Быть мамой — непосильный и незаметный труд. Ежедневное сражение за улыбки ребенка и предотвращение его слез. При всем этом так важно по всем фронтам быть на уровне или хотя бы приближаться к этому. Иначе зачем тогда всё? Тяп-ляп не пройдет ни в работе, ни в материнстве, ни в личной жизни.
Это я посмотрела фильм "Талли" вчера, с моей любимой Шарлиз Терон, которая умеет играть и выглядеть как красотка и как чудовище. Настоятельно рекомендую для просмотра именно родителям — парам, где есть дети (особенно маленькие) и ощущение "неравного боя", конкуренция вклада и истощение от банальной ежедневной рутины.
Что хочу сказать? Настоящая благодарность для меня — не в словах и не в деньгах, и даже не во взгляде, поцелуях и обнимашках (хотя не без этого). Настоящая благодарность маме — это дела, которыми можно снять с нее хотя бы часть нагрузки...
Прилагаю мнение, с которым согласна на все 100:
КУДА УХОДИТ РЕСУРС МАТЕРЕЙ
Я посмотрела фильм "Талли". Сначала я долго молчала. Потом в моей голове крутились призывы женщинам, потом мужчинам, и я мысленно писала и писала эти обращения, просьбы и т.п. Потом я успокоилась и, кажется, готова написать что-то взвешенное.
Кто ещё не видел этот фильм - он про эмоциональное выгорание мамы. Посмотрите.
Когда этот зверь (по имени выгорание) нападает на женщину? Что это вообще такое? Размышляю, вспоминаю 10 лет своего материнства и разные периоды своего состояния за эти годы. Мне этот зверь хорошо знаком...
Выгорание, от слова сгореть. Ассоциируется с тотальным опустошением, местом, где случился пожар и повреждена земля. Где ещё долго ничего не вырастет. Эмоциональное выгорание - невозможность эмоционально реагировать. Когда не получается радоваться, грустить, волноваться, сожалеть, мечтать, любить, чувствовать всей глубиной души. Как будто живёшь в скафандре, не дающем проникнуть эмоциям ни внутрь, ни наружу.
Как выгорание может случиться с матерью? С женщиной, которая ждала и хотела ребенка, знала о предстоящих трудностях, а может имеет уже не одного ребенка? Да запросто! Потому что это вообще не связанные вещи.
И дело тут совсем не в физической усталости, дело в опустошении эмоционального ресурса, в отсутствии душевных сил или точнее даже сил души.
Иногда кажется, что вот мама устала, надо ее разгрузить, помочь убраться, дать поспать, еду приготовить. И это все очень важно, т.к. мамы, как правило, и физически очень устают. Но это слабо поможет восстановить эмоциональный ресурс мамы. Поэтому какая-нибудь очередная детская истерика на пустом месте может сорвать "мамину крышу" так, как будто она и не отдыхала вовсе.
Ну то есть, если образно представить, то есть два вида усталости у человека, физическая и эмоциональная. Соответственно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно восполнять и свой физический, и свой эмоциональный ресурс. Каждый отдельно и вовремя. Ну и если о своем теле люди ещё худо-бедно заботятся, давая ему поесть и поспать, то о своем эмоциональном ресурсе вспоминают часто в последнюю очередь.
Куда же тоннами уходит эмоциональный ресурс матерей?
- Он уходит на постоянный контакт с ребенком или с несколькими, на разговоры, объяснения, выслушивания, сопереживание, восхищение, эмоциональную поддержку, похвалу.
- На контейнерование детских и не только детских эмоций. Это когда нужно миллион раз за день утешить, пожалеть, ободрить, прожить вместе злость, грусть, фрустрацию, страхи, тревогу, обиду.
- На выдерживание сопротивления детей и отстаивание своей позиции взрослого. Это когда "я буду делать то, что я хочу, и я не буду делать то, что ты от меня хочешь (учиться, есть, спать, мыть руки, убирать игрушки, собирать портфель, выключать компьютер, помогать по хозяйству и т.д.).
