Поскольку большинство наших страхов нерациональны, дабы погасить их, можно попробовать метод №7 «РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ/ОПРОВЕРЖЕНИЕ СТРАХА». Т.е. ищем информацию, насколько он обоснован. Чаще всего он раздут нами, родителями, обществом.
*Боитесь летать на самолете✈? - Посмотрите статистику аварий – это один из самых безопасных видов транспорта.
*Микробов????? - посмотрите на детей из трущоб, как они в лужах плещутся, пообщайтесь с иммунологами, которые журят чистюль, ибо те просто ослабляют свой иммунитет , лишая их естественной «тренеровки» и т.п.
*Боитесь немощности????? – Посмотрите, сколько людей смогли прожить эту жизнь полнее многих в этом состоянии: Стивен Хоккинг с его амиотрофическим склерозом, Ник Вуйчич, без рук и без ног. Было бы желание, как говорится.
метод №8 «ИЗВЛЕКАЕМ ВЫГОДУ ИЗ СТРАХА» ????
Пытаемся понять, какая сила за ним лежит и как она может нас усилить, при овладении ей. Ведь за каждым вашим страхом кроется какая-то нераскрытая или подавленная возможность????:
*Боимся умереть от болезни? Да, но зато на этой почве вы наверняка сделали много для своего здоровья, цените свое тело, время;
*Боитесь выступать на публике????, а еще и на иностранном языке? Зато представьте, какие возможности у вас появятся, как вы обучитесь искусству ораторства, презентаций. Наверняка появятся новые возможности по работе, реализации;
*Страшно брать ответственность руководителя????, открыть свой бизнес?- Аналогично. Если вы никогда не плавали в этом «океане», то сколько «рыбы» осталось непойманной.
В идеале хорошо бы прописать эти выгоды, увидеть, что а) их больше б) ощущения счастья и свободы тоже настолько велико, что ну уж тупо зависеть всю жизнь от этой порабощающей тревожности.
метод №9 «УСИЛИЕВАЕМ ➕ И ОБЕСЦЕНИВАЕМ ➖ »
*Пример:
Страх «Я боюсь бедности».
Выписываем, как он мне мешает, чем бесит:
- Нет свободы, уверенности,
- Не смогу себе помочь в трудную минуту,
- Не смогу ездить отдыхать,
- Погрязну в долгах.
Анализируем, что будет, если этот страх преодолеть и КАКИЕ МЕРЫ можно для этого предпринять:
+ Чтобы чувствовать себя свободнее, нужно больше зарабатывать. Чтоб это было легче, нужно искать свою нишу. Пробовать делать то, что хочешь и что ранее не делал.
+ Деньги – это эквивалент энергии. Покуда я жив, я всегда смогу заработать, хоть уборщиком в Макдаке.
☝Основной посыл- прочувствовать мерзостность ????плавания в фобиях и стимулировать себя на КОНКРЕТНЫЕ шаги на пути к его преодолению.
И как обычно….постепенно ШАГАЕМ НАВТРЕЧУ СТРАХУ! Окольной дороги нет
#aks_счастье #страхи #aks_psychology
*Боитесь летать на самолете✈? - Посмотрите статистику аварий – это один из самых безопасных видов транспорта.
*Микробов????? - посмотрите на детей из трущоб, как они в лужах плещутся, пообщайтесь с иммунологами, которые журят чистюль, ибо те просто ослабляют свой иммунитет , лишая их естественной «тренеровки» и т.п.
*Боитесь немощности????? – Посмотрите, сколько людей смогли прожить эту жизнь полнее многих в этом состоянии: Стивен Хоккинг с его амиотрофическим склерозом, Ник Вуйчич, без рук и без ног. Было бы желание, как говорится.
метод №8 «ИЗВЛЕКАЕМ ВЫГОДУ ИЗ СТРАХА» ????
Пытаемся понять, какая сила за ним лежит и как она может нас усилить, при овладении ей. Ведь за каждым вашим страхом кроется какая-то нераскрытая или подавленная возможность????:
*Боимся умереть от болезни? Да, но зато на этой почве вы наверняка сделали много для своего здоровья, цените свое тело, время;
*Боитесь выступать на публике????, а еще и на иностранном языке? Зато представьте, какие возможности у вас появятся, как вы обучитесь искусству ораторства, презентаций. Наверняка появятся новые возможности по работе, реализации;
*Страшно брать ответственность руководителя????, открыть свой бизнес?- Аналогично. Если вы никогда не плавали в этом «океане», то сколько «рыбы» осталось непойманной.
В идеале хорошо бы прописать эти выгоды, увидеть, что а) их больше б) ощущения счастья и свободы тоже настолько велико, что ну уж тупо зависеть всю жизнь от этой порабощающей тревожности.
метод №9 «УСИЛИЕВАЕМ ➕ И ОБЕСЦЕНИВАЕМ ➖ »
*Пример:
Страх «Я боюсь бедности».
Выписываем, как он мне мешает, чем бесит:
- Нет свободы, уверенности,
- Не смогу себе помочь в трудную минуту,
- Не смогу ездить отдыхать,
- Погрязну в долгах.
