План ухода за собой за 30 минут на - Запись на стене пользователя Юля Фёдорова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Юля Фёдорова

План ухода за собой за 30 минут на неделю

Понедельник. Лицо и шея.
умываемся с молочком или пенкой
наносим очищающую экспресс-маску или скраб
наносим маску вокруг глаз
через пару минут смываем маски
протираем лицо тоником или лосьоном
наносим крем для век
наносим крем для лица и делаем легкий массаж
наносим на ресницы питательное масло
на губы наносим бальзам

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.
встаем под душ, пару минут отмокаем
пару минут активно мажемся скрабом
смываем скраб
трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.
делаем ванночку для рук на 5-7 минут
убираем кутикулы
чистим и подпиливаем ногти
наносим питательный или увлажняющий крем для рук
на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Четверг. Ноги.
делаем горячую ванночку
нежно трем пемзой или скрабом пятки
чистим и подпиливаем ногти
наносим увлажняющий крем
на ногти — питательное масло или лечебную эмаль

Пятница. Волосы.
моем волосы
наносим питательную маску для волос на 15 минут
смываем маску
наносим бальзам или масло

Суббота. Сборная солянка.
ванная с морской солью и ароматическими маслами
грязевая маска для тела
эпиляция

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.

30 minutes weekly personal care plan

Monday. Face and neck.
wash your face with milk or foam
apply a cleansing express mask or scrub
apply a mask around the eyes
after a couple of minutes, wash off the mask
wipe your face with tonic or lotion
apply eye cream
apply face cream and do a light massage
apply nourishing oil to the eyelashes
apply balm on the lips

The timer rings. In 30 minutes, they completely met.

Tuesday. Body.
get up in the shower, soak for a couple of minutes
actively scrub a couple of minutes
wash off the scrub
three problem areas with anti-cellulite washcloth
rinse, apply body balm or anti-cellulite cream

Again, it took no more than 30 minutes.

Wednesday. Hands.
make a bath for 5-7 minutes
remove cuticles
clean and file nails
apply nourishing or moisturizing hand cream
apply healing enamel or special oil on the nails

Thursday. Legs.
make a hot bath
gently with three pumice or heel scrub
clean and file nails
apply moisturizer
on nails - nourishing oil or healing enamel

Friday. Hair.
wash my hair
apply a nourishing hair mask for 15 minutes
wash off the mask
apply balm or oil

Saturday. Prefabricated hodgepodge.
bathtub with sea salt and aromatic oils
body mud mask
epilation

Sunday we leave to consolidate the result - we dress beautifully and go for a walk. Take a walk in the park, breathe in the fresh spring air, treat yourself to ice cream, please a little new thing.

Of course, you can vary the list of procedures during the week, adjusting to your own needs, add some of your activities to your personal care plan. The bottom line is: to set aside a strictly defined time every day for easy and laid-back self-care. In a month you will noticeably freshen up, and in two - you will get tired of compliments. Do not believe - check.