????Встретим рассвет вместе????
????В Сб 14 Марта в 6-45 встречаемся на перекрёстке Лениский пр./пр. Патриотов.
???? Дзен ходьба;
???? Осознанное дыхание;
???? Зарядка;
???? Карма-йога (уборка пляжа);
???? Випассана;
???? Чай.
???? Дзен ходьба - медитативная практика в движении. Во время практики поддерживаем медленный ритм ходьбы, осознавая каждое движение тела. Спина прямая, смотрим вперёд.
???? Карма-йога - деятельность без привязанности к результатам действий, плодам своего труда.
???? Випассана - свидетельствование. Техника Будды - наблюдение за дыханием.
✏️13 Марта рекомендуется отдохнуть от еды и инфо-еды после 19 часов;
✏️Одежда и обувь удобная (чтобы не давила живот);
???? Во время и между практиками поддерживается режим - мауна - молчание;
???? Практики могут быть другими.
????В Сб 14 Марта в 6-45 встречаемся на перекрёстке Лениский пр./пр. Патриотов.
???? Дзен ходьба;
???? Осознанное дыхание;
???? Зарядка;
???? Карма-йога (уборка пляжа);
???? Випассана;
???? Чай.
???? Дзен ходьба - медитативная практика в движении. Во время практики поддерживаем медленный ритм ходьбы, осознавая каждое движение тела. Спина прямая, смотрим вперёд.
???? Карма-йога - деятельность без привязанности к результатам действий, плодам своего труда.
???? Випассана - свидетельствование. Техника Будды - наблюдение за дыханием.
✏️13 Марта рекомендуется отдохнуть от еды и инфо-еды после 19 часов;
✏️Одежда и обувь удобная (чтобы не давила живот);
???? Во время и между практиками поддерживается режим - мауна - молчание;
???? Практики могут быть другими.
???? Meet the dawn together ????
???? On Sat 14 March at 6-45 we meet at the intersection Leninsky Ave. / Ave. Patriots.
???? Zen walking;
???? Conscious breathing;
???? Charging;
???? Karma Yoga (beach cleaning);
???? Vipassana;
???? Tea.
???? Zen walking is a meditative practice in motion. During practice, we maintain a slow walking rhythm, aware of every movement of the body. The back is straight, look forward.
???? Karma yoga is an activity without attachment to the results of actions, the fruits of one's labor.
???? Vipassana - witnessing. Buddha technique - observation of the breath.
✏️ March 13, it is recommended to take a break from eating and info-eating after 19 hours;
✏️ Clothing and shoes are comfortable (so as not to crush the stomach);
???? During and between practitioners the regime is maintained - mauna - silence;
???? Practices may be different.
???? On Sat 14 March at 6-45 we meet at the intersection Leninsky Ave. / Ave. Patriots.
???? Zen walking;
???? Conscious breathing;
???? Charging;
???? Karma Yoga (beach cleaning);
???? Vipassana;
???? Tea.
???? Zen walking is a meditative practice in motion. During practice, we maintain a slow walking rhythm, aware of every movement of the body. The back is straight, look forward.
???? Karma yoga is an activity without attachment to the results of actions, the fruits of one's labor.
???? Vipassana - witnessing. Buddha technique - observation of the breath.
✏️ March 13, it is recommended to take a break from eating and info-eating after 19 hours;
✏️ Clothing and shoes are comfortable (so as not to crush the stomach);
???? During and between practitioners the regime is maintained - mauna - silence;
???? Practices may be different.
У записи 7 лайков,
1 репостов,
286 просмотров.
1 репостов,
286 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёнка Попова
