От белого хлеба толстеют ????
⠀
Ага, еще от ????????????????. Туда же давайте отправим фрукты, там фруктоза. Молочку тоже в мусор - там лактоза. А рыхлый творог сделает таким же рыхлым твой попец ????
⠀
1001 миф на счет ПЭПЭ, похудения и качества тела ????
⠀
Так вот. Надо запомнить всего несколько простых вещей:
1️⃣ на снижение веса влияет только ДЕФИЦИТ калорий
2️⃣ от булок не толстеют, толстеют от ПРОФИЦИТА калорий
3️⃣ целлюлит - это не болезнь, это нормальное состояние женщины
4️⃣ на качество тела влияет только соотношение мышц и жира в теле
5️⃣ это самое соотношение можно менять с помощью баланса съедаемых белков, жиров и углеводов и грамотных тренировок
⠀
И пофик откуда вы это БЖУ берете. Из ???????????????????? разве что его сложнее сохранить в нужном балансе, не более чем.
⠀
Все на что может повлиять шоколад, булки, молочка и т.д. - это ваша кожа и ЖКТ.
⠀
У кого-то на сахар сразу прыщи вылазят, у кого-то непереносимость лактозы. Поэтому лучше это все убирать из рациона. Но не потому что жиром заплывешь.
⠀
Я живу в Грузии почти 4 месяца. Ем шотис пури (это он вкусняшный у меня на фотке) со сливочным маслом, готовлю хачапури дома на сковородке. И мои бедра за этот период уменьшились на 5 см.
⠀
Почему? Потому что я знаю как! Гормоны восстановились, депрессия осталась позади, тело поддается грамотному подходу. Рациональное питание плюс понимание собственной психики - вот ключ к работе с телом с любовью.
⠀
А не вот это вот все "сдохни, не жри, и может тогда обретешь тело мечты" Тело мечты с тобой уже сейчас, надо лишь найти подход.
⠀
Не знаешь как? Делюсь расписанием наших с [id135485668|@no_police_please] марафонов, где мы даем все нужные знания. Влада - фитнес-тренер разжевывает все эти инста-фитнес-мифы, я же беру за руку и веду сквозь страхи, срывы и переживания о весе.
⠀
Вторая ступень: 14 октября - 3 ноября
⠀
Для тех, кто уже в был на первой ступени, или же давно на ЗОЖе, но хочет разобраться поглубже. Разбираем питание, тренируемся дома с фитнес-лентами, работаем со своим мышлением на практике.
⠀
Первая ступень: 4 ноября - 24 ноября
⠀
Для тех, кто задолбался разбираться как и что работает, постоянно срывается и необходима поддержка.
⠀
Хочешь хомячить хлеб и худеть? Тебе к нам ????
⠀
Ага, еще от ????????????????. Туда же давайте отправим фрукты, там фруктоза. Молочку тоже в мусор - там лактоза. А рыхлый творог сделает таким же рыхлым твой попец ????
⠀
1001 миф на счет ПЭПЭ, похудения и качества тела ????
⠀
Так вот. Надо запомнить всего несколько простых вещей:
1️⃣ на снижение веса влияет только ДЕФИЦИТ калорий
2️⃣ от булок не толстеют, толстеют от ПРОФИЦИТА калорий
3️⃣ целлюлит - это не болезнь, это нормальное состояние женщины
4️⃣ на качество тела влияет только соотношение мышц и жира в теле
5️⃣ это самое соотношение можно менять с помощью баланса съедаемых белков, жиров и углеводов и грамотных тренировок
⠀
И пофик откуда вы это БЖУ берете. Из ???????????????????? разве что его сложнее сохранить в нужном балансе, не более чем.
⠀
Все на что может повлиять шоколад, булки, молочка и т.д. - это ваша кожа и ЖКТ.
⠀
У кого-то на сахар сразу прыщи вылазят, у кого-то непереносимость лактозы. Поэтому лучше это все убирать из рациона. Но не потому что жиром заплывешь.
⠀
Я живу в Грузии почти 4 месяца. Ем шотис пури (это он вкусняшный у меня на фотке) со сливочным маслом, готовлю хачапури дома на сковородке. И мои бедра за этот период уменьшились на 5 см.
⠀
Почему? Потому что я знаю как! Гормоны восстановились, депрессия осталась позади, тело поддается грамотному подходу. Рациональное питание плюс понимание собственной психики - вот ключ к работе с телом с любовью.
⠀
А не вот это вот все "сдохни, не жри, и может тогда обретешь тело мечты" Тело мечты с тобой уже сейчас, надо лишь найти подход.
⠀
Не знаешь как? Делюсь расписанием наших с [id135485668|@no_police_please] марафонов, где мы даем все нужные знания. Влада - фитнес-тренер разжевывает все эти инста-фитнес-мифы, я же беру за руку и веду сквозь страхи, срывы и переживания о весе.