- На переработку собственных эмоций, которых за день сменяются десятки. Ребенок упал-ударился, выбежал на дорогу, заболел - высокая температура, устроил истерику, странно себя ведёт, ссора с мужем или с мамой, или с подругой. Проблемы с деньгами, или по работе ну и т.д, вы понимаете.
- На выдерживание огромной ответственности. Ни много ни мало, а жизнь ребенка долгое время находится буквально в руках матери. Не дать слопать бытовую химию, подавиться мелким предметом, опасно упасть, обжечься. Покормить дитя вовремя и правильной едой (уговорить его съесть это) , потому что здоровье ребенка тоже мамина ответственность.
- На то, чтобы генерировать идеи. Ну да, пойти гулять - это тоже идея. Пригласить гостей и придумать интересные занятия на вечер, придумать какую поделку сделать и что подарить на ДР бабушке - это все, как правило, делает мама.
- На организацию ВСЕГО!!! Организовать детям учебу, детский сад, кружки, походы в гости, театры, музеи, поездки к бабушкам, в походы, лагеря, соревнования, выступления и т.д. Вот это все увязать друг с другом, добавить сюда канитель с медицинскими обследованиями, анализами, справками, походами в поликлинику. И не забыть про летний отдых (билеты, жилье, питание, одежда, транспорт, досуг и ....). Во всё это вписать отношения с мужем и личное время только друг для друга, работу, свой досуг, учебу, встречи с друзьями. Забыла про одежду - разобрать, отобрать, что малО, докупить, что нужно, успеть на распродажу, раздать тонну скопившегося на балконе и т.п. Кто главный организатор, модератор и, как правило, исполнитель этого вороха бытовых повседневных задач? Мама!
- Не забываем про отгрызателей ресурса. Это разные критикующие и обсуждающие и всё лучше всех знающие родственники, знакомые, тетечки в магазинах и детских садиках. А ещё свои внутренние критики, бесконечно грызущие за недотягивание до самой себе поставленной планки.
Это далеко не всё, на что тратится эмоциональный ресурс мамы. Почему же он выветривается настолько, что может привести к выгоранию? Ключевое здесь то, что львиная, огромная часть маминой работы остаётся никем незамеченной! Неоцененной и неоплаченной! Да у нас и не принято, зазорно за это хотеть оплаты. От детей? Нет, они нам ничего не должны. От мужей - странно, бюджет общий. Похвала друзей, родных - в неё не особо верится, и она не насыщает.
И тогда мама награждает себя сама - конфеткой, булочкой, какой-нибудь покупкой. Другими способами порадовать себя. Это поддерживает, но быстро превращается в зависимость, отражающуюся на весе и семейном бюджете, усугубляя в итоге неудовлетворённость. Но до конца всё равно не насыщает.
Какая же оплата подошла бы маме?
Раз мы говорим про вымывание эмоционального ресурса, то и отдача должна быть эмоциями. И это до смешного просто... Это БЛАГОДАРНОСТЬ. Не от детей. Они ещё маленькие. От мужа, прежде всего. Это замечание и признание близкими вот этого незаметного, бесконечно повторяющегося материнского труда, душевного, эмоционального труда. Признание того, что делает мама изо дня в день ценным, важным, необходимым. А благодарность, как форма, способ сказать об этом. Можно без цветов и подарков, но искренне.
Такие простые слова "Родная моя, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нашей семьи, за то, что ты терпишь однообразие, снова и снова пытаешься сохранять порядок, кормишь нас, любишь нас, за то, что ты учишься и узнаешь новое, чтобы дать нашим детям лучшее. Спасибо за твой вклад в нашу семью, он огромный. И моя благодарность тебе ОГРОМНА!"
Так просто! Это так просто быть благодарным друг другу за то, что каждый из партнёров делает для семьи. Но на деле так сложно перестать конкурировать друг с другом, перестать доказывать собственную значимость и хорошесть, обесценивая вклад другого.
БЛАГОДАРНОСТЬ близких, замечание, признание этого невидимого никем труда, занятия, приносящие радость, смех, возможность эмоционально отключиться от рутинных дел (пусть даже фильм посмотреть) - вот, на мой взгляд, то самое важное, что позволит маме маленьких детей оставаться живой, активной, весёлой, включенной в родных и счастливой.
