Друзья, сегодня всемирный день психического здоровья!
Психическое здоровье-согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный потенциал.
Несколько советов, как укрепить психическое здоровье:
1. Питание. Сбалансированное питание снижает вероятность эмоциональной нестабильности. Улучшается работа щитовидной железны, обмен ее гормонов, снижается риск болезней сердца и репродуктивной системы.
2.Физическая активность. Полноценные занятия спортом позволяют насытить организм кислородом, что провоцирует выброс гормона "счастья".
3. Стремление к пониманию себя. Принятие своих сильных и слабых сторон, обучение контролю за своими эмоциями, выявление скрытых талантов.
4. Преодоление зависимостей. Если зависимость приобрела устойчивый характер и выраженную степень-лучше обратиться за помощью специалиста.
5. Стрессоустойчивость. Обучение контролю за эмоциями и техникам релаксации.
6. Стремление к позитивному мышлению. Позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а мы в силах ее изменить!
Психическое здоровье-согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный потенциал.
Несколько советов, как укрепить психическое здоровье:
1. Питание. Сбалансированное питание снижает вероятность эмоциональной нестабильности. Улучшается работа щитовидной железны, обмен ее гормонов, снижается риск болезней сердца и репродуктивной системы.
2.Физическая активность. Полноценные занятия спортом позволяют насытить организм кислородом, что провоцирует выброс гормона "счастья".
3. Стремление к пониманию себя. Принятие своих сильных и слабых сторон, обучение контролю за своими эмоциями, выявление скрытых талантов.
4. Преодоление зависимостей. Если зависимость приобрела устойчивый характер и выраженную степень-лучше обратиться за помощью специалиста.
5. Стрессоустойчивость. Обучение контролю за эмоциями и техникам релаксации.
6. Стремление к позитивному мышлению. Позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а мы в силах ее изменить!
Friends, today is World Mental Health Day!
Mental health, as defined by WHO, is a state of well-being in which a person can realize his own potential.
Some tips for improving mental health:
1. Nutrition. A balanced diet reduces the likelihood of emotional instability. The work of the thyroid gland, the exchange of its hormones, improves the risk of heart disease and the reproductive system.
2. Physical activity. Full-fledged exercise allows you to saturate the body with oxygen, which provokes the release of the hormone "happiness".
3. The desire to understand yourself. Acceptance of your strengths and weaknesses, training to control your emotions, revealing hidden talents.
4. Overcoming addictions. If the dependence has acquired a stable character and a pronounced degree, it is better to seek the help of a specialist.
5. Stress resistance. Learning to control emotions and relaxation techniques.
6. The desire for positive thinking. Positive thinking is based not so much on the events of the world, but on the reaction to them, and we are able to change it!
Mental health, as defined by WHO, is a state of well-being in which a person can realize his own potential.
Some tips for improving mental health:
1. Nutrition. A balanced diet reduces the likelihood of emotional instability. The work of the thyroid gland, the exchange of its hormones, improves the risk of heart disease and the reproductive system.
2. Physical activity. Full-fledged exercise allows you to saturate the body with oxygen, which provokes the release of the hormone "happiness".
3. The desire to understand yourself. Acceptance of your strengths and weaknesses, training to control your emotions, revealing hidden talents.
4. Overcoming addictions. If the dependence has acquired a stable character and a pronounced degree, it is better to seek the help of a specialist.
5. Stress resistance. Learning to control emotions and relaxation techniques.
6. The desire for positive thinking. Positive thinking is based not so much on the events of the world, but on the reaction to them, and we are able to change it!
У записи 4 лайков,
0 репостов,
157 просмотров.
0 репостов,
157 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Комиссарова
