в принципе неплохо, но если бы автор поинтересовался ИИ Голтиса, он бы много чего еще хорошего мог предложить. Некоторые детали замалчиваются, например в первых двух Упражнениях на плечевой пояс Иван не говорит, что главное не гантели, а расслабленные плечи и максимально вытянутая шея (тянуться макушкой вверх, а плечами всегда вниз). Без этого можно сделать хуже, чем было. И вообще, дополнительная нагрузка в виде гантелей последнее дело. Удачи, это только начало.
in principle, not bad, but if the author took an interest in AI Goltis, he would have much more to offer. Some details are hushed up, for example, in the first two Exercises on the shoulder girdle, Ivan does not say that the main thing is not dumbbells, but relaxed shoulders and the most elongated neck (stretch the top of the head up, and always down with the shoulders up). Without this, you can do worse than it was. And in general, the additional load in the form of dumbbells is the last thing. Good luck, this is just the beginning.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Бричкина
