you currently own in order to overcome some difficulties in life.
⠀
The key is for now. It’s not difficult to say “I am addicted to food” and this explains the contents of the plate. It’s hard to say, “I have problems in my life and I need the help of another person.”
⠀
Who has "food addiction?" What do you think? Someone asked for psychological help or scolding yourself for lack of willpower in front of the cake?
У записи 10 лайков,
0 репостов,
1021 просмотров.
0 репостов,
1021 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
