7 способов внутренней мотивации
"Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе!"
Артемий Лебедев
Встречались ли вам люди, которые непреклонно движутся к своим целям? Кажется, преграды только закаляют их и они с легкостью находят выход в самых трудных ситуациях.
Наверняка каждый встречал таких людей, или хотя бы слышал истории о таких. Арнольд Шварценеггер, Ричард Бренсон, Томас Эдисон...- эти имена знакомы почти всем. Уверен, это очень упорные люди, обладающие фантастической внутренней мотивацией. Но неужели этими качествами обладают лишь избранные? Конечно нет.
При определенном подходе, любой может разжечь в себе такую мотивацию, прийти в такое ресурсное состояние, которое исключает возможность недостижения выбранной цели.
Так как же мотивировать себя?
1. Поставьте цели
Правильно поставленные цели- один из важнейших факторов для мощной внутренней мотивации. Поставьте цели и держите их на видном мест, чтобы вы как можно чаще могли обращать внимание на них и перечитывать.
2. Окружите себя единомышленниками
Разделяйте свои цели с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас, а не с теми, кто относится к вашим целям с равнодушием или цинизмом.
Мнения и взгляды- заразительны. Проводите большую часть времени с людьми, чье отношение к жизни и делам вы хотели бы перенять.
3. Измените обстановку вокруг
Если ваша цель- стройная фигура, сделайте вырезки фотографий людей, фигура которых вам нравится. Прикрепите на холодильник.
Поменяйте заставку на рабочем столе, на телефоне.
4. Представляйте себя в будущем
Представляйте себя уже достигнувшего желаемого. В мельчайших подробностях- как вы одеты, какие люди вас окружают, где вы живете, чем занимаетесь, как отдыхаете. Берите образы из будущего и реализуйте в настоящем. Например, выбросьте старую одежду и купите новую, которая больше соответствует новому желаемому образу.
5. Наградите себя
Начните отмечать свои малейшие успехи. Это не значит, что при малейшем продвижении в сторону цели надо напиваться. Возможно, это будет поход в ресторан, баню, покупка новой вещи, интересная поездка. Ведите журнал успеха, куда вы будете каждый день записывать по пять, пусть даже самых маленьких, достижений. Периодически перечитывайте этот журнал
6. Учитесь
Постоянно учитесь новому. Покупайте книги, участвуйте в тренингах и семинарах.
Читайте личные истории успешных людей, они всегда мотивируют на действия.
7. Действуйте!
Один из секретов успеха- это понимание того, что мотивация следует за действиями, а не наоборот.
Энергия, которую вы получаете при реализации задуманных действий, питает вашу мотивацию. В то время, как откладывание действий «на потом»- губят мотивацию.
Не тратьте много времени на составление подробного плана своих действий. Наметьте первое действие- и в путь! Дорога появляется под ногами идущего.
© Зефиров Михаил
"Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе!"
Артемий Лебедев
Встречались ли вам люди, которые непреклонно движутся к своим целям? Кажется, преграды только закаляют их и они с легкостью находят выход в самых трудных ситуациях.
Наверняка каждый встречал таких людей, или хотя бы слышал истории о таких. Арнольд Шварценеггер, Ричард Бренсон, Томас Эдисон...- эти имена знакомы почти всем. Уверен, это очень упорные люди, обладающие фантастической внутренней мотивацией. Но неужели этими качествами обладают лишь избранные? Конечно нет.
При определенном подходе, любой может разжечь в себе такую мотивацию, прийти в такое ресурсное состояние, которое исключает возможность недостижения выбранной цели.
Так как же мотивировать себя?
1. Поставьте цели
Правильно поставленные цели- один из важнейших факторов для мощной внутренней мотивации. Поставьте цели и держите их на видном мест, чтобы вы как можно чаще могли обращать внимание на них и перечитывать.
2. Окружите себя единомышленниками
Разделяйте свои цели с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас, а не с теми, кто относится к вашим целям с равнодушием или цинизмом.
Мнения и взгляды- заразительны. Проводите большую часть времени с людьми, чье отношение к жизни и делам вы хотели бы перенять.
3. Измените обстановку вокруг
Если ваша цель- стройная фигура, сделайте вырезки фотографий людей, фигура которых вам нравится. Прикрепите на холодильник.
Поменяйте заставку на рабочем столе, на телефоне.
4. Представляйте себя в будущем
Представляйте себя уже достигнувшего желаемого. В мельчайших подробностях- как вы одеты, какие люди вас окружают, где вы живете, чем занимаетесь, как отдыхаете. Берите образы из будущего и реализуйте в настоящем. Например, выбросьте старую одежду и купите новую, которая больше соответствует новому желаемому образу.
5. Наградите себя
Начните отмечать свои малейшие успехи. Это не значит, что при малейшем продвижении в сторону цели надо напиваться. Возможно, это будет поход в ресторан, баню, покупка новой вещи, интересная поездка. Ведите журнал успеха, куда вы будете каждый день записывать по пять, пусть даже самых маленьких, достижений. Периодически перечитывайте этот журнал
6. Учитесь
Постоянно учитесь новому. Покупайте книги, участвуйте в тренингах и семинарах.
