Как изменить свою жизнь?
Автор: Михаил Зефиров
Впереди выходные. А за ними - новый понедельник, в который многие уже традиционно начнут "новую жизнь". Бросят курить, пить, сидеть в интернете и, наконец, посвятят время накачке пресса, здоровому питанию, начнут свой бизнес и вообще координально изменят свою жизнь. Причем, на этот раз точно получится, вот только последние выходные как следует надо отдохнуть!
Я давно отказался от идеи начать новую жизнь с понедельника и в один миг поменяться. Потому что изменения - это то, что должно стать частью нашей жизни, стать ритуалами и привычками.
Когда сажают молодое деревце, требуется, чтобы корни окрепли, углубились в почве. Важно терпеливо и регулярно поливать, прежде чем появятся первые плоды.
Когда ты взваливаешь на себя множество понедельничных планов, а потом не выполняешь их, то случается что-то худшее, чем просто недостижение какой-то частной цели. Ты теряешь уверенность в себе!
После каждого фэйла, в подсознании фиксируется мысль, что ты не выполняешь своих обещаний, не способен достигать своих целей.
Лучше меньше, но постоянно, чем сразу много, но редко.
Что если я скажу, что лучше начать делать каждый день 2- минутную зарядку, чем ставить в планы начать ходить в зал 5 раз в неделю по 2 часа?
Ведь кажется, что новая жизнь реальна только если вцепиться ей зубами в горло и поменять все основательно.
Как раз эта основательность и является главной ловушкой на пути к новой жизни.
Ты не сможешь выжать сотку от груди или сесть на шпагат, если до этого подьем на пятый этаж по лестнице для тебя было сродни победе в Олимпийских играх.
Если попытаешься сделать это сразу - то просто порвешься на части и привьешь себе страх и сомнения.
Возьми за правило делать на старте самый минимум в направлении желаемых изменений. Но ежедневно. Со временем, твои сила и уверенность в своих возможностях окрепнет.
Лучше учить по 2 иностранных слова в день и за год выучить 700, чем планировать заниматься по два часа 3 раза в неделю, через пару недель сдаться и остаться на том же самом уровне, что и раньше.
Что тебе даст этот навык :
- твоя уверенность в себе будет расти
- даже если ты будешь выполнять свою задачу по самому минимуму, ты будешь приобретать привычку делать это и будешь видеть, как даже минимальные, но ежедневные усилия ведут к большому прогрессу в твоей жизни
- тебе будет проще начинать новые дела. А потом, уже начав, доводить до результата
Не пиши огромных планов, если на 100% не уверен в их реализации.
Это только ухудшит твое положение.
На начальном этапе ставь небольшие выполнимые задачи и обязательно празднуй их достижение.
Лучше каждый день по чуть-чуть, чем вообще ничего.
И помни, аппетит приходит во время еды!
Автор: Михаил Зефиров
Впереди выходные. А за ними - новый понедельник, в который многие уже традиционно начнут "новую жизнь". Бросят курить, пить, сидеть в интернете и, наконец, посвятят время накачке пресса, здоровому питанию, начнут свой бизнес и вообще координально изменят свою жизнь. Причем, на этот раз точно получится, вот только последние выходные как следует надо отдохнуть!
Я давно отказался от идеи начать новую жизнь с понедельника и в один миг поменяться. Потому что изменения - это то, что должно стать частью нашей жизни, стать ритуалами и привычками.
Когда сажают молодое деревце, требуется, чтобы корни окрепли, углубились в почве. Важно терпеливо и регулярно поливать, прежде чем появятся первые плоды.
Когда ты взваливаешь на себя множество понедельничных планов, а потом не выполняешь их, то случается что-то худшее, чем просто недостижение какой-то частной цели. Ты теряешь уверенность в себе!
После каждого фэйла, в подсознании фиксируется мысль, что ты не выполняешь своих обещаний, не способен достигать своих целей.
Лучше меньше, но постоянно, чем сразу много, но редко.
Что если я скажу, что лучше начать делать каждый день 2- минутную зарядку, чем ставить в планы начать ходить в зал 5 раз в неделю по 2 часа?
Ведь кажется, что новая жизнь реальна только если вцепиться ей зубами в горло и поменять все основательно.
Как раз эта основательность и является главной ловушкой на пути к новой жизни.
Ты не сможешь выжать сотку от груди или сесть на шпагат, если до этого подьем на пятый этаж по лестнице для тебя было сродни победе в Олимпийских играх.
Если попытаешься сделать это сразу - то просто порвешься на части и привьешь себе страх и сомнения.
Возьми за правило делать на старте самый минимум в направлении желаемых изменений. Но ежедневно. Со временем, твои сила и уверенность в своих возможностях окрепнет.
Лучше учить по 2 иностранных слова в день и за год выучить 700, чем планировать заниматься по два часа 3 раза в неделю, через пару недель сдаться и остаться на том же самом уровне, что и раньше.