Екатерина Зиновьева
Это я посмотрела фильм "Талли" вчера, с моей любимой Шарлиз Терон, которая умеет играть и выглядеть как красотка и как чудовище. Настоятельно рекомендую для просмотра именно родителям — парам, где есть дети (особенно маленькие) и ощущение "неравного боя", конкуренция вклада и истощение от банальной ежедневной рутины.
Что хочу сказать? Настоящая благодарность для меня — не в словах и не в деньгах, и даже не во взгляде, поцелуях и обнимашках (хотя не без этого). Настоящая благодарность маме — это дела, которыми можно снять с нее хотя бы часть нагрузки...
Прилагаю мнение, с которым согласна на все 100:
КУДА УХОДИТ РЕСУРС МАТЕРЕЙ
Я посмотрела фильм "Талли". Сначала я долго молчала. Потом в моей голове крутились призывы женщинам, потом мужчинам, и я мысленно писала и писала эти обращения, просьбы и т.п. Потом я успокоилась и, кажется, готова написать что-то взвешенное.
Кто ещё не видел этот фильм - он про эмоциональное выгорание мамы. Посмотрите.
Когда этот зверь (по имени выгорание) нападает на женщину? Что это вообще такое? Размышляю, вспоминаю 10 лет своего материнства и разные периоды своего состояния за эти годы. Мне этот зверь хорошо знаком...
Выгорание, от слова сгореть. Ассоциируется с тотальным опустошением, местом, где случился пожар и повреждена земля. Где ещё долго ничего не вырастет. Эмоциональное выгорание - невозможность эмоционально реагировать. Когда не получается радоваться, грустить, волноваться, сожалеть, мечтать, любить, чувствовать всей глубиной души. Как будто живёшь в скафандре, не дающем проникнуть эмоциям ни внутрь, ни наружу.
Как выгорание может случиться с матерью? С женщиной, которая ждала и хотела ребенка, знала о предстоящих трудностях, а может имеет уже не одного ребенка? Да запросто! Потому что это вообще не связанные вещи.
И дело тут совсем не в физической усталости, дело в опустошении эмоционального ресурса, в отсутствии душевных сил или точнее даже сил души.
Иногда кажется, что вот мама устала, надо ее разгрузить, помочь убраться, дать поспать, еду приготовить. И это все очень важно, т.к. мамы, как правило, и физически очень устают. Но это слабо поможет восстановить эмоциональный ресурс мамы. Поэтому какая-нибудь очередная детская истерика на пустом месте может сорвать "мамину крышу" так, как будто она и не отдыхала вовсе.
Ну то есть, если образно представить, то есть два вида усталости у человека, физическая и эмоциональная. Соответственно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно восполнять и свой физический, и свой эмоциональный ресурс. Каждый отдельно и вовремя. Ну и если о своем теле люди ещё худо-бедно заботятся, давая ему поесть и поспать, то о своем эмоциональном ресурсе вспоминают часто в последнюю очередь.
Куда же тоннами уходит эмоциональный ресурс матерей?
- Он уходит на постоянный контакт с ребенком или с несколькими, на разговоры, объяснения, выслушивания, сопереживание, восхищение, эмоциональную поддержку, похвалу.
- На контейнерование детских и не только детских эмоций. Это когда нужно миллион раз за день утешить, пожалеть, ободрить, прожить вместе злость, грусть, фрустрацию, страхи, тревогу, обиду.
- На выдерживание сопротивления детей и отстаивание своей позиции взрослого. Это когда "я буду делать то, что я хочу, и я не буду делать то, что ты от меня хочешь (учиться, есть, спать, мыть руки, убирать игрушки, собирать портфель, выключать компьютер, помогать по хозяйству и т.д.).
- На переработку собственных эмоций, которых за день сменяются десятки. Ребенок упал-ударился, выбежал на дорогу, заболел - высокая температура, устроил истерику, странно себя ведёт, ссора с мужем или с мамой, или с подругой. Проблемы с деньгами, или по работе ну и т.д, вы понимаете.