⠀
Вторая ступень: 14 октября - 3 ноября
⠀
Для тех, кто уже в был на первой ступени, или же давно на ЗОЖе, но хочет разобраться поглубже. Разбираем питание, тренируемся дома с фитнес-лентами, работаем со своим мышлением на практике.
⠀
Первая ступень: 4 ноября - 24 ноября
⠀
Для тех, кто задолбался разбираться как и что работает, постоянно срывается и необходима поддержка.
⠀
Хочешь хомячить хлеб и худеть? Тебе к нам ????
Are you getting fat from white bread ????
⠀
Yeah, from ????????????????? Let’s send fruit there, fructose. Milk is also in the trash - there is lactose. A loose cottage cheese will make your popeys just as loose ????
⠀
1001 myth about PEPE, weight loss and body quality ????
⠀
So here. Just a few simple things to remember:
1️⃣ only calorie deficiency affects weight loss
2️⃣ from buns do not get fat, get fat from calorie surplus
3️⃣ cellulitis is not a disease, this is a normal condition of a woman
4️⃣ only the ratio of muscle to body fat affects body quality
5️⃣ this ratio can be changed using the balance of eaten proteins, fats and carbohydrates and competent training
⠀
And pofik where do you get this BJU. From ????????????????????? unless it’s more difficult to keep it in the right balance, no more than.
⠀
Everything chocolate, rolls, milk, etc. can affect. - This is your skin and gastrointestinal tract.
⠀
Someone immediately gets acne on sugar, someone has lactose intolerance. Therefore, it is better to remove everything from the diet. But not because you swim in fat.
⠀
I live in Georgia for almost 4 months. I eat shotis puri (it’s delicious in my picture) with butter, I cook khachapuri at home in a frying pan. And my hips decreased by 5 cm over this period.
⠀
Why? Because I know how! Hormones recovered, depression was left behind, the body lends itself to a competent approach. Rational nutrition plus an understanding of one's own psyche is the key to working with the body with love.
⠀
And this isn’t all “die, don’t eat, and then you can find the body of a dream.” The body of a dream is with you now, you just need to find an approach.
⠀
Do not know how? I share our schedule with [id135485668 | @no_police_please] marathons, where we give all the necessary knowledge. Vlada - a fitness trainer chews all these insta fitness myths, but I take my hand and lead through fears, breakdowns and worries about weight.
⠀
Second stage: October 14 - November 3
⠀
For those who have already been to the first step, or for a long time in the healthy lifestyle, but want to understand a little deeper. We analyze food, train at home with fitness tapes, and work with our thinking in practice.
⠀
First step: November 4 - November 24
⠀
For those who are sick of understanding how and what works, they constantly break down and need support.
⠀
Do you want to hamster bread and lose weight? To you ????
⠀
Yeah, from ????????????????? Let’s send fruit there, fructose. Milk is also in the trash - there is lactose. A loose cottage cheese will make your popeys just as loose ????
⠀
1001 myth about PEPE, weight loss and body quality ????
⠀
So here. Just a few simple things to remember:
1️⃣ only calorie deficiency affects weight loss
2️⃣ from buns do not get fat, get fat from calorie surplus
3️⃣ cellulitis is not a disease, this is a normal condition of a woman
4️⃣ only the ratio of muscle to body fat affects body quality
5️⃣ this ratio can be changed using the balance of eaten proteins, fats and carbohydrates and competent training
⠀
And pofik where do you get this BJU. From ????????????????????? unless it’s more difficult to keep it in the right balance, no more than.
⠀
Everything chocolate, rolls, milk, etc. can affect. - This is your skin and gastrointestinal tract.
⠀
Someone immediately gets acne on sugar, someone has lactose intolerance. Therefore, it is better to remove everything from the diet. But not because you swim in fat.
⠀
I live in Georgia for almost 4 months. I eat shotis puri (it’s delicious in my picture) with butter, I cook khachapuri at home in a frying pan. And my hips decreased by 5 cm over this period.
⠀
Why? Because I know how! Hormones recovered, depression was left behind, the body lends itself to a competent approach. Rational nutrition plus an understanding of one's own psyche is the key to working with the body with love.
⠀
And this isn’t all “die, don’t eat, and then you can find the body of a dream.” The body of a dream is with you now, you just need to find an approach.
⠀
Do not know how? I share our schedule with [id135485668 | @no_police_please] marathons, where we give all the necessary knowledge. Vlada - a fitness trainer chews all these insta fitness myths, but I take my hand and lead through fears, breakdowns and worries about weight.
⠀
Second stage: October 14 - November 3
⠀
For those who have already been to the first step, or for a long time in the healthy lifestyle, but want to understand a little deeper. We analyze food, train at home with fitness tapes, and work with our thinking in practice.
⠀
First step: November 4 - November 24
⠀
For those who are sick of understanding how and what works, they constantly break down and need support.
⠀
Do you want to hamster bread and lose weight? To you ????
У записи 38 лайков,
1 репостов,
1258 просмотров.
1 репостов,
1258 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
