Вангую: полного локдауна ни в одном крупном городе России — не жди. Метро тоже никто закрывать не будет, ибо опыт Киева перед глазами. В целом, в России смертность будет низкой, в пределах половины процента — климат холодный, разного рода ОРВИ привычны и иммунитету, и здравоохранению, и ещё один вирус переварить — не велика беда. Значительная часть заразившихся вообще не узнает даже, что была заражена.
Что не отменяет того, что живые социальные контакты, особенно массовые, каждому ответственному гражданину следует минимизировать: не ради себя, а ради уязвимых групп населения.
И я вас умоляю, потратьте это время на самообразование по максимуму.
Курсы на русском: openedu.ru
На разных языках (англ. в основном): class-central.com
Плюс, не забывате об изобильнейшем в плане образовательных источников YouTube. Например, по математике там есть совершенно потрясающий канал 3blue1brown (англ), а по музыке — столь же прекрасный русскоязычный "Нескучный Саунд".
А ещё — медитируйте. Не знаете, как? Коротко: ставим будильник/таймер минут на 5-10 для первого раза, садимся в тишине и относительной темноте, закрываем глаза, дышим помедленнее, следим за дыханием — пока не прозвенит сигнал об окончании. Бонусные очки начисляются за моменты, когда вы замечаете, что ваше внимание не находится на вашем дыхании, и исправляете эту ситуацию небольшим волевым усилием. Важно: не ругать себя за такие ситуации — это лишь заставит ваш мозг реже их замечать, и реже исправлять. Подробнее: в книге "The Mind Illuminated", есть русский перевод; при желании можно найти в поиске по документам в VK.
Что не отменяет того, что живые социальные контакты, особенно массовые, каждому ответственному гражданину следует минимизировать: не ради себя, а ради уязвимых групп населения.
И я вас умоляю, потратьте это время на самообразование по максимуму.
Курсы на русском: openedu.ru
На разных языках (англ. в основном): class-central.com
Плюс, не забывате об изобильнейшем в плане образовательных источников YouTube. Например, по математике там есть совершенно потрясающий канал 3blue1brown (англ), а по музыке — столь же прекрасный русскоязычный "Нескучный Саунд".
А ещё — медитируйте. Не знаете, как? Коротко: ставим будильник/таймер минут на 5-10 для первого раза, садимся в тишине и относительной темноте, закрываем глаза, дышим помедленнее, следим за дыханием — пока не прозвенит сигнал об окончании. Бонусные очки начисляются за моменты, когда вы замечаете, что ваше внимание не находится на вашем дыхании, и исправляете эту ситуацию небольшим волевым усилием. Важно: не ругать себя за такие ситуации — это лишь заставит ваш мозг реже их замечать, и реже исправлять. Подробнее: в книге "The Mind Illuminated", есть русский перевод; при желании можно найти в поиске по документам в VK.
Wangyu: do not wait for a full lockdown in any major city in Russia. Nobody will close the metro either, for the experience of Kiev is before our eyes. In general, mortality in Russia will be low, within half a percent - the climate is cold, various types of acute respiratory viral infections are common to immunity and health care, and one more virus to digest is not a big deal. A significant proportion of those infected do not even recognize that they were infected.
Which does not negate the fact that living social contacts, especially massive ones, should be minimized for every responsible citizen: not for their own sake, but for the sake of vulnerable groups.
And I beg you, spend this time on self-education to the maximum.
Russian courses: openedu.ru
In different languages (mostly English): class-central.com
Plus, don’t forget about the abundant in terms of educational sources YouTube. For example, in mathematics there is an absolutely stunning 3blue1brown channel, and in music there is an equally beautiful Russian-language “Neskuchny Sound”.
And also meditate. Do not know how? Briefly: we set the alarm / timer for 5-10 minutes for the first time, sit down in silence and relative darkness, close our eyes, breathe more slowly, watch our breath - until the signal for the end rings. Bonus points are awarded for moments when you notice that your attention is not on your breath, and correct this situation with a little strong-willed effort. Important: do not scold yourself for such situations - it will only make your brain less likely to notice them, and less likely to correct. More: in the book "The Mind Illuminated", there is a Russian translation; if desired, can be found in the search for documents in VK.
Which does not negate the fact that living social contacts, especially massive ones, should be minimized for every responsible citizen: not for their own sake, but for the sake of vulnerable groups.
And I beg you, spend this time on self-education to the maximum.
Russian courses: openedu.ru
In different languages (mostly English): class-central.com
Plus, don’t forget about the abundant in terms of educational sources YouTube. For example, in mathematics there is an absolutely stunning 3blue1brown channel, and in music there is an equally beautiful Russian-language “Neskuchny Sound”.
And also meditate. Do not know how? Briefly: we set the alarm / timer for 5-10 minutes for the first time, sit down in silence and relative darkness, close our eyes, breathe more slowly, watch our breath - until the signal for the end rings. Bonus points are awarded for moments when you notice that your attention is not on your breath, and correct this situation with a little strong-willed effort. Important: do not scold yourself for such situations - it will only make your brain less likely to notice them, and less likely to correct. More: in the book "The Mind Illuminated", there is a Russian translation; if desired, can be found in the search for documents in VK.
У записи 16 лайков,
1 репостов,
396 просмотров.
1 репостов,
396 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Key-G B-Tee
![Алексей Сайко [..love_my_Polinka..]](https://pp.userapi.com/c639726/v639726150/43af8/ret_Xa0BubU.jpg "Алексей Сайко [..love_my_Polinka..]")