- На выдерживание огромной ответственности. Ни много ни мало, а жизнь ребенка долгое время находится буквально в руках матери. Не дать слопать бытовую химию, подавиться мелким предметом, опасно упасть, обжечься. Покормить дитя вовремя и правильной едой (уговорить его съесть это) , потому что здоровье ребенка тоже мамина ответственность.
- На то, чтобы генерировать идеи. Ну да, пойти гулять - это тоже идея. Пригласить гостей и придумать интересные занятия на вечер, придумать какую поделку сделать и что подарить на ДР бабушке - это все, как правило, делает мама.
- На организацию ВСЕГО!!! Организовать детям учебу, детский сад, кружки, походы в гости, театры, музеи, поездки к бабушкам, в походы, лагеря, соревнования, выступления и т.д. Вот это все увязать друг с другом, добавить сюда канитель с медицинскими обследованиями, анализами, справками, походами в поликлинику. И не забыть про летний отдых (билеты, жилье, питание, одежда, транспорт, досуг и ....). Во всё это вписать отношения с мужем и личное время только друг для друга, работу, свой досуг, учебу, встречи с друзьями. Забыла про одежду - разобрать, отобрать, что малО, докупить, что нужно, успеть на распродажу, раздать тонну скопившегося на балконе и т.п. Кто главный организатор, модератор и, как правило, исполнитель этого вороха бытовых повседневных задач? Мама!
- Не забываем про отгрызателей ресурса. Это разные критикующие и обсуждающие и всё лучше всех знающие родственники, знакомые, тетечки в магазинах и детских садиках. А ещё свои внутренние критики, бесконечно грызущие за недотягивание до самой себе поставленной планки.
Это далеко не всё, на что тратится эмоциональный ресурс мамы. Почему же он выветривается настолько, что может привести к выгоранию? Ключевое здесь то, что львиная, огромная часть маминой работы остаётся никем незамеченной! Неоцененной и неоплаченной! Да у нас и не принято, зазорно за это хотеть оплаты. От детей? Нет, они нам ничего не должны. От мужей - странно, бюджет общий. Похвала друзей, родных - в неё не особо верится, и она не насыщает.
И тогда мама награждает себя сама - конфеткой, булочкой, какой-нибудь покупкой. Другими способами порадовать себя. Это поддерживает, но быстро превращается в зависимость, отражающуюся на весе и семейном бюджете, усугубляя в итоге неудовлетворённость. Но до конца всё равно не насыщает.
Какая же оплата подошла бы маме?
Раз мы говорим про вымывание эмоционального ресурса, то и отдача должна быть эмоциями. И это до смешного просто... Это БЛАГОДАРНОСТЬ. Не от детей. Они ещё маленькие. От мужа, прежде всего. Это замечание и признание близкими вот этого незаметного, бесконечно повторяющегося материнского труда, душевного, эмоционального труда. Признание того, что делает мама изо дня в день ценным, важным, необходимым. А благодарность, как форма, способ сказать об этом. Можно без цветов и подарков, но искренне.
Такие простые слова "Родная моя, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нашей семьи, за то, что ты терпишь однообразие, снова и снова пытаешься сохранять порядок, кормишь нас, любишь нас, за то, что ты учишься и узнаешь новое, чтобы дать нашим детям лучшее. Спасибо за твой вклад в нашу семью, он огромный. И моя благодарность тебе ОГРОМНА!"
Так просто! Это так просто быть благодарным друг другу за то, что каждый из партнёров делает для семьи. Но на деле так сложно перестать конкурировать друг с другом, перестать доказывать собственную значимость и хорошесть, обесценивая вклад другого.
БЛАГОДАРНОСТЬ близких, замечание, признание этого невидимого никем труда, занятия, приносящие радость, смех, возможность эмоционально отключиться от рутинных дел (пусть даже фильм посмотреть) - вот, на мой взгляд, то самое важное, что позволит маме маленьких детей оставаться живой, активной, весёлой, включенной в родных и счастливой.
