Кстати, один из лучших способов сбросить лишний вес – это осознанность во время приема пищи. Человек ест много, но не наедается – потому, что он ест слишком быстро, а ум, витая где-то в облаках, не успевает оценить качество и количество пищи, поэтому ему кажется, что нужно съесть еще. Наблюдательность, неторопливость и осознанность во время еды может существенно снизить количество съедаемой пищи, при этом насыщение приходит гораздо раньше, вкус пищи лучше, также улучшается пищеварение, и не накапливается лишний вес.
ОШО /Осознанность/
ОШО /Осознанность/
By the way, one of the best ways to lose weight is mindfulness while eating. A person eats a lot, but doesn’t get enough - because he eats too fast, and his mind, twisted somewhere in the clouds, does not have time to assess the quality and quantity of food, so it seems to him that he needs to eat more. Observation, sluggishness and awareness while eating can significantly reduce the amount of food eaten, while saturation comes much earlier, the taste of food is better, digestion also improves, and excess weight does not accumulate.
OSHO / Awareness /
OSHO / Awareness /
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Преснякова
