О "зоне комфорта".
Название неудачное и многие об этом говорят. Но что же скрывается под этим понятием? И что значит выход из этой зоны для нашего мозга? По моим наблюдениям, "зона комфорта" - это область известного риска, известных последствий.
То есть до тех пор, пока все наши действия и решения ведут к последствиям, о которых мы имеем представление, мы находимся в этой зоне. Все риски здесь или исчезающе маловероятны - настолько что ещё никто из наших знакомых, друзей и их знакомых не пострадал от них, или очень хорошо изучены: мы на уровне инстинктов знаем, при каких обстоятельствах тот или иной риск превращается в неизбежную потерю. А значит имеем иллюзию контроля, уверены, что переживаемые нами трудности - это наш выбор.
Совсем не так обстоит дело за пределами "зоны комфорта". Там мы не уверены в том, какое действие приведёт к каким последствиям. Это буквально минное поле - каждый шаг может окончится серьёзной проблемой. В лучшем случае у нас есть общее представление о вероятности наступления того или иного события и о некоторых последствиях. В таких условиях мы неизбежно будем преувеличивать возможные потери и преуменьшать возможные приобретения - эволюционно потеря для нашего вида имеет большую значимость, а тут вероятность не пара процентов, а "либо потеряю, либо нет". Иллюзии контроля также нет - вне "зоны комфорта" мы зависим от внешних обстоятельств, наши действия приводят к целому ряду неизвестных заранее последствий - даже если единственным активным действующим лицом являемся мы сами.
Грубой иллюстрацией может быть ребёнок, который впервые в жизни играет с неизвестными ему химическими реактивами: со стороны кажется, что все решения и последствия принимает он, однако на самом деле закончится всё хорошо или плачевно от самого ребёнка не зависит - он не знает, к чему приведёт смешивание тех или иных жидкостей. Здравый смысл нам подсказывает, что раз не знаешь броду, не суйся в эту чёртовы воду. Тонкость ситуации в том, что когда мы "выходим из зоны комфорта", мы становимся как этот самый ребёнок. И часто понимая это, мы отказываемся соваться в воду.
Но как тогда выходить из этой пресловутой зоны? Можно поступить, как советуют "парни с Брайтон бич парням из Магадана": набраться смелости и в омут с головой. Это чистой воды авантюризм - может повезёт, а может нет. Когда такие прыжки делает не один человек,а множество, вероятность неудачного и даже смертельного исхода превращается в статистику - кто-то обязательно сломает себе шею. В принципе на практике мы можем это наблюдать - не каждый, выпорхнувший из зоны комфорта навстречу радужным перспективам, долетел до них в целости. Но почему "парни с Брайтон бич" не придают этому значения? Видимо потому, что для них описываемые направления уже давно являются известным пространством с полностью известными рисками - то есть они просто приглашают читателей к себе домой забыв предупредить, что на полу разбросано лего (ведь это у всех их знакомых так - очевидно же) и нужно выдать гостю тапочки.
Есть другое, гораздо более разумное решение - найти лоцмана (учителя, ментора), а лучше нескольких, которые проведут вас по минному полю, покажут основные опасности, поддержат и т.д. То есть познакомят с новой реальностью, фактически сделают её новой "зоной комфорта". Это вопрос поиска и внедрения в соответствующее сообщество ("банка с огурцами" по терминологии "Бизнес-молодости"). Но стоит помнить, что внедрение тоже может проходить по-разному. Для кого-то постоянное знакомство и обмен ничего не значащими фразами это часть его "зоны комфорта", а для кого-то в "зоне комфорта" (как у меня) только серьёзные, полезные обеим сторонам разговоры. К счастью, эту проблему на первое время хорошо решают общительные, а наблюдая за ними минное поле общения с окружающими тоже постепенно становится частью "зоны комфорта".
Чуть не забыл. У более умного решения есть ещё одна важная составляющая - это "домашнее задание", теоретическая подготовка через чтение статей, изучение кейсов, если надо то ознакомление с судебной практикой. Это позволяет осваивать новые "минные поля" тогда, когда проводника нет рядом.
В общем, не стоит выходить из "зоны комфорта", но стоит её расширять.
#психология
Название неудачное и многие об этом говорят. Но что же скрывается под этим понятием? И что значит выход из этой зоны для нашего мозга? По моим наблюдениям, "зона комфорта" - это область известного риска, известных последствий.
То есть до тех пор, пока все наши действия и решения ведут к последствиям, о которых мы имеем представление, мы находимся в этой зоне. Все риски здесь или исчезающе маловероятны - настолько что ещё никто из наших знакомых, друзей и их знакомых не пострадал от них, или очень хорошо изучены: мы на уровне инстинктов знаем, при каких обстоятельствах тот или иной риск превращается в неизбежную потерю. А значит имеем иллюзию контроля, уверены, что переживаемые нами трудности - это наш выбор.