Екатерина Зиновьева
Being a mother is an overwhelming and inconspicuous work. The daily battle for the smiles of the child and the prevention of his tears. With all this, it is so important on all fronts to be at the level or at least get closer to this. Otherwise, why then? A jerk-off will not go away neither in work, nor in motherhood, nor in personal life.
I watched the movie "Tully" yesterday, with my beloved Charlize Theron, who knows how to play and look like a beauty and a monster. I highly recommend it for viewing specifically to parents - couples with children (especially small ones) and a feeling of "unequal battle", competition of input and exhaustion from a banal daily routine.
What do I want to say? The real gratitude for me is not in words and not in money, and not even in look, kisses and hugs (although not without it). A real gratitude to mom is a matter that can remove at least part of the load from her ...
I enclose an opinion with which I agree to all 100:
WHERE THE MOTHER'S RESOURCE GOES
I watched the movie Tally. At first I was silent for a long time. Then in my head appealed to women, then to men, and I mentally wrote and wrote these appeals, requests, etc. Then I calmed down and seemed ready to write something balanced.
Who has not seen this film yet - it's about the emotional burnout of a mother. Take a look.
When does this beast (named burnout) attack a woman? What is this all about? I think, remember 10 years of my motherhood and different periods of my condition over the years. I know this beast well ...
Burnout, from the word burn out. It is associated with total devastation, a place where a fire occurred and the earth is damaged. Where nothing grows for a long time. Burnout is the inability to respond emotionally. When you can’t rejoice, be sad, worry, regret, dream, love, feel with all the depths of your soul. As if you live in a spacesuit that does not allow emotions to penetrate either in or out.
How can burnout happen to a mother? With a woman who was waiting and wanted a child, she knew about the upcoming difficulties, and maybe she already has more than one child? Yes easily! Because these are not related things at all.
And the point here is not at all physical fatigue, the matter is the devastation of the emotional resource, the lack of mental strength, or rather, even the strength of the soul.
Sometimes it seems that my mother is tired, you need to unload her, help clean up, let her sleep, cook food. And this is all very important, because Moms, as a rule, are very tired physically. But this will not help much to restore mom’s emotional resource. Therefore, some regular childish hysteria from scratch can tear off the "mother's roof" as if she had not rested at all.
Well, that is, if you figuratively imagine, that is, two types of fatigue in a person, physical and emotional. Accordingly, in order to feel good, you need to replenish both your physical and emotional resources. Each separately and on time. Well, if people still care for their bodies at the very least, giving them something to eat and sleep, then they often recall their emotional resources as a last resort.
Where does the emotional resource of mothers go in tons?
- He goes into constant contact with a child or with several, in conversations, explanations, listening, empathy, admiration, emotional support, praise.
- On the containerization of children's and not only children's emotions. This is when you need to comfort, pity, encourage, live together anger, sadness, frustration, fear, anxiety, resentment a million times a day.
- To withstand the resistance of children and to uphold their adult position. This is when "I will do what I want, and I will not do what you want from me (study, eat, sleep, wash my hands, put away toys, collect my briefcase, turn off the computer, help with the housework, etc. .).
- On the processing of their own emotions, which dozens are replaced per day. The child fell, hit, ran onto the road, fell ill - fever, made a tantrum, behaves strangely, quarrel with her husband or mother, or with a girlfriend. Problems with money, or at work, etc., you understand.
- To maintain enormous responsibility. Neither more nor less, and the child’s life has long been literally in the hands of the mother. Do not let household chemistry gobble up, choke on a small object, it is dangerous to fall, burn yourself. Feed the child on time and the right food (to persuade him to eat it), because the child’s health is also my mother’s responsibility.
- To generate ideas. Well, yes, going for a walk is also an idea. To invite guests and come up with interesting activities for the evening, come up with what kind of crafts to do and what to give grandmother to DR - this is usually done by mom.
- ON the organization of TOTAL !!! Organize children’s studies, kindergarten, circles, visits to theaters, museums, trips to grandmothers, hiking, camps, competitions, performances, etc. This is all to connect with each other, add here the gimmick with medical examinations, analyzes, certificates, trips to the clinic. And do not forget about summer vacations (tickets, accommodation, food, clothes, transport, leisure and ....). All this will fit
I watched the movie "Tully" yesterday, with my beloved Charlize Theron, who knows how to play and look like a beauty and a monster. I highly recommend it for viewing specifically to parents - couples with children (especially small ones) and a feeling of "unequal battle", competition of input and exhaustion from a banal daily routine.
