Сам навык направлять внимание меняет качество жизни. Он позволяет тебе решать, куда смотреть, кого слушать и о чем думать. Не рекламодетелям, не сми, новостям, не коллегам и начальству, а тебе. Во время медитации мы тренируемся замечать, когда внимание потеряно. И тренируемся снова и снова его возвращать. Это не так просто, как кажется. Но чем дальше, тем лучше получается. Как с любой тренировкой. И тогда становится легче применить навык в жизни. Чуть раньше заметить подступающий приступ гнева. Чтобы сделать выбор, куда его направить. Чуть быстрее осознать, что пора закончить разговор. Чтобы не доводить до ссоры. Чуть лучше чувствовать свои границы. Чтобы суметь их вовремя обозначить.
The skill of directing attention changes the quality of life. It allows you to decide where to look, whom to listen to and what to think about. Not advertisers, not media, news, not colleagues and bosses, but you. During meditation, we train to notice when attention is lost. And we train to return it again and again. It is not as simple as it seems. But the farther the better. As with any workout. And then it becomes easier to apply the skill in life. A little earlier notice an approaching attack of anger. To make a choice where to send it. It’s a little faster to realize that it’s time to end the conversation. In order not to quarrel. Feel a little better about your boundaries. To be able to designate them in time.
У записи 16 лайков,
0 репостов,
769 просмотров.
0 репостов,
769 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Егор Мигачев
