Управляй своими мыслями
⠀
Это один из принципов интуитивного питания, про которые я писала целую серию постов. Я четко понимала 9 принципов из 10. Последний мне не поддавался.
⠀
И вот год спустя меня осенило ????, что он сам взял и внедрился в мою жизнь. Кстати, именно работа с этим принципом у меня идет до сих пор, но уже на другом уровне.
⠀
Смотри, обычно в нашей голове идет поток мыслей. И именно в наших возможностях отсеивать то, что не нужно и акцентировать внимание на важное.
⠀
Психика не очень любит копаться в больнючем. Поэтому самые колкие мысли мы предпочитаем «промаргать», нежели идти в них. Конечно, лучше пойти пожевать еду, сказать себе, что ты опять не справилась, чем осознавать, что тебя одолевает тревога.
⠀
Так вот, управлять своими мыслями можно научиться двумя способами на мой взгляд.
⠀
Первый, самый длинный: менять поток входящей информации.
???? читать книги на нужные темы
???? удалить из подписок в инстаграме все раздражающие факторы
???? слушать регулярно видео на youtube
⠀
Рабочая схема вполне. Потому что когда мы создаем вокруг себя нужную атмосферу, тебе проще менять фокус внимания. Ты как бы выдергиваешь себя из привычного состояния, пытаешь посмотреть иначе.
⠀
В чем сложность? Найти то, что откликнется и попадет в точку. Я вот про книг про наполнение энергией столько перечитала и переслушала, что фик знает сколько там часов ушло. А выводов на пару постов в инстик.
⠀
Второй путь, проще и короче, но он куда страшнее: пойти к коучу/психологу/психотерапевту. Все страхи «а вдруг он не моймет, не поможет, осудит» и так далее - это все сопротивление, потому что очень не охота копаться в дерьме. Простите за фольклор.
⠀
Но именно человек со стороны может задать те самые нужные вопросы, показать ту самую сферу, которая беспокоит, и это блин не еда! И, кстати, именно он может подсказать что почитать/посмотреть исходя из конкретной ситуации.
⠀
Вывод: основа счастья - наши мысли. Если тебя что-то беспокоит просить помощь не стыдно. Об этом я твержу из поста в пост, как попугай, но не прекращу этого делать.
⠀
Поделитесь, кого какой способ еще есть менять свои мысли?
⠀
ps: по этому хэштегу целая куча полезностей #марти_принципыИП
⠀
Это один из принципов интуитивного питания, про которые я писала целую серию постов. Я четко понимала 9 принципов из 10. Последний мне не поддавался.
⠀
И вот год спустя меня осенило ????, что он сам взял и внедрился в мою жизнь. Кстати, именно работа с этим принципом у меня идет до сих пор, но уже на другом уровне.
⠀
Смотри, обычно в нашей голове идет поток мыслей. И именно в наших возможностях отсеивать то, что не нужно и акцентировать внимание на важное.
⠀
Психика не очень любит копаться в больнючем. Поэтому самые колкие мысли мы предпочитаем «промаргать», нежели идти в них. Конечно, лучше пойти пожевать еду, сказать себе, что ты опять не справилась, чем осознавать, что тебя одолевает тревога.
⠀
Так вот, управлять своими мыслями можно научиться двумя способами на мой взгляд.
⠀
Первый, самый длинный: менять поток входящей информации.
???? читать книги на нужные темы
???? удалить из подписок в инстаграме все раздражающие факторы
???? слушать регулярно видео на youtube
⠀
Рабочая схема вполне. Потому что когда мы создаем вокруг себя нужную атмосферу, тебе проще менять фокус внимания. Ты как бы выдергиваешь себя из привычного состояния, пытаешь посмотреть иначе.
⠀
В чем сложность? Найти то, что откликнется и попадет в точку. Я вот про книг про наполнение энергией столько перечитала и переслушала, что фик знает сколько там часов ушло. А выводов на пару постов в инстик.
⠀
Второй путь, проще и короче, но он куда страшнее: пойти к коучу/психологу/психотерапевту. Все страхи «а вдруг он не моймет, не поможет, осудит» и так далее - это все сопротивление, потому что очень не охота копаться в дерьме. Простите за фольклор.
⠀
Но именно человек со стороны может задать те самые нужные вопросы, показать ту самую сферу, которая беспокоит, и это блин не еда! И, кстати, именно он может подсказать что почитать/посмотреть исходя из конкретной ситуации.
