Ребята, пишу в своем инстаграме о способах повысить уверенность и о том как получаться на фото. Если вы в теме, присоединяйтесь!
❤ ССЫЛКА НА МОЙ ПРОФИЛЬ: www.instagram.com/phantasy_us ❤
???????? Слышать себя и не сомневаться в своей правоте
⠀
Раньше чтобы принять решение я всегда с кем нибудь советовалась.
⠀
Не отрицаю, что принятие некоторых решений проще, когда есть мнение нескольких экспертов.
⠀
Но речь о других ситуациях. Про неуверенность в себе в целом, а не частный случай.
⠀
Фишка в том, что даже самый неуверенный человек всегда знает КАК хочет поступить в той или иной ситуации.
⠀
А внутренний критик сомневается в правильности поступить КАК ХОЧЕТСЯ и подкидывает страхи.
⠀
Этот внутренний критик - голос из прошлого, иными словами паттерны поведения, заложенные родителями с детства.
⠀
Если узнаёте себя то план такой:
1⃣ научиться слышать себя в любых ситуация и быстро определить, чего действительно хочу
2⃣ заткнуть критика
⠀
????♀ С первым пунктом просто.
⠀
Я настроила в телефоне 10 одинаковых напоминаний на каждый день. А при вкручении будильника обращала внимание на то что мне нравится и не нравится по всем каналам чувств: зрение, тактильное, звуковое. Назвала будильник так: Слышу, вижу, ощущаю.
⠀
????♀ Со вторым пунктом самостоятельно справляться я не захотела и обратилась за помощью к психологу. Решение этой задачи заняло 9 месяцев. А технология решения задачи такая: чтобы прогнать критика нужно поселить в голове адвоката.
⠀
Я знаю некоторые простые упражнения, которые помогут это сделать и поделюсь в следующих постах.
⠀
Ну а пока предлагаю прямо сейчас приступить к изучению своих предпочтений с помощью простых напоминаний в телефоне.
⠀
Ставьте лайк ???? И делитесь своими успехами со мной и другими девушками ???? давайте поможем друг другу!
❤ ССЫЛКА НА МОЙ ПРОФИЛЬ: www.instagram.com/phantasy_us ❤
???????? Слышать себя и не сомневаться в своей правоте
⠀
Раньше чтобы принять решение я всегда с кем нибудь советовалась.
⠀
Не отрицаю, что принятие некоторых решений проще, когда есть мнение нескольких экспертов.
⠀
Но речь о других ситуациях. Про неуверенность в себе в целом, а не частный случай.
⠀
Фишка в том, что даже самый неуверенный человек всегда знает КАК хочет поступить в той или иной ситуации.
⠀
А внутренний критик сомневается в правильности поступить КАК ХОЧЕТСЯ и подкидывает страхи.
⠀
Этот внутренний критик - голос из прошлого, иными словами паттерны поведения, заложенные родителями с детства.
⠀
Если узнаёте себя то план такой:
1⃣ научиться слышать себя в любых ситуация и быстро определить, чего действительно хочу
2⃣ заткнуть критика
⠀
????♀ С первым пунктом просто.
⠀
Я настроила в телефоне 10 одинаковых напоминаний на каждый день. А при вкручении будильника обращала внимание на то что мне нравится и не нравится по всем каналам чувств: зрение, тактильное, звуковое. Назвала будильник так: Слышу, вижу, ощущаю.
⠀
????♀ Со вторым пунктом самостоятельно справляться я не захотела и обратилась за помощью к психологу. Решение этой задачи заняло 9 месяцев. А технология решения задачи такая: чтобы прогнать критика нужно поселить в голове адвоката.
⠀
Я знаю некоторые простые упражнения, которые помогут это сделать и поделюсь в следующих постах.
⠀
Ну а пока предлагаю прямо сейчас приступить к изучению своих предпочтений с помощью простых напоминаний в телефоне.
⠀
Ставьте лайк ???? И делитесь своими успехами со мной и другими девушками ???? давайте поможем друг другу!
Guys, I write in my instagram about ways to increase confidence and how to get on the photo. If you are in the subject, join!
❤ LINK TO MY PROFILE: www.instagram.com/phantasy_us ❤
???????? Hear yourself and not doubt your innocence
⠀
Before, I always consulted with someone to make a decision.
⠀
I do not deny that making some decisions is easier when there is the opinion of several experts.
⠀
But we are talking about other situations. About self-doubt in general, and not a special case.
⠀
The trick is that even the most insecure person always knows what he wants to do in a given situation.
⠀
And the internal critic doubts the correctness to do what he wants and instills fears.
⠀
This inner critic is a voice from the past, in other words, patterns of behavior laid down by parents from childhood.
⠀
If you recognize yourself, then the plan is this:
1⃣ learn to hear yourself in any situation and quickly determine what I really want
2⃣ shut up criticism
⠀
???? ♀ The first paragraph is simple.
⠀
I set up 10 identical reminders on the phone for every day. And when I twisted the alarm clock, I paid attention to what I like and dislike across all channels of the senses: vision, tactile, sound. I called the alarm clock like this: I hear, see, feel.
⠀
???? ♀ I didn’t want to deal with the second point on my own and turned to a psychologist for help. The solution to this problem took 9 months. But the technology for solving the problem is this: in order to drive away the critic, you need to put a lawyer in the head.
⠀
I know some simple exercises that will help to do this and will share in the following posts.
⠀
In the meantime, I propose right now to start studying your preferences with simple reminders on the phone.
⠀
Like it ???? And share your successes with me and other girls ???? let's help each other!
❤ LINK TO MY PROFILE: www.instagram.com/phantasy_us ❤
???????? Hear yourself and not doubt your innocence
⠀
Before, I always consulted with someone to make a decision.
⠀
I do not deny that making some decisions is easier when there is the opinion of several experts.
⠀
But we are talking about other situations. About self-doubt in general, and not a special case.
⠀
The trick is that even the most insecure person always knows what he wants to do in a given situation.
⠀
And the internal critic doubts the correctness to do what he wants and instills fears.
⠀
This inner critic is a voice from the past, in other words, patterns of behavior laid down by parents from childhood.
⠀
If you recognize yourself, then the plan is this:
1⃣ learn to hear yourself in any situation and quickly determine what I really want
2⃣ shut up criticism
⠀
???? ♀ The first paragraph is simple.
⠀
I set up 10 identical reminders on the phone for every day. And when I twisted the alarm clock, I paid attention to what I like and dislike across all channels of the senses: vision, tactile, sound. I called the alarm clock like this: I hear, see, feel.
⠀
???? ♀ I didn’t want to deal with the second point on my own and turned to a psychologist for help. The solution to this problem took 9 months. But the technology for solving the problem is this: in order to drive away the critic, you need to put a lawyer in the head.
⠀
I know some simple exercises that will help to do this and will share in the following posts.
⠀
In the meantime, I propose right now to start studying your preferences with simple reminders on the phone.
⠀
Like it ???? And share your successes with me and other girls ???? let's help each other!
У записи 29 лайков,
1 репостов,
1247 просмотров.
1 репостов,
1247 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Julia Savinova