Читайте личные истории успешных людей, они всегда мотивируют на действия.
7. Действуйте!
Один из секретов успеха- это понимание того, что мотивация следует за действиями, а не наоборот.
Энергия, которую вы получаете при реализации задуманных действий, питает вашу мотивацию. В то время, как откладывание действий «на потом»- губят мотивацию.
Не тратьте много времени на составление подробного плана своих действий. Наметьте первое действие- и в путь! Дорога появляется под ногами идущего.
© Зефиров Михаил
7 ways of internal motivation
"How to motivate yourself to do something? - No way, stay in the ass!"
Artemy Lebedev
Have you met people who are adamantly moving toward their goals? It seems that barriers only temper them and they easily find a way out in the most difficult situations.
Surely everyone met such people, or at least heard stories about such people. Arnold Schwarzenegger, Richard Branson, Thomas Edison ... - these names are familiar to almost everyone. I am sure these are very stubborn people with fantastic intrinsic motivation. But are only the elite possessing these qualities? Of course not.
With a certain approach, anyone can rekindle such a motivation in themselves, come to such a resource state that eliminates the possibility of not achieving the chosen goal.
So how do you motivate yourself?
1. Set goals
Properly set goals are one of the most important factors for powerful internal motivation. Set goals and keep them in prominent places so that you can pay attention to them and re-read them as often as possible.
2. Surround yourself with like-minded people
Share your goals with people who support and inspire you, and not with those who treat your goals with indifference or cynicism.
Opinions and views are contagious. Spend most of your time with people whose attitude to life and work you would like to adopt.
3. Change the environment around
If your goal is a slim figure, clipping photos of people whose figure you like. Attach to the refrigerator.
Change the screen saver on the desktop, on the phone.
4. Introduce yourself in the future
Imagine yourself already achieving what you want. In the smallest details - how you are dressed, what people surround you, where you live, what you do, how you relax. Take images from the future and realize in the present. For example, throw away your old clothes and buy a new one that is more in line with the new desired image.
5. Reward yourself
Start celebrating your smallest successes. This does not mean that with the slightest advancement towards the goal, one must get drunk. Perhaps it will be a trip to a restaurant, a bathhouse, purchase of a new thing, an interesting trip. Keep a success journal where you will write down five, even the smallest, achievements every day. Reread this journal periodically.
6. Learn
Constantly learn new things. Buy books, participate in trainings and seminars.
Read the personal stories of successful people, they always motivate you to action.
7. Act!
One of the secrets to success is understanding that motivation follows actions, not vice versa.
The energy that you get when implementing your planned actions nourishes your motivation. While postponing actions “for later” - they destroy motivation.
Do not spend a lot of time drawing up a detailed plan of your actions. Schedule the first action - and go! The road appears under the feet of the walking.
© Zefirov Mikhail
"How to motivate yourself to do something? - No way, stay in the ass!"
Artemy Lebedev
Have you met people who are adamantly moving toward their goals? It seems that barriers only temper them and they easily find a way out in the most difficult situations.
Surely everyone met such people, or at least heard stories about such people. Arnold Schwarzenegger, Richard Branson, Thomas Edison ... - these names are familiar to almost everyone. I am sure these are very stubborn people with fantastic intrinsic motivation. But are only the elite possessing these qualities? Of course not.
With a certain approach, anyone can rekindle such a motivation in themselves, come to such a resource state that eliminates the possibility of not achieving the chosen goal.
So how do you motivate yourself?
1. Set goals
Properly set goals are one of the most important factors for powerful internal motivation. Set goals and keep them in prominent places so that you can pay attention to them and re-read them as often as possible.
2. Surround yourself with like-minded people
Share your goals with people who support and inspire you, and not with those who treat your goals with indifference or cynicism.
Opinions and views are contagious. Spend most of your time with people whose attitude to life and work you would like to adopt.
3. Change the environment around
If your goal is a slim figure, clipping photos of people whose figure you like. Attach to the refrigerator.
Change the screen saver on the desktop, on the phone.
4. Introduce yourself in the future
Imagine yourself already achieving what you want. In the smallest details - how you are dressed, what people surround you, where you live, what you do, how you relax. Take images from the future and realize in the present. For example, throw away your old clothes and buy a new one that is more in line with the new desired image.
5. Reward yourself
Start celebrating your smallest successes. This does not mean that with the slightest advancement towards the goal, one must get drunk. Perhaps it will be a trip to a restaurant, a bathhouse, purchase of a new thing, an interesting trip. Keep a success journal where you will write down five, even the smallest, achievements every day. Reread this journal periodically.
6. Learn
Constantly learn new things. Buy books, participate in trainings and seminars.
Read the personal stories of successful people, they always motivate you to action.
7. Act!
One of the secrets to success is understanding that motivation follows actions, not vice versa.
The energy that you get when implementing your planned actions nourishes your motivation. While postponing actions “for later” - they destroy motivation.
Do not spend a lot of time drawing up a detailed plan of your actions. Schedule the first action - and go! The road appears under the feet of the walking.
© Zefirov Mikhail
У записи 22 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Михаил Зефиров