Что тебе даст этот навык :
- твоя уверенность в себе будет расти
- даже если ты будешь выполнять свою задачу по самому минимуму, ты будешь приобретать привычку делать это и будешь видеть, как даже минимальные, но ежедневные усилия ведут к большому прогрессу в твоей жизни
- тебе будет проще начинать новые дела. А потом, уже начав, доводить до результата
Не пиши огромных планов, если на 100% не уверен в их реализации.
Это только ухудшит твое положение.
На начальном этапе ставь небольшие выполнимые задачи и обязательно празднуй их достижение.
Лучше каждый день по чуть-чуть, чем вообще ничего.
И помни, аппетит приходит во время еды!
How to change your life?
Posted by: Mikhail Zefirov
Ahead of the weekend. And behind them is a new Monday, on which many will traditionally begin the “new life”. They will give up smoking, drinking, surfing the Internet and, finally, they will devote time to pumping up the press, eating healthy, start their own business and generally change their lives in a coordinated way. Moreover, this time it will definitely work out, only the last weekend should be properly rested!
I have long abandoned the idea of starting a new life from Monday and change in an instant. Because change is something that should become part of our lives, become rituals and habits.
When a young tree is planted, it is required that the roots grow stronger, deepen in the soil. It is important to patiently and regularly water before the first fruits appear.
When you take on a lot of Monday plans, and then do not fulfill them, something worse happens than simply not achieving any particular goal. You lose confidence in yourself!
After each file, the thought is fixed in the subconscious mind that you are not fulfilling your promises, are not capable of achieving your goals.
Better less, but constantly, than a lot at once, but rarely.
What if I say that it is better to start doing a 2-minute exercise every day than to plan to start going to the gym 5 times a week for 2 hours?
After all, it seems that a new life is real only if you grab it with your teeth in the throat and change everything thoroughly.
Just this thoroughness is the main trap on the way to a new life.
You won’t be able to squeeze a hundredth from your chest or sit on the splits, if before climbing the fifth floor up the stairs for you it was akin to winning the Olympic Games.
If you try to do it right away, then you will simply tear to pieces and instill fear and doubt into yourself.
Make it a rule to do at the start the very minimum in the direction of the desired changes. But daily. Over time, your strength and confidence in your abilities will grow stronger.
It is better to learn 2 foreign words a day and learn 700 per year than plan to do two hours 3 times a week, give up in a couple of weeks and stay at the same level as before.
What will this skill give you:
- your self-confidence will grow
- even if you perform your task to the very minimum, you will become accustomed to doing this and will see how even minimal but daily efforts lead to great progress in your life
“It will be easier for you to start new business.” And then, having already begun, bring to the result
Do not write huge plans if you are not 100% sure of their implementation.
It will only worsen your situation.
At the initial stage, set small feasible tasks and be sure to celebrate their achievement.
Better a little bit every day than nothing at all.
And remember, the appetite comes with eating!
Posted by: Mikhail Zefirov
Ahead of the weekend. And behind them is a new Monday, on which many will traditionally begin the “new life”. They will give up smoking, drinking, surfing the Internet and, finally, they will devote time to pumping up the press, eating healthy, start their own business and generally change their lives in a coordinated way. Moreover, this time it will definitely work out, only the last weekend should be properly rested!
I have long abandoned the idea of starting a new life from Monday and change in an instant. Because change is something that should become part of our lives, become rituals and habits.
When a young tree is planted, it is required that the roots grow stronger, deepen in the soil. It is important to patiently and regularly water before the first fruits appear.
When you take on a lot of Monday plans, and then do not fulfill them, something worse happens than simply not achieving any particular goal. You lose confidence in yourself!
After each file, the thought is fixed in the subconscious mind that you are not fulfilling your promises, are not capable of achieving your goals.
Better less, but constantly, than a lot at once, but rarely.
What if I say that it is better to start doing a 2-minute exercise every day than to plan to start going to the gym 5 times a week for 2 hours?
After all, it seems that a new life is real only if you grab it with your teeth in the throat and change everything thoroughly.
Just this thoroughness is the main trap on the way to a new life.
You won’t be able to squeeze a hundredth from your chest or sit on the splits, if before climbing the fifth floor up the stairs for you it was akin to winning the Olympic Games.
If you try to do it right away, then you will simply tear to pieces and instill fear and doubt into yourself.
Make it a rule to do at the start the very minimum in the direction of the desired changes. But daily. Over time, your strength and confidence in your abilities will grow stronger.
It is better to learn 2 foreign words a day and learn 700 per year than plan to do two hours 3 times a week, give up in a couple of weeks and stay at the same level as before.
What will this skill give you:
- your self-confidence will grow
- even if you perform your task to the very minimum, you will become accustomed to doing this and will see how even minimal but daily efforts lead to great progress in your life
“It will be easier for you to start new business.” And then, having already begun, bring to the result
Do not write huge plans if you are not 100% sure of their implementation.
It will only worsen your situation.
At the initial stage, set small feasible tasks and be sure to celebrate their achievement.
Better a little bit every day than nothing at all.
And remember, the appetite comes with eating!
У записи 91 лайков,
21 репостов.
21 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Михаил Зефиров
