С - самооценка.
Самооценка - это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. Как мы знаем, самооценка может быть адекватной и неадекватной, т.е. заниженной или завышенной. Как она формируется? Конечно, наша самооценка формируется еще в детстве. В дошкольном периоде значительное влияние оказывают родители и другие значимые взрослые. В школьные годы самооценка формируется под воздействием ведущего вида деятельности – учения, здесь начинает влиять оценка учителя. В подростковом возрасте на самооценку начинает влиять коллектив – одноклассники, группа сверстников, в которой подросток желает утвердиться. Таким образом, самооценка может меняться под воздействием обстоятельств и во многом зависит от оценки окружающих.
Самооценка человека тесно связана с уровнем его притязаний, а значит, влияет на способность преодоления жизненных трудностей, развитие и личностный рост. При завышенной самооценке человек может с легкостью браться за решение непосильных ему задач и испытывать серьезное разочарование в случае неудачи. Впоследствии он перекладывает ответственность на других, чувствует внутренний конфликт и все вытекающие негативные последствия. При заниженной самооценке человек недооценивает свои способности, отказывается от решения задач или решает их без надежды на успех, а в случае положительного исхода списывает это удачу и благоприятно сложившиеся обстоятельства.
Неадекватная самооценка так же отражается и в нашем теле. Внутренний конфликт, непризнание своего «Я» транслируется сигналами нашего организма:
- через дыхание (дети астматики, болезни органов дыхания). Человек старается занимать как можно меньше места в пространстве, внутреннее ощущение, как будто не имеешь права дышать;
- болезни горла из-за страха заявить о себе и своих чувствах;
- искривления позвоночника и межпозвонковые грыжи. Позвоночник – наш стрежень и при заниженной самооценке и постоянном самоуничижении он деформируется;
- гипотония часто встречается у людей с заниженной самооценкой, неуверенных в своих силах.
Завышенная самооценка может являться лишь маской неуверенного в себе человека. Часто таким поведением люди скрывают свои комплексы, по принципу: лучшая защита – это нападение.
Так как же выработать адекватную самооценку? Необходимо научиться принимать себя таким, какой ты есть. Запишите все свои достоинства и недостатки. Объективно, честно, разберитесь со своими плюсами и минусами один на один с самим собой. Поймете, что трудно – обратитесь к психологу, он поможет Вам объективно взглянуть на себя со стороны. Вопрос принятия непрост. «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Полюбите себя, не принижайте и не занижайте значимость других. У всех есть достоинства и недостатки. Идеалы нужны лишь для того, чтобы к ним стремиться, но стать идеалом невозможно, да и не нужно. Хвалите себя за успехи и разбирайте причины неудач. Ищите причины в себе и не перекладывайте ответственность на других людей. Делайте выводы и в последующем старайтесь избежать этих ошибок. Так формируется развитие. Следуя этой формуле, с каждым опытом вы почувствуете, как шагаете по ступеням развития вверх, движетесь вперед. Ощутите это движение, и это будет сигналом, что ваша самооценка адекватна.
Самооценка - это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. Как мы знаем, самооценка может быть адекватной и неадекватной, т.е. заниженной или завышенной. Как она формируется? Конечно, наша самооценка формируется еще в детстве. В дошкольном периоде значительное влияние оказывают родители и другие значимые взрослые. В школьные годы самооценка формируется под воздействием ведущего вида деятельности – учения, здесь начинает влиять оценка учителя. В подростковом возрасте на самооценку начинает влиять коллектив – одноклассники, группа сверстников, в которой подросток желает утвердиться. Таким образом, самооценка может меняться под воздействием обстоятельств и во многом зависит от оценки окружающих.
Самооценка человека тесно связана с уровнем его притязаний, а значит, влияет на способность преодоления жизненных трудностей, развитие и личностный рост. При завышенной самооценке человек может с легкостью браться за решение непосильных ему задач и испытывать серьезное разочарование в случае неудачи. Впоследствии он перекладывает ответственность на других, чувствует внутренний конфликт и все вытекающие негативные последствия. При заниженной самооценке человек недооценивает свои способности, отказывается от решения задач или решает их без надежды на успех, а в случае положительного исхода списывает это удачу и благоприятно сложившиеся обстоятельства.
Неадекватная самооценка так же отражается и в нашем теле. Внутренний конфликт, непризнание своего «Я» транслируется сигналами нашего организма:
- через дыхание (дети астматики, болезни органов дыхания). Человек старается занимать как можно меньше места в пространстве, внутреннее ощущение, как будто не имеешь права дышать;
- болезни горла из-за страха заявить о себе и своих чувствах;
- искривления позвоночника и межпозвонковые грыжи. Позвоночник – наш стрежень и при заниженной самооценке и постоянном самоуничижении он деформируется;
- гипотония часто встречается у людей с заниженной самооценкой, неуверенных в своих силах.
Завышенная самооценка может являться лишь маской неуверенного в себе человека. Часто таким поведением люди скрывают свои комплексы, по принципу: лучшая защита – это нападение.
Так как же выработать адекватную самооценку? Необходимо научиться принимать себя таким, какой ты есть. Запишите все свои достоинства и недостатки. Объективно, честно, разберитесь со своими плюсами и минусами один на один с самим собой. Поймете, что трудно – обратитесь к психологу, он поможет Вам объективно взглянуть на себя со стороны. Вопрос принятия непрост. «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Полюбите себя, не принижайте и не занижайте значимость других. У всех есть достоинства и недостатки. Идеалы нужны лишь для того, чтобы к ним стремиться, но стать идеалом невозможно, да и не нужно. Хвалите себя за успехи и разбирайте причины неудач. Ищите причины в себе и не перекладывайте ответственность на других людей. Делайте выводы и в последующем старайтесь избежать этих ошибок. Так формируется развитие. Следуя этой формуле, с каждым опытом вы почувствуете, как шагаете по ступеням развития вверх, движетесь вперед. Ощутите это движение, и это будет сигналом, что ваша самооценка адекватна.
C - self-esteem.
Self-esteem is a person’s idea of the importance of his personality, activity among other people and an assessment of himself and his own qualities and feelings, advantages and disadvantages, their expression is open or closed. As we know, self-esteem can be adequate and inadequate, i.e. underestimated or overpriced. How is it formed? Of course, our self-esteem is formed in childhood. In the preschool period, parents and other significant adults have a significant impact. In school years, self-esteem is formed under the influence of the leading type of activity - teaching, the teacher's assessment begins to influence here. In adolescence, self-esteem begins to be influenced by a team - classmates, a group of peers in which a teenager wants to establish himself. Thus, self-esteem can change under the influence of circumstances and largely depends on the assessment of others.
Self-esteem of a person is closely related to the level of his claims, which means that it affects the ability to overcome life's difficulties, development and personal growth. With excessive self-esteem, a person can easily take up the solution of tasks beyond his strength and experience serious disappointment in case of failure. Subsequently, he shifts responsibility to others, feels an internal conflict and all the ensuing negative consequences. With low self-esteem, a person underestimates his abilities, refuses to solve problems or solves them without hope of success, and in the case of a positive outcome, he ascribes this luck and favorable circumstances.
Inadequate self-esteem is also reflected in our body. Internal conflict, non-recognition of one's “I” is transmitted by the signals of our body:
- through breathing (children with asthma, respiratory diseases). A person tries to occupy as little space as possible, an inner feeling, as if you have no right to breathe;
- sore throat due to fear of declaring themselves and their feelings;
- curvature of the spine and intervertebral hernia. The spine is our core, and with low self-esteem and constant self-depreciation, it is deformed;
- Hypotension is often found in people with low self-esteem, unsure of their abilities.
Overpriced self-esteem can only be a mask of a person insecure. Often by such behavior people hide their complexes, according to the principle: the best defense is an attack.
So how do you develop adequate self-esteem? You must learn to accept yourself as you are. Write down all your strengths and weaknesses. Objectively, honestly, deal with your pros and cons one on one with yourself. Understand that it is difficult - consult a psychologist, he will help you to objectively look at yourself from the outside. The issue of adoption is not easy. “Love your neighbor as yourself.” Love yourself, do not belittle or underestimate the significance of others. Everyone has advantages and disadvantages. Ideals are needed only in order to strive for them, but to become an ideal is impossible, and not necessary. Praise yourself for success and look at the causes of failure. Look for reasons in yourself and do not shift responsibility to other people. Draw conclusions and then try to avoid these errors. This is how development is formed. Following this formula, with each experience you will feel how you step up the development steps, move forward. Feel this movement, and this will be a signal that your self-esteem is adequate.
Self-esteem is a person’s idea of the importance of his personality, activity among other people and an assessment of himself and his own qualities and feelings, advantages and disadvantages, their expression is open or closed. As we know, self-esteem can be adequate and inadequate, i.e. underestimated or overpriced. How is it formed? Of course, our self-esteem is formed in childhood. In the preschool period, parents and other significant adults have a significant impact. In school years, self-esteem is formed under the influence of the leading type of activity - teaching, the teacher's assessment begins to influence here. In adolescence, self-esteem begins to be influenced by a team - classmates, a group of peers in which a teenager wants to establish himself. Thus, self-esteem can change under the influence of circumstances and largely depends on the assessment of others.
Self-esteem of a person is closely related to the level of his claims, which means that it affects the ability to overcome life's difficulties, development and personal growth. With excessive self-esteem, a person can easily take up the solution of tasks beyond his strength and experience serious disappointment in case of failure. Subsequently, he shifts responsibility to others, feels an internal conflict and all the ensuing negative consequences. With low self-esteem, a person underestimates his abilities, refuses to solve problems or solves them without hope of success, and in the case of a positive outcome, he ascribes this luck and favorable circumstances.
Inadequate self-esteem is also reflected in our body. Internal conflict, non-recognition of one's “I” is transmitted by the signals of our body:
- through breathing (children with asthma, respiratory diseases). A person tries to occupy as little space as possible, an inner feeling, as if you have no right to breathe;
- sore throat due to fear of declaring themselves and their feelings;
- curvature of the spine and intervertebral hernia. The spine is our core, and with low self-esteem and constant self-depreciation, it is deformed;
- Hypotension is often found in people with low self-esteem, unsure of their abilities.
Overpriced self-esteem can only be a mask of a person insecure. Often by such behavior people hide their complexes, according to the principle: the best defense is an attack.
So how do you develop adequate self-esteem? You must learn to accept yourself as you are. Write down all your strengths and weaknesses. Objectively, honestly, deal with your pros and cons one on one with yourself. Understand that it is difficult - consult a psychologist, he will help you to objectively look at yourself from the outside. The issue of adoption is not easy. “Love your neighbor as yourself.” Love yourself, do not belittle or underestimate the significance of others. Everyone has advantages and disadvantages. Ideals are needed only in order to strive for them, but to become an ideal is impossible, and not necessary. Praise yourself for success and look at the causes of failure. Look for reasons in yourself and do not shift responsibility to other people. Draw conclusions and then try to avoid these errors. This is how development is formed. Following this formula, with each experience you will feel how you step up the development steps, move forward. Feel this movement, and this will be a signal that your self-esteem is adequate.
У записи 5 лайков,
0 репостов,
226 просмотров.
0 репостов,
226 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Комиссарова