What do I want to say? The real gratitude for me is not in words and not in money, and not even in look, kisses and hugs (although not without it). A real gratitude to mom is a matter that can remove at least part of the load from her ...
I enclose an opinion with which I agree to all 100:
WHERE THE MOTHER'S RESOURCE GOES
I watched the movie Tally. At first I was silent for a long time. Then in my head appealed to women, then to men, and I mentally wrote and wrote these appeals, requests, etc. Then I calmed down and seemed ready to write something balanced.
Who has not seen this film yet - it's about the emotional burnout of a mother. Take a look.
When does this beast (named burnout) attack a woman? What is this all about? I think, remember 10 years of my motherhood and different periods of my condition over the years. I know this beast well ...
Burnout, from the word burn out. It is associated with total devastation, a place where a fire occurred and the earth is damaged. Where nothing grows for a long time. Burnout is the inability to respond emotionally. When you can’t rejoice, be sad, worry, regret, dream, love, feel with all the depths of your soul. As if you live in a spacesuit that does not allow emotions to penetrate either in or out.
How can burnout happen to a mother? With a woman who was waiting and wanted a child, she knew about the upcoming difficulties, and maybe she already has more than one child? Yes easily! Because these are not related things at all.
And the point here is not at all physical fatigue, the matter is the devastation of the emotional resource, the lack of mental strength, or rather, even the strength of the soul.
Sometimes it seems that my mother is tired, you need to unload her, help clean up, let her sleep, cook food. And this is all very important, because Moms, as a rule, are very tired physically. But this will not help much to restore mom’s emotional resource. Therefore, some regular childish hysteria from scratch can tear off the "mother's roof" as if she had not rested at all.
Well, that is, if you figuratively imagine, that is, two types of fatigue in a person, physical and emotional. Accordingly, in order to feel good, you need to replenish both your physical and emotional resources. Each separately and on time. Well, if people still care for their bodies at the very least, giving them something to eat and sleep, then they often recall their emotional resources as a last resort.
Where does the emotional resource of mothers go in tons?
- He goes into constant contact with a child or with several, in conversations, explanations, listening, empathy, admiration, emotional support, praise.
- On the containerization of children's and not only children's emotions. This is when you need to comfort, pity, encourage, live together anger, sadness, frustration, fear, anxiety, resentment a million times a day.
- To withstand the resistance of children and to uphold their adult position. This is when "I will do what I want, and I will not do what you want from me (study, eat, sleep, wash my hands, put away toys, collect my briefcase, turn off the computer, help with the housework, etc. .).
- On the processing of their own emotions, which dozens are replaced per day. The child fell, hit, ran onto the road, fell ill - fever, made a tantrum, behaves strangely, quarrel with her husband or mother, or with a girlfriend. Problems with money, or at work, etc., you understand.
- To maintain enormous responsibility. Neither more nor less, and the child’s life has long been literally in the hands of the mother. Do not let household chemistry gobble up, choke on a small object, it is dangerous to fall, burn yourself. Feed the child on time and the right food (to persuade him to eat it), because the child’s health is also my mother’s responsibility.
- To generate ideas. Well, yes, going for a walk is also an idea. To invite guests and come up with interesting activities for the evening, come up with what kind of crafts to do and what to give grandmother to DR - this is usually done by mom.
- ON the organization of TOTAL !!! Organize children’s studies, kindergarten, circles, visits to theaters, museums, trips to grandmothers, hiking, camps, competitions, performances, etc. This is all to connect with each other, add here the gimmick with medical examinations, analyzes, certificates, trips to the clinic. And do not forget about summer vacations (tickets, accommodation, food, clothes, transport, leisure and ....). All this will fit
У записи 21 лайков,
0 репостов,
392 просмотров.
0 репостов,
392 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Инна Каташова
