В своей жизни я дважды проходил групповую психотерапию. - Запись на стене пользователя Роман Горбачёв в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Роман Горбачёв

В своей жизни я дважды проходил групповую психотерапию. Как в фильмах про анонимных алкоголиков — все садятся в кружок и общаются.

Там я узнал простое правило: любое объяснение, это оправдание.

Если тебя не просят, не нужно ничего объяснять. В с группой работало два психотерапевта и они делали примерно так:

- Роман, я считаю, ты неправ
- Ну просто я подумал, что...
- Не оправдывайся
- Я не оправдываюсь, просто ситуация...
- Не оправдывайся

Сначала я обижался (ведь меня не поняли!), а потом начал наблюдать за другими и осознал, что все эти объяснения никому не нужны, кроме них самих. Тут я познал дзен:

- Роман, я считаю, ты неправ
- ...

Любое объяснение — это оправдание. Не оправдывайтесь — так победим.

In my life I went through group psychotherapy twice. As in films about anonymous alcoholics - everyone sits in a circle and communicates.

There I learned a simple rule: any explanation is an excuse.

If you are not asked, there is no need to explain anything. Two psychotherapists worked with the group and they did something like this:

- Roman, I think you're wrong
- Well, I just thought that ...
- Do not make excuses
- I'm not making excuses, just the situation ...
- Do not make excuses

At first I was offended (because they didn’t understand me!), And then I began to watch others and realized that no one needed these explanations except themselves. Then I learned Zen:

- Roman, I think you're wrong
- ...

Any explanation is an excuse. Do not make excuses - so win.

У записи 44 лайков,
1 репостов,
1220 просмотров.

Эту запись оставил(а) на своей стене Роман Горбачёв