У – усталость.
Приходишь домой, ложишься на диван и ничего не хочешь. Или нет, не так. Приходишь домой, усталый и голодный, но еще столько дел и задач, которые нужно решить. В лучшем случае закидываешь в себя пару бутербродов и делаешь свои очень важные дела. Все это затягивается до полуночи, ты засыпаешь перед ноутбуком или другим орудием своего труда. Утром пронзительно звенит будильник. Голова тяжелая, все раздражает, но чувство долга толкает тебя с кровати. И так новый день, затем следующий и последующий. Когда становиться совсем невмоготу, ты устраиваешь себе выходной. Это встреча с друзьями, шумная вечеринка с алкоголем. Ведь ты любишь себя и позволяешь себе развлечения и отдых. И потом снова будильник.
Хроническая усталость – в последнее время постоянно слышно это словосочетание то тут, то там. Мы все крайне деловые и занятые люди. Стремимся к успеху (это отдельная тема для разговора), много работаем, не спим по ночам и пр. Окружающий нас темп жизни не позволяет нам остановиться и просто подышать. Мы не можем себе позволить закрыть глаза и постоять, когда мимо проносится «жизнь». Так вот хроническая усталость – это не просто сигнал нам об отдыхе, это сирена, которую включает наш организм для нашего сознания. Остановись! Посмотри по сторонам, осознай где ты находишься, как ты себя чувствуешь, что тебя окружает. Вдохни глубоко и выдохни медленно. Осознай, что ты делаешь и для чего. Мы по инерции прячемся в свои важные неотложные дела от самих себя. С осознаем и «полной зарядкой» наши дела будут делаться быстрее и качественнее. А наш организм будет нам благодарен и не подведет в неподходящий момент.
Если вас преследует бессонница, головные боли, недостаток энергии, снижение умственной способности, апатия и снижение иммунитета, если для решения задач вам приходится прикладывать все больше сил, то вот совет. Позвольте себе отдых, но не на шумной вечеринке, а сделайте то, что хочется вам. Хочется проспать весь день под одеялом – позвольте себе. Хочется пойти в лес и подышать – просто замечательно! Побалуйте себя и приготовьте вкусный ужин или нет, закажите его с доставкой домой. Сбросьте на некоторое время с себя рутинные заботы, ничего страшного не произойдет, поверьте. А затем проведите ревизию своих дел и забот. Что и для чего. Обратитесь к психологу, если понимаете, что самому трудно объективно оценить существенность проблемы. В дальнейшем, возьмите за правило хотя бы 15 минут в день посидеть в тишине с закрытыми глазами, расслабиться и осознать где вы, кто вы, как вы себя чувствуте. И конечно же, не тратьте свою энергию на вредные привычки и фаст фуд. Заряжайтесь от прогулок, общения с близкими, улыбок и теплых объятий! Любите себя и мир полюбит вас!
Приходишь домой, ложишься на диван и ничего не хочешь. Или нет, не так. Приходишь домой, усталый и голодный, но еще столько дел и задач, которые нужно решить. В лучшем случае закидываешь в себя пару бутербродов и делаешь свои очень важные дела. Все это затягивается до полуночи, ты засыпаешь перед ноутбуком или другим орудием своего труда. Утром пронзительно звенит будильник. Голова тяжелая, все раздражает, но чувство долга толкает тебя с кровати. И так новый день, затем следующий и последующий. Когда становиться совсем невмоготу, ты устраиваешь себе выходной. Это встреча с друзьями, шумная вечеринка с алкоголем. Ведь ты любишь себя и позволяешь себе развлечения и отдых. И потом снова будильник.
Хроническая усталость – в последнее время постоянно слышно это словосочетание то тут, то там. Мы все крайне деловые и занятые люди. Стремимся к успеху (это отдельная тема для разговора), много работаем, не спим по ночам и пр. Окружающий нас темп жизни не позволяет нам остановиться и просто подышать. Мы не можем себе позволить закрыть глаза и постоять, когда мимо проносится «жизнь». Так вот хроническая усталость – это не просто сигнал нам об отдыхе, это сирена, которую включает наш организм для нашего сознания. Остановись! Посмотри по сторонам, осознай где ты находишься, как ты себя чувствуешь, что тебя окружает. Вдохни глубоко и выдохни медленно. Осознай, что ты делаешь и для чего. Мы по инерции прячемся в свои важные неотложные дела от самих себя. С осознаем и «полной зарядкой» наши дела будут делаться быстрее и качественнее. А наш организм будет нам благодарен и не подведет в неподходящий момент.