Совсем не так обстоит дело за пределами "зоны комфорта". Там мы не уверены в том, какое действие приведёт к каким последствиям. Это буквально минное поле - каждый шаг может окончится серьёзной проблемой. В лучшем случае у нас есть общее представление о вероятности наступления того или иного события и о некоторых последствиях. В таких условиях мы неизбежно будем преувеличивать возможные потери и преуменьшать возможные приобретения - эволюционно потеря для нашего вида имеет большую значимость, а тут вероятность не пара процентов, а "либо потеряю, либо нет". Иллюзии контроля также нет - вне "зоны комфорта" мы зависим от внешних обстоятельств, наши действия приводят к целому ряду неизвестных заранее последствий - даже если единственным активным действующим лицом являемся мы сами.
Грубой иллюстрацией может быть ребёнок, который впервые в жизни играет с неизвестными ему химическими реактивами: со стороны кажется, что все решения и последствия принимает он, однако на самом деле закончится всё хорошо или плачевно от самого ребёнка не зависит - он не знает, к чему приведёт смешивание тех или иных жидкостей. Здравый смысл нам подсказывает, что раз не знаешь броду, не суйся в эту чёртовы воду. Тонкость ситуации в том, что когда мы "выходим из зоны комфорта", мы становимся как этот самый ребёнок. И часто понимая это, мы отказываемся соваться в воду.
Но как тогда выходить из этой пресловутой зоны? Можно поступить, как советуют "парни с Брайтон бич парням из Магадана": набраться смелости и в омут с головой. Это чистой воды авантюризм - может повезёт, а может нет. Когда такие прыжки делает не один человек,а множество, вероятность неудачного и даже смертельного исхода превращается в статистику - кто-то обязательно сломает себе шею. В принципе на практике мы можем это наблюдать - не каждый, выпорхнувший из зоны комфорта навстречу радужным перспективам, долетел до них в целости. Но почему "парни с Брайтон бич" не придают этому значения? Видимо потому, что для них описываемые направления уже давно являются известным пространством с полностью известными рисками - то есть они просто приглашают читателей к себе домой забыв предупредить, что на полу разбросано лего (ведь это у всех их знакомых так - очевидно же) и нужно выдать гостю тапочки.
Есть другое, гораздо более разумное решение - найти лоцмана (учителя, ментора), а лучше нескольких, которые проведут вас по минному полю, покажут основные опасности, поддержат и т.д. То есть познакомят с новой реальностью, фактически сделают её новой "зоной комфорта". Это вопрос поиска и внедрения в соответствующее сообщество ("банка с огурцами" по терминологии "Бизнес-молодости"). Но стоит помнить, что внедрение тоже может проходить по-разному. Для кого-то постоянное знакомство и обмен ничего не значащими фразами это часть его "зоны комфорта", а для кого-то в "зоне комфорта" (как у меня) только серьёзные, полезные обеим сторонам разговоры. К счастью, эту проблему на первое время хорошо решают общительные, а наблюдая за ними минное поле общения с окружающими тоже постепенно становится частью "зоны комфорта".
Чуть не забыл. У более умного решения есть ещё одна важная составляющая - это "домашнее задание", теоретическая подготовка через чтение статей, изучение кейсов, если надо то ознакомление с судебной практикой. Это позволяет осваивать новые "минные поля" тогда, когда проводника нет рядом.
В общем, не стоит выходить из "зоны комфорта", но стоит её расширять.
#психология
About the "comfort zone".
The name is unsuccessful and many talk about it. But what is hiding under this concept? And what does getting out of this zone mean for our brain? According to my observations, the "comfort zone" is an area of known risk, known consequences.
That is, as long as all our actions and decisions lead to the consequences of which we have an idea, we are in this zone. All risks here are either disappearingly unlikely - so much so that none of our acquaintances, friends and their acquaintances have suffered from them, or have been very well studied: we know at instinctive level under what circumstances a particular risk turns into an inevitable loss. So we have the illusion of control, we are sure that the difficulties we are experiencing are our choice.
This is not the case outside the comfort zone. There we are not sure what action will lead to what consequences. This is literally a minefield - every step can end in a serious problem. In the best case, we have a general idea of the probability of the occurrence of an event and some consequences. In such circumstances, we will inevitably exaggerate possible losses and downplay possible gains - evolutionarily, loss for our species is of great importance, and here the probability is not a couple of percent, but "either I will lose or not." There is also no illusion of control - outside the "comfort zone" we depend on external circumstances, our actions lead to a number of unknown consequences in advance - even if we ourselves are the only active actor.
A rough illustration can be a child who, for the first time in his life, plays with chemicals that are unknown to him: from the outside it seems that he makes all decisions and consequences, but in reality everything will end well or sadly does not depend on the child himself - he does not know what will mix some liquids. Common sense tells us that since you do not know the ford, do not pop into this damn water. The subtlety of the situation is that when we "exit the comfort zone", we become like this very child. And often realizing this, we refuse to meddle in the water.