⠀
Вывод: основа счастья - наши мысли. Если тебя что-то беспокоит просить помощь не стыдно. Об этом я твержу из поста в пост, как попугай, но не прекращу этого делать.
⠀
Поделитесь, кого какой способ еще есть менять свои мысли?
⠀
ps: по этому хэштегу целая куча полезностей #марти_принципыИП
Control your thoughts
⠀
This is one of the principles of intuitive nutrition, about which I wrote a series of posts. I clearly understood 9 of 10 principles. The latter did not give in to me.
⠀
And a year later it dawned on me ???? that he himself took and infiltrated my life. By the way, it is work with this principle that is going on so far, but at a different level.
⠀
Look, usually a stream of thoughts goes in our head. And it is precisely in our capabilities to filter out what is not necessary and to focus on the important.
⠀
The psyche does not really like to delve into the patient. Therefore, we prefer the “sharpest” thoughts to “blink” than to go into them. Of course, it’s better to go chewing food, tell yourself that you have failed again, than to realize that you are overcome by anxiety.
⠀
So, you can learn to manage your thoughts in two ways in my opinion.
⠀
First, longest: change the flow of incoming information.
???? read books on relevant topics
???? remove all annoying factors from instagram subscriptions
???? listen to regularly videos on youtube
⠀
The working scheme is complete. Because when we create the right atmosphere around us, it’s easier for you to change the focus of attention. It’s as if you are pulling yourself out of your usual state, trying to look differently.
⠀
What is the difficulty? Find what will respond and get to the point. I've been reading and listening to books about energy filling so much that the fic knows how many hours it took. And the conclusions on a couple of posts in instik.
⠀
The second way is simpler and shorter, but it is much worse: go to the coach / psychologist / psychotherapist. All fears “what if he doesn’t wash, doesn’t help, will condemn” and so on - that’s all resistance, because there’s no desire to delve into shit. Sorry for the folklore.
⠀
But it is a person from the outside who can ask the very necessary questions, show the very sphere that bothers, and this is not a pancake! And, by the way, it is he who can tell what to read / see based on a specific situation.
⠀
Conclusion: the basis of happiness is our thoughts. If something bothers you, asking for help is not a shame. I will keep this from post to post like a parrot, but I will not stop doing it.
⠀
Share, whom is there any other way to change your thoughts?
⠀
ps: for this hashtag a whole bunch of utilities # marti_principlesIP
⠀
This is one of the principles of intuitive nutrition, about which I wrote a series of posts. I clearly understood 9 of 10 principles. The latter did not give in to me.
⠀
And a year later it dawned on me ???? that he himself took and infiltrated my life. By the way, it is work with this principle that is going on so far, but at a different level.
⠀
Look, usually a stream of thoughts goes in our head. And it is precisely in our capabilities to filter out what is not necessary and to focus on the important.
⠀
The psyche does not really like to delve into the patient. Therefore, we prefer the “sharpest” thoughts to “blink” than to go into them. Of course, it’s better to go chewing food, tell yourself that you have failed again, than to realize that you are overcome by anxiety.
⠀
So, you can learn to manage your thoughts in two ways in my opinion.
⠀
First, longest: change the flow of incoming information.
???? read books on relevant topics
???? remove all annoying factors from instagram subscriptions
???? listen to regularly videos on youtube
⠀
The working scheme is complete. Because when we create the right atmosphere around us, it’s easier for you to change the focus of attention. It’s as if you are pulling yourself out of your usual state, trying to look differently.
⠀
What is the difficulty? Find what will respond and get to the point. I've been reading and listening to books about energy filling so much that the fic knows how many hours it took. And the conclusions on a couple of posts in instik.
⠀
The second way is simpler and shorter, but it is much worse: go to the coach / psychologist / psychotherapist. All fears “what if he doesn’t wash, doesn’t help, will condemn” and so on - that’s all resistance, because there’s no desire to delve into shit. Sorry for the folklore.
⠀
But it is a person from the outside who can ask the very necessary questions, show the very sphere that bothers, and this is not a pancake! And, by the way, it is he who can tell what to read / see based on a specific situation.
⠀
Conclusion: the basis of happiness is our thoughts. If something bothers you, asking for help is not a shame. I will keep this from post to post like a parrot, but I will not stop doing it.
⠀
Share, whom is there any other way to change your thoughts?
⠀
ps: for this hashtag a whole bunch of utilities # marti_principlesIP
У записи 34 лайков,
0 репостов,
981 просмотров.
0 репостов,
981 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
