????Как бороться с прокрастинацией?
⠀
Долго ты ждал лета, чтобы начать бегать? А начал? ???? А сколько дел откладывается в пользу прогулок «ведь это полезно и когда, если не сегодня»? Про мелкие каждодневные дела можно даже не спрашивать, наверно, много таких, которые можно откладывать до бесконечности????
⠀
???????? Расскажу несколько лайфхаков, которые помогли мне перестать откладывать дела на потом и в целом отвлекаться от работы:
⠀
▪️Список дел???? Каждый вечер я составляю список, что мне нужно будет сделать завтра. Но при этом у каждого пункта есть ещё подпункты, так хотя бы представляешь, что предстоит сделать конкретно ????
⠀
▪️Самое неприятное дело стараюсь выполнять в первую очередь и потом по нарастающей к самому приятному????
⠀
▪️Перерывы между выполнением поставленных задач????????♂️ Да-да, баловать себя можно)) Сначала ты делаешь перерывы между каждой выполненной задачей, а потом начинаешь их сокращать. Если, например, ты работаешь дома, то оставь хотя бы два небольших перерыва на перекус или просто на посещение соцсетей????
⠀
▪️Награды за каждое выполненное большое дело ???? Вот представь, чего ты давно очень хотел? ???? И пусть это станет подарком за твои труды и конечный результат!
⠀
▪️Убрать отвлекающие факторы на время работы????Если телефон для работы не нужен, то нужно убрать его куда подальше, на компьютере выйти из всех соцсетей, удалить приложения и все в этом духе!
⠀
Это всё, что в какой-то степени привело меня забросить привычку откладывать все дела «на потом» ????
⠀
▫️А что тебе помогает собраться и сделать всё сейчас? Интересно узнать какие ещё действенные способы существуют ????
⠀
#mb_рекомендации
#прокрастинация
⠀
⠀
Долго ты ждал лета, чтобы начать бегать? А начал? ???? А сколько дел откладывается в пользу прогулок «ведь это полезно и когда, если не сегодня»? Про мелкие каждодневные дела можно даже не спрашивать, наверно, много таких, которые можно откладывать до бесконечности????
⠀
???????? Расскажу несколько лайфхаков, которые помогли мне перестать откладывать дела на потом и в целом отвлекаться от работы:
⠀
▪️Список дел???? Каждый вечер я составляю список, что мне нужно будет сделать завтра. Но при этом у каждого пункта есть ещё подпункты, так хотя бы представляешь, что предстоит сделать конкретно ????
⠀
▪️Самое неприятное дело стараюсь выполнять в первую очередь и потом по нарастающей к самому приятному????
⠀
▪️Перерывы между выполнением поставленных задач????????♂️ Да-да, баловать себя можно)) Сначала ты делаешь перерывы между каждой выполненной задачей, а потом начинаешь их сокращать. Если, например, ты работаешь дома, то оставь хотя бы два небольших перерыва на перекус или просто на посещение соцсетей????
⠀
▪️Награды за каждое выполненное большое дело ???? Вот представь, чего ты давно очень хотел? ???? И пусть это станет подарком за твои труды и конечный результат!
⠀
▪️Убрать отвлекающие факторы на время работы????Если телефон для работы не нужен, то нужно убрать его куда подальше, на компьютере выйти из всех соцсетей, удалить приложения и все в этом духе!
⠀
Это всё, что в какой-то степени привело меня забросить привычку откладывать все дела «на потом» ????
⠀
▫️А что тебе помогает собраться и сделать всё сейчас? Интересно узнать какие ещё действенные способы существуют ????
⠀
#mb_рекомендации
#прокрастинация
⠀
???? How to deal with procrastination?
⠀
How long have you been waiting for the summer to start running? Did you start? ???? And how many cases are put aside in favor of walking “after all, it is useful and when, if not today”? About small everyday things you can not even ask, probably a lot of those that can be put off indefinitely ????
⠀
???????? I'll tell you a few life hacks that helped me to stop putting things off for later and in general to be distracted from work:
⠀
▪️List of files ???? Every evening I make a list of what I will need to do tomorrow. But at the same time, each item has sub-items, so at least imagine what remains to be done specifically ????
⠀
▪️ I try to carry out the most unpleasant thing first of all, and then progressively to the most pleasant thing ????
⠀
▪️Interruptions between the fulfillment of assigned tasks ???????? ♂️ Yes, you can pamper yourself)) First you take breaks between each accomplished task, and then you start to reduce them. If, for example, you work at home, then leave at least two small breaks for a snack or just to visit social networks ????
⠀
▪️Rewards for each accomplished great work ???? Imagine what you really wanted for a long time? ???? And let this be a gift for your labors and the end result!
⠀
▪️Remove distracting factors while you work ???? If you don’t need a phone for work, you need to remove it to hell, leave your computer on all social networks, delete applications and all that!
⠀
Is that all that to some extent led me to abandon the habit of putting off all things “for later” ????
⠀
ЧтоAnd what helps you get together and do everything now? It is interesting to know what other effective methods exist ????
⠀
# mb_recommendations
# procrastination
⠀
⠀
How long have you been waiting for the summer to start running? Did you start? ???? And how many cases are put aside in favor of walking “after all, it is useful and when, if not today”? About small everyday things you can not even ask, probably a lot of those that can be put off indefinitely ????
⠀
???????? I'll tell you a few life hacks that helped me to stop putting things off for later and in general to be distracted from work:
⠀
▪️List of files ???? Every evening I make a list of what I will need to do tomorrow. But at the same time, each item has sub-items, so at least imagine what remains to be done specifically ????
⠀
▪️ I try to carry out the most unpleasant thing first of all, and then progressively to the most pleasant thing ????
⠀
▪️Interruptions between the fulfillment of assigned tasks ???????? ♂️ Yes, you can pamper yourself)) First you take breaks between each accomplished task, and then you start to reduce them. If, for example, you work at home, then leave at least two small breaks for a snack or just to visit social networks ????
⠀
▪️Rewards for each accomplished great work ???? Imagine what you really wanted for a long time? ???? And let this be a gift for your labors and the end result!
⠀
▪️Remove distracting factors while you work ???? If you don’t need a phone for work, you need to remove it to hell, leave your computer on all social networks, delete applications and all that!
⠀
Is that all that to some extent led me to abandon the habit of putting off all things “for later” ????
⠀
ЧтоAnd what helps you get together and do everything now? It is interesting to know what other effective methods exist ????
⠀
# mb_recommendations
# procrastination
⠀
У записи 27 лайков,
0 репостов,
968 просмотров.
0 репостов,
968 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Михаил Барканов