But how then to get out of this notorious zone? You can do as advised by the "guys from Brighton Beach to the guys from Magadan": take courage and go into the pool with your head. This is pure adventurism - it may be lucky, but maybe not. When such jumps are made not by one person, but by many, the probability of an unsuccessful and even fatal outcome turns into statistics - someone will definitely break his neck. In principle, in practice, we can observe this - not everyone who flies out of the comfort zone towards the bright prospects has reached them intact. But why don't the “Brighton Beach guys” attach any importance to this? Apparently because for them the described areas have long been a well-known space with completely known risks - that is, they just invite readers to their home and forget to warn that the Lego is scattered on the floor (after all, this is obvious for all of their friends) and you need to give out guest slippers.
There is another, much more reasonable solution - to find a pilot (teacher, mentor), and better than a few who will guide you through the minefield, show the main dangers, support, etc. That is, they will introduce you to a new reality, actually make it a new "comfort zone". This is a matter of search and implementation in the relevant community ("a can of cucumbers" in the terminology of "Business Youth"). But it is worth remembering that implementation can also take place in different ways. For some, constant acquaintance and the exchange of meaningless phrases is part of his “comfort zone”, and for someone in the “comfort zone” (like mine), only serious, useful conversations for both sides. Fortunately, for the first time, sociable people solve this problem well, and watching them, the minefield of communication with others also gradually becomes part of the “comfort zone”.
I almost forgot. A more intelligent solution has another important component - this is "homework", theoretical preparation through reading articles, studying cases, if necessary, familiarization with judicial practice. This allows you to develop new "minefields" when the conductor is not nearby.
In general, you should not leave the "comfort zone", but it is worth expanding it.
#psychology
The name is unsuccessful and many talk about it. But what is hiding under this concept? And what does getting out of this zone mean for our brain? According to my observations, the "comfort zone" is an area of known risk, known consequences.
That is, as long as all our actions and decisions lead to the consequences of which we have an idea, we are in this zone. All risks here are either disappearingly unlikely - so much so that none of our acquaintances, friends and their acquaintances have suffered from them, or have been very well studied: we know at instinctive level under what circumstances a particular risk turns into an inevitable loss. So we have the illusion of control, we are sure that the difficulties we are experiencing are our choice.
This is not the case outside the comfort zone. There we are not sure what action will lead to what consequences. This is literally a minefield - every step can end in a serious problem. In the best case, we have a general idea of the probability of the occurrence of an event and some consequences. In such circumstances, we will inevitably exaggerate possible losses and downplay possible gains - evolutionarily, loss for our species is of great importance, and here the probability is not a couple of percent, but "either I will lose or not." There is also no illusion of control - outside the "comfort zone" we depend on external circumstances, our actions lead to a number of unknown consequences in advance - even if we ourselves are the only active actor.
A rough illustration can be a child who, for the first time in his life, plays with chemicals that are unknown to him: from the outside it seems that he makes all decisions and consequences, but in reality everything will end well or sadly does not depend on the child himself - he does not know what will mix some liquids. Common sense tells us that since you do not know the ford, do not pop into this damn water. The subtlety of the situation is that when we "exit the comfort zone", we become like this very child. And often realizing this, we refuse to meddle in the water.
But how then to get out of this notorious zone? You can do as advised by the "guys from Brighton Beach to the guys from Magadan": take courage and go into the pool with your head. This is pure adventurism - it may be lucky, but maybe not. When such jumps are made not by one person, but by many, the probability of an unsuccessful and even fatal outcome turns into statistics - someone will definitely break his neck. In principle, in practice, we can observe this - not everyone who flies out of the comfort zone towards the bright prospects has reached them intact. But why don't the “Brighton Beach guys” attach any importance to this? Apparently because for them the described areas have long been a well-known space with completely known risks - that is, they just invite readers to their home and forget to warn that the Lego is scattered on the floor (after all, this is obvious for all of their friends) and you need to give out guest slippers.
There is another, much more reasonable solution - to find a pilot (teacher, mentor), and better than a few who will guide you through the minefield, show the main dangers, support, etc. That is, they will introduce you to a new reality, actually make it a new "comfort zone". This is a matter of search and implementation in the relevant community ("a can of cucumbers" in the terminology of "Business Youth"). But it is worth remembering that implementation can also take place in different ways. For some, constant acquaintance and the exchange of meaningless phrases is part of his “comfort zone”, and for someone in the “comfort zone” (like mine), only serious, useful conversations for both sides. Fortunately, for the first time, sociable people solve this problem well, and watching them, the minefield of communication with others also gradually becomes part of the “comfort zone”.
I almost forgot. A more intelligent solution has another important component - this is "homework", theoretical preparation through reading articles, studying cases, if necessary, familiarization with judicial practice. This allows you to develop new "minefields" when the conductor is not nearby.
In general, you should not leave the "comfort zone", but it is worth expanding it.
#psychology
У записи 8 лайков,
0 репостов,
1070 просмотров.
0 репостов,
1070 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Вера Ерасова