Если вас преследует бессонница, головные боли, недостаток энергии, снижение умственной способности, апатия и снижение иммунитета, если для решения задач вам приходится прикладывать все больше сил, то вот совет. Позвольте себе отдых, но не на шумной вечеринке, а сделайте то, что хочется вам. Хочется проспать весь день под одеялом – позвольте себе. Хочется пойти в лес и подышать – просто замечательно! Побалуйте себя и приготовьте вкусный ужин или нет, закажите его с доставкой домой. Сбросьте на некоторое время с себя рутинные заботы, ничего страшного не произойдет, поверьте. А затем проведите ревизию своих дел и забот. Что и для чего. Обратитесь к психологу, если понимаете, что самому трудно объективно оценить существенность проблемы. В дальнейшем, возьмите за правило хотя бы 15 минут в день посидеть в тишине с закрытыми глазами, расслабиться и осознать где вы, кто вы, как вы себя чувствуте. И конечно же, не тратьте свою энергию на вредные привычки и фаст фуд. Заряжайтесь от прогулок, общения с близкими, улыбок и теплых объятий! Любите себя и мир полюбит вас!
U - fatigue.
You come home, lie down on the sofa and do not want anything. Or not, not so. You come home, tired and hungry, but there are still so many things to do and tasks to be solved. In the best case, throw a couple of sandwiches into yourself and do your very important things. All this drags on until midnight, you fall asleep in front of a laptop or other tool. In the morning, the alarm rings piercingly. Your head is heavy, everything is annoying, but a sense of duty pushes you out of bed. And so a new day, then the next and the next. When you become completely unbearable, you give yourself a day off. This is a meeting with friends, a noisy party with alcohol. After all, you love yourself and allow yourself entertainment and relaxation. And then again the alarm.
Chronic fatigue - recently, this phrase is constantly heard here and there. We are all extremely business and busy people. We strive for success (this is a separate topic for discussion), we work a lot, do not sleep at night, etc. The pace of life that surrounds us does not allow us to stop and just breathe. We cannot allow ourselves to close our eyes and stand when “life” rushes by. So chronic fatigue is not just a signal to us about rest, it is a siren that our body turns on for our consciousness. Stop! Look around, realize where you are, how you feel, what surrounds you. Take a deep breath and exhale slowly. Realize what you are doing and why. By inertia we hide in our important urgent matters from ourselves. With awareness and "full charge" our affairs will be done faster and better. And our body will be grateful to us and will not fail at the wrong time.
If you are haunted by insomnia, headaches, lack of energy, decreased mental ability, apathy and decreased immunity, if you have to use more and more efforts to solve problems, here is a tip. Allow yourself to relax, but not at a noisy party, but do what you want. I want to sleep all day under the covers - allow yourself. I want to go to the forest and breathe - just wonderful! Indulge yourself and cook a delicious dinner or not, order it with home delivery. Relieve routine worries for a while, nothing bad will happen, believe me. And then audit your affairs and concerns. What and why. Contact a psychologist if you understand that it is difficult to objectively assess the significance of the problem. In the future, make it a rule at least 15 minutes a day to sit in silence with your eyes closed, relax and realize where you are, who you are, how you feel. And of course, do not waste your energy on bad habits and fast food. Charge from walking, chatting with loved ones, smiles and warm hugs! Love yourself and the world will love you!
You come home, lie down on the sofa and do not want anything. Or not, not so. You come home, tired and hungry, but there are still so many things to do and tasks to be solved. In the best case, throw a couple of sandwiches into yourself and do your very important things. All this drags on until midnight, you fall asleep in front of a laptop or other tool. In the morning, the alarm rings piercingly. Your head is heavy, everything is annoying, but a sense of duty pushes you out of bed. And so a new day, then the next and the next. When you become completely unbearable, you give yourself a day off. This is a meeting with friends, a noisy party with alcohol. After all, you love yourself and allow yourself entertainment and relaxation. And then again the alarm.
Chronic fatigue - recently, this phrase is constantly heard here and there. We are all extremely business and busy people. We strive for success (this is a separate topic for discussion), we work a lot, do not sleep at night, etc. The pace of life that surrounds us does not allow us to stop and just breathe. We cannot allow ourselves to close our eyes and stand when “life” rushes by. So chronic fatigue is not just a signal to us about rest, it is a siren that our body turns on for our consciousness. Stop! Look around, realize where you are, how you feel, what surrounds you. Take a deep breath and exhale slowly. Realize what you are doing and why. By inertia we hide in our important urgent matters from ourselves. With awareness and "full charge" our affairs will be done faster and better. And our body will be grateful to us and will not fail at the wrong time.
If you are haunted by insomnia, headaches, lack of energy, decreased mental ability, apathy and decreased immunity, if you have to use more and more efforts to solve problems, here is a tip. Allow yourself to relax, but not at a noisy party, but do what you want. I want to sleep all day under the covers - allow yourself. I want to go to the forest and breathe - just wonderful! Indulge yourself and cook a delicious dinner or not, order it with home delivery. Relieve routine worries for a while, nothing bad will happen, believe me. And then audit your affairs and concerns. What and why. Contact a psychologist if you understand that it is difficult to objectively assess the significance of the problem. In the future, make it a rule at least 15 minutes a day to sit in silence with your eyes closed, relax and realize where you are, who you are, how you feel. And of course, do not waste your energy on bad habits and fast food. Charge from walking, chatting with loved ones, smiles and warm hugs! Love yourself and the world will love you!
У записи 5 лайков,
1 репостов,
187 просмотров.
1 репостов,
187 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Комиссарова
