Хочу поделиться очень действенной техникой с вами. ⠀
Работа с депрессией или блоком в теле. ⠀ ⠀ Вам понадобится бумага А4, карандаш грифельный, краски или цветные карандаши.
Этап 1: Приготовьте лист бумаги, простые грифельные карандаши, точилку. ☝???? ⠀
⠀
Найдите, где в Теле живет печаль(блок, обида, страх) ее очаг. Познакомьтесь с ней, ее размер, цвет, вес. ⠀
Представьте как этот блок вы пропускаете через свою руку, карандаш ✏️ и рука сама интуитивно начинает двигаться. Эта техника называется списывание, срисуйте, выплесните всю свою печаль на бумагу. Рисуйте до тех пор, пока рука не остановится и вы не почувствуете, что весь блок из тела ушёл. ⠀
⠀
Этап 2 сомните, а потом сожгите этот лист бумаги
Этап 3 Берём чистый лист бумаги, краски или цветные карандаши. ⠀
⠀
А теперь представьте в красках, как вы хотите себя чувствовать, например чувство радости и нарисуйте это. ⠀
⠀
Возьму яркие краски ❤️????????или карандаши и нарисуйте своё новое состояние.
Вот вам и арт терапия в домашних условиях. Обнимаю, с любовью в сердце ???? Юлия :))
Работа с депрессией или блоком в теле. ⠀ ⠀ Вам понадобится бумага А4, карандаш грифельный, краски или цветные карандаши.
Этап 1: Приготовьте лист бумаги, простые грифельные карандаши, точилку. ☝???? ⠀
⠀
Найдите, где в Теле живет печаль(блок, обида, страх) ее очаг. Познакомьтесь с ней, ее размер, цвет, вес. ⠀
Представьте как этот блок вы пропускаете через свою руку, карандаш ✏️ и рука сама интуитивно начинает двигаться. Эта техника называется списывание, срисуйте, выплесните всю свою печаль на бумагу. Рисуйте до тех пор, пока рука не остановится и вы не почувствуете, что весь блок из тела ушёл. ⠀
⠀
Этап 2 сомните, а потом сожгите этот лист бумаги
Этап 3 Берём чистый лист бумаги, краски или цветные карандаши. ⠀
⠀
А теперь представьте в красках, как вы хотите себя чувствовать, например чувство радости и нарисуйте это. ⠀
⠀
Возьму яркие краски ❤️????????или карандаши и нарисуйