Враг эффективного утра – кнопка «отложить будильник». Засыпаем - Запись на стене пользователя Владимир Спектор в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Владимир Спектор

Враг эффективного утра – кнопка «отложить будильник». Засыпаем мы под влиянием гормонов мелатонин и серотонин, а просыпаемся благодаря блокирующему действие мелатонина гормону дофамин. И получается, что, просыпаясь и сразу же засыпая, отложив будильник на десять минут позже (а многие из нас любят заводить по нескольку будильников подряд), мы сами провоцируем «химический конфликт» в организме, объясняет в своей статье научный автор Gizmodo Джейми Кондлифф. Нажимая кнопку «отложить будильник», вы получаете фрагментированный сон плохого качества и вовлекаете свой организм в новый цикл сна, который до конца не доводите, объясняет главный врач Центров по изучению нарушений сна в Прескотт-Валли (США) Роберт Розенберг. В результате встать становится еще тяжелее, чем по первому зову будильника.
(отсюда https://slon.ru/posts/73085?utm_source=slon.ru&utm_medium=email&utm_campaign=saturday)

The enemy of the effective morning is the “delay alarm” button. We fall asleep under the influence of the hormones melatonin and serotonin, and wake up thanks to the hormone dopamine blocking the action of melatonin. And it turns out that, waking up and immediately falling asleep, putting the alarm clock off ten minutes later (and many of us like to start several alarm clocks in a row), we ourselves provoke a "chemical conflict" in the body, explained in his article, Gizmodo scientific author Jamie Condlyff. Pressing the button “postpone the alarm clock”, you get a fragmented dream of poor quality and involve your body in a new sleep cycle that you don’t complete, says Robert Rosenberg, head doctor of the Prescott Valley Sleep Disorders Center (USA). As a result, it becomes even harder to get up than at the first call of the alarm clock.
(from here https://slon.ru/posts/73085?utm_source=slon.ru&utm_medium=email&utm_campaign=saturday)

У записи 16 лайков,
0 репостов.

Эту запись оставил(а) на своей стене Владимир Спектор