Анализируем, что будет, если этот страх преодолеть и КАКИЕ МЕРЫ можно для этого предпринять:
+ Чтобы чувствовать себя свободнее, нужно больше зарабатывать. Чтоб это было легче, нужно искать свою нишу. Пробовать делать то, что хочешь и что ранее не делал.
+ Деньги – это эквивалент энергии. Покуда я жив, я всегда смогу заработать, хоть уборщиком в Макдаке.
☝Основной посыл- прочувствовать мерзостность ????плавания в фобиях и стимулировать себя на КОНКРЕТНЫЕ шаги на пути к его преодолению.
И как обычно….постепенно ШАГАЕМ НАВТРЕЧУ СТРАХУ! Окольной дороги нет
#aks_счастье #страхи #aks_psychology
Since most of our fears are irrational, in order to repay them, you can try method number 7 “Rationalization / Refutation of the fear.” Those. looking for information, how reasonable is it. Most often it is inflated by us, parents, and society.
* Afraid of flying an airplane✈? - See accident statistics - this is one of the safest modes of transport.
* Microbes ????? - look at the children from the slums, how they splash in the puddles, talk to immunologists who swish cleanliness, because they just weaken their immunity, depriving them of their natural “training”, etc.
* Afraid of weakness ????? - Look how many people were able to live this life more fully than many in this state: Stephen Hawking with his amyotrophic sclerosis, Nick Vuychich, without arms and legs. It would be a desire, as they say.
method number 8, “We take advantage of the fear” ????
We are trying to understand what power lies behind it and how it can strengthen us, while mastering it. After all, behind each of your fears lies some unsolved or suppressed opportunity ????:
* Afraid of dying from illness? Yes, but on this basis, you probably have done a lot for your health, value your body, time;
* Are you afraid to speak in public ????, but also in a foreign language? But imagine what opportunities you will have, how you learn the art of oratory, presentations. Surely there will be new opportunities for work, implementation;
* Is it scary to take the responsibility of the manager ????, to open your own business? - Similarly. If you have never swum in this “ocean”, then how many “fish” remained uncaught.
Ideally, it would be nice to prescribe these benefits, to see that a) there are more b) the feeling of happiness and freedom is also so great that it’s stupid to depend all your life on this enslaving anxiety.
Method No. 9 “STRENGTHEN ➕ AND DECREASE ➖”
*Example:
Fear "I fear poverty."
We write out how it bothers me, what infuriates me:
- There is no freedom, confidence,
- I can’t help myself in difficult times,
- I can’t go to rest,
- I'll get stuck in debt.
We analyze what will happen if this fear is overcome and WHAT MEASURES can be taken to do this:
+ To feel free, you need to earn more. To make it easier, you need to look for your niche. Try to do what you want and what you did not do before.
+ Money is the equivalent of energy. As long as I am alive, I can always earn money, even as a janitor in McDuck.
☝The main message is to feel the abomination of swimming in phobias and stimulate yourself on SPECIFIC steps on the way to overcoming it.
And as usual .... STEP BY STEP INTO OVER THE FEAR! There is no roundabout road
#ax_happiness #fears #aks_psychology
* Afraid of flying an airplane✈? - See accident statistics - this is one of the safest modes of transport.
* Microbes ????? - look at the children from the slums, how they splash in the puddles, talk to immunologists who swish cleanliness, because they just weaken their immunity, depriving them of their natural “training”, etc.
* Afraid of weakness ????? - Look how many people were able to live this life more fully than many in this state: Stephen Hawking with his amyotrophic sclerosis, Nick Vuychich, without arms and legs. It would be a desire, as they say.
method number 8, “We take advantage of the fear” ????
We are trying to understand what power lies behind it and how it can strengthen us, while mastering it. After all, behind each of your fears lies some unsolved or suppressed opportunity ????:
* Afraid of dying from illness? Yes, but on this basis, you probably have done a lot for your health, value your body, time;
* Are you afraid to speak in public ????, but also in a foreign language? But imagine what opportunities you will have, how you learn the art of oratory, presentations. Surely there will be new opportunities for work, implementation;
* Is it scary to take the responsibility of the manager ????, to open your own business? - Similarly. If you have never swum in this “ocean”, then how many “fish” remained uncaught.
Ideally, it would be nice to prescribe these benefits, to see that a) there are more b) the feeling of happiness and freedom is also so great that it’s stupid to depend all your life on this enslaving anxiety.
Method No. 9 “STRENGTHEN ➕ AND DECREASE ➖”
*Example:
Fear "I fear poverty."
We write out how it bothers me, what infuriates me:
- There is no freedom, confidence,
- I can’t help myself in difficult times,
- I can’t go to rest,
- I'll get stuck in debt.
We analyze what will happen if this fear is overcome and WHAT MEASURES can be taken to do this:
+ To feel free, you need to earn more. To make it easier, you need to look for your niche. Try to do what you want and what you did not do before.
+ Money is the equivalent of energy. As long as I am alive, I can always earn money, even as a janitor in McDuck.
☝The main message is to feel the abomination of swimming in phobias and stimulate yourself on SPECIFIC steps on the way to overcoming it.
And as usual .... STEP BY STEP INTO OVER THE FEAR! There is no roundabout road
#ax_happiness #fears #aks_psychology
У записи 1 лайков,
0 репостов,
150 просмотров.
0 репостов,
150 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ася Касимова
