Как справиться с эмоциями?
Мы с дочкой - девушки эмоциональные, поэтому приходится учиться управлять этими эмоциями. Причем обеим=))
У меня дурная привычка заедать эмоции - так себе метод, особенно когда ты не самый большой фанат фитнеса???? Этой осенью я нашла новый способ релакса и снятия накала эмоций: картины по номерам.
И вроде бы это не творчество, а скорее медитация, но что-то это во мне включило. Я стала больше рисовать, лепить с дочкой, придумывать творческие развивашки и поделки.
Дочка теперь так и говорит: "Мам, я хочу с тобой потворить-повытворять!"=)
Был момент в период адаптации дочки к саду, когда переживала не только дочка, но и я. Да еще вариант адаптации у нас был из тех, когда дочка в группе спокойная и "примерная", а дома расслаблялась и выплескивала все накопленное напряжение.
Это, помноженное на мои переживания, давало состояние, близкое к закипанию воды в кастрюльке. Когда вот-вот начнет выплескиваться, шипеть и обжигать рядом стоящих.
Когда я чувствовала приближение закипания, я сообщала мужу с ребенком, что у мамы час на "остыть и порисовать", меня не трогать! Если мужа рядом не было, тогда (каюсь) включала дочке мультик, давала карандаши/фломастеры/краски/бумагу и говорила, что сейчас маму не отвлекать, мама занята.
Иногда она подзалипала в мультик, но чаще она включалась в процесс творчества и рисовала свое. Позже я нашла ей тоже раскраски по номерам и она совсем стала "как мама"=)
Важно в этот момент было отключить чувство вины за мультики и понять, что уравновешенная мама принесет гораздо больше блага ребенку, чем "правильная".
Период адаптации у нас вроде бы таки прошел (острый период), картина не дорисована, ждет следующего накала=) А сейчас у меня период идей и их реализации=)
В общем, я очень рекомендую такую картину даже тем, кто никогда не рисовал и "не умеет". Тут не нужно умение, в наборе все есть, нужно просто взять в руки холст, кисть, краску, сосредоточиться и начать!
Кстати, этот вид релакса может помочь преодолеть внутренний блок к творчеству и вдруг включится у вас внутри художник=)
Следующий этап для меня - мастер-класс по рисованию картин в [club152744152|ARTкружОК© на Парнасе.] Кстати, если у вас есть дети от 5 лет и они любят рисовать, участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы! Подробности в группе в закрепленном посте.
P.S. С дочкой мы пробовали и довольно успешно другой метод арт-терапии: рисовали "негативные" эмоции. Расскажу подробнее о методе в следующем посте.
А как вы справляетесь со стрессом и негативными эмоциями? Есть свои секреты?)
Мы с дочкой - девушки эмоциональные, поэтому приходится учиться управлять этими эмоциями. Причем обеим=))
У меня дурная привычка заедать эмоции - так себе метод, особенно когда ты не самый большой фанат фитнеса???? Этой осенью я нашла новый способ релакса и снятия накала эмоций: картины по номерам.
И вроде бы это не творчество, а скорее медитация, но что-то это во мне включило. Я стала больше рисовать, лепить с дочкой, придумывать творческие развивашки и поделки.
Дочка теперь так и говорит: "Мам, я хочу с тобой потворить-повытворять!"=)
Был момент в период адаптации дочки к саду, когда переживала не только дочка, но и я. Да еще вариант адаптации у нас был из тех, когда дочка в группе спокойная и "примерная", а дома расслаблялась и выплескивала все накопленное напряжение.
Это, помноженное на мои переживания, давало состояние, близкое к закипанию воды в кастрюльке. Когда вот-вот начнет выплескиваться, шипеть и обжигать рядом стоящих.
Когда я чувствовала приближение закипания, я сообщала мужу с ребенком, что у мамы час на "остыть и порисовать", меня не трогать! Если мужа рядом не было, тогда (каюсь) включала дочке мультик, давала карандаши/фломастеры/краски/бумагу и говорила, что сейчас маму не отвлекать, мама занята.
Иногда она подзалипала в мультик, но чаще она включалась в процесс творчества и рисовала свое. Позже я нашла ей тоже раскраски по номерам и она совсем стала "как мама"=)
Важно в этот момент было отключить чувство вины за мультики и понять, что уравновешенная мама принесет гораздо больше блага ребенку, чем "правильная".
Период адаптации у нас вроде бы таки прошел (острый период), картина не дорисована, ждет следующего накала=) А сейчас у меня период идей и их реализации=)
В общем, я очень рекомендую такую картину даже тем, кто никогда не рисовал и "не умеет". Тут не нужно умение, в наборе все есть, нужно просто взять в руки холст, кисть, краску, сосредоточиться и начать!
Кстати, этот вид релакса может помочь преодолеть внутренний блок к творчеству и вдруг включится у вас внутри художник=)
Следующий этап для меня - мастер-класс по рисованию картин в [club152744152|ARTкружОК© на Парнасе.] Кстати, если у вас есть дети от 5 лет и они любят рисовать, участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы! Подробности в группе в закрепленном посте.
P.S. С дочкой мы пробовали и довольно успешно другой метод арт-терапии: рисовали "негативные" эмоции. Расскажу подробнее о методе в следующем посте.
А как вы справляетесь со стрессом и негативными эмоциями? Есть свои секреты?)
How to cope with emotions?
My daughter and I are emotional girls, so we have to learn to manage these emotions. And both =))
I have a bad habit of sticking emotions - a so-so method, especially when you're not the biggest fitness fan ???? This fall, I found a new way to relax and relieve emotions: paintings by numbers.
And it seems that this is not creativity, but rather meditation, but something in me included it. I began to draw more, sculpt with my daughter, come up with creative development and crafts.
The daughter now says so: "Mom, I want to do something with you, do it!" =)
There was a moment in the period of adaptation of the daughter to the garden, when not only my daughter, but also I was worried. Moreover, the adaptation option was one of those when the daughter in the group was calm and "approximate", and at home she relaxed and splashed out all the accumulated stress.
This, multiplied by my experiences, gave a state close to boiling water in a saucepan. When it is about to begin to splash out, hiss and burn near those standing.
When I felt the boiling approach, I informed my husband and child that my mother had an hour to “cool down and draw,” not to touch me! If my husband was not around, then (I confess) I turned on a cartoon for my daughter, gave me pencils / felt-tip pens / paints / paper and said that now mom should not be distracted, mother was busy.
Sometimes she climbed into the cartoon, but more often she got involved in the creative process and painted her own. Later, I also found her coloring by numbers and she completely became "like mom" =)
It was important at this moment to turn off the guilt for the cartoons and understand that a balanced mother will bring much more good to the child than the "right" one.
The period of adaptation seems to have passed (an acute period), the picture is not finished, it is waiting for the next heat =) And now I have a period of ideas and their implementation =)
In general, I highly recommend this picture even to those who have never painted and "can not." There is no need for skill, everything is in the set, you just need to pick up a canvas, brush, paint, focus and start!
By the way, this type of relaxation can help overcome the inner block to creativity and suddenly the artist will turn on inside of you =)
The next stage for me is a workshop on painting in [club152744152 | ART circle © on Parnassus.] By the way, if you have children from 5 years old and they like to draw, take part in the competition and win prizes! Details in the group in a fixed post.
P.S. With my daughter, we tried quite successfully another method of art therapy: we drew "negative" emotions. I will tell you more about the method in the next post.
How do you deal with stress and negative emotions? Got your secrets?)
My daughter and I are emotional girls, so we have to learn to manage these emotions. And both =))
I have a bad habit of sticking emotions - a so-so method, especially when you're not the biggest fitness fan ???? This fall, I found a new way to relax and relieve emotions: paintings by numbers.
And it seems that this is not creativity, but rather meditation, but something in me included it. I began to draw more, sculpt with my daughter, come up with creative development and crafts.
The daughter now says so: "Mom, I want to do something with you, do it!" =)
There was a moment in the period of adaptation of the daughter to the garden, when not only my daughter, but also I was worried. Moreover, the adaptation option was one of those when the daughter in the group was calm and "approximate", and at home she relaxed and splashed out all the accumulated stress.
This, multiplied by my experiences, gave a state close to boiling water in a saucepan. When it is about to begin to splash out, hiss and burn near those standing.
When I felt the boiling approach, I informed my husband and child that my mother had an hour to “cool down and draw,” not to touch me! If my husband was not around, then (I confess) I turned on a cartoon for my daughter, gave me pencils / felt-tip pens / paints / paper and said that now mom should not be distracted, mother was busy.
Sometimes she climbed into the cartoon, but more often she got involved in the creative process and painted her own. Later, I also found her coloring by numbers and she completely became "like mom" =)
It was important at this moment to turn off the guilt for the cartoons and understand that a balanced mother will bring much more good to the child than the "right" one.
The period of adaptation seems to have passed (an acute period), the picture is not finished, it is waiting for the next heat =) And now I have a period of ideas and their implementation =)
In general, I highly recommend this picture even to those who have never painted and "can not." There is no need for skill, everything is in the set, you just need to pick up a canvas, brush, paint, focus and start!
By the way, this type of relaxation can help overcome the inner block to creativity and suddenly the artist will turn on inside of you =)
The next stage for me is a workshop on painting in [club152744152 | ART circle © on Parnassus.] By the way, if you have children from 5 years old and they like to draw, take part in the competition and win prizes! Details in the group in a fixed post.
P.S. With my daughter, we tried quite successfully another method of art therapy: we drew "negative" emotions. I will tell you more about the method in the next post.
How do you deal with stress and negative emotions? Got your secrets?)
У записи 19 лайков,
0 репостов,
807 просмотров.
0 репостов,
807 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Эмдина
