На этих выходных закончил курсы актерского мастерства, которые называются «раскрепощение». Это про внутреннюю свободу, уверенность и спонтанность.
Было страшно и страшно интересно. Мы показывали эмоции пластикой, валялись на полу, говорили на несуществующем языке. Давайте расскажу самое полезное, из того что я узнал и почувствовал:
- Когда мы чего-то боимся, мы как бы разрешаем себе это не делать или сделать плохо
- Чтобы не обращать внимание на страх, нужно уметь переключать внимание и погружать себя в предлагаемые обстоятельства. В этом помогает внутренний монолог, например: «Ну что, суки, сидите тут, уставились на меня». Это сразу отражается на физике, мимике, поведении, голосе
- Можно управлять собой и людьми, только если ты расслаблен. Любая зажатость и напряжение вызовет ответное напряжение у аудитории. Только в спокойном состоянии можно получить доверие к себе
- Все боятся отнять время других. Неуверенные люди суетятся, чтобы неуверенность не была заметна. Поэтому побеждает тот, кто держит паузу
- Борьба с внутренней несвободой часто выражается в смехе или попытке превратить все в шутку, отшутиться
Было страшно и страшно интересно. Мы показывали эмоции пластикой, валялись на полу, говорили на несуществующем языке. Давайте расскажу самое полезное, из того что я узнал и почувствовал:
- Когда мы чего-то боимся, мы как бы разрешаем себе это не делать или сделать плохо
- Чтобы не обращать внимание на страх, нужно уметь переключать внимание и погружать себя в предлагаемые обстоятельства. В этом помогает внутренний монолог, например: «Ну что, суки, сидите тут, уставились на меня». Это сразу отражается на физике, мимике, поведении, голосе
- Можно управлять собой и людьми, только если ты расслаблен. Любая зажатость и напряжение вызовет ответное напряжение у аудитории. Только в спокойном состоянии можно получить доверие к себе
- Все боятся отнять время других. Неуверенные люди суетятся, чтобы неуверенность не была заметна. Поэтому побеждает тот, кто держит паузу
- Борьба с внутренней несвободой часто выражается в смехе или попытке превратить все в шутку, отшутиться
This weekend I finished acting classes, which are called "emancipation." This is about inner freedom, confidence and spontaneity.
It was scary and terribly interesting. We showed emotions with plastic, rolled on the floor, spoke a non-existent language. Let's tell the most useful from what I learned and felt:
- When we are afraid of something, we kind of allow ourselves not to do it or to do poorly
- In order not to pay attention to fear, you need to be able to switch attention and immerse yourself in the proposed circumstances. An internal monologue helps in this, for example: "Well, bitches, sit here, stare at me." This is immediately reflected in physics, facial expressions, behavior, voice
- You can control yourself and people only if you are relaxed. Any constriction and tension will cause a response tension in the audience. Only in a calm state can you gain confidence in yourself
- Everyone is afraid to take the time of others. Uncertain people fuss so that insecurity is not noticeable. Therefore, the one who pauses wins
- The struggle with internal unfreedom is often expressed in laughter or an attempt to turn everything into a joke, laugh it off
It was scary and terribly interesting. We showed emotions with plastic, rolled on the floor, spoke a non-existent language. Let's tell the most useful from what I learned and felt:
- When we are afraid of something, we kind of allow ourselves not to do it or to do poorly
- In order not to pay attention to fear, you need to be able to switch attention and immerse yourself in the proposed circumstances. An internal monologue helps in this, for example: "Well, bitches, sit here, stare at me." This is immediately reflected in physics, facial expressions, behavior, voice
- You can control yourself and people only if you are relaxed. Any constriction and tension will cause a response tension in the audience. Only in a calm state can you gain confidence in yourself
- Everyone is afraid to take the time of others. Uncertain people fuss so that insecurity is not noticeable. Therefore, the one who pauses wins
- The struggle with internal unfreedom is often expressed in laughter or an attempt to turn everything into a joke, laugh it off
У записи 42 лайков,
1 репостов,
769 просмотров.
1 репостов,
769 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Роман Горбачев
![Надежда Ракитина [Гинсан]](https://pp.userapi.com/c834401/v834401141/f7c/8p7ToyiFt6U.jpg "Надежда Ракитина [Гинсан]")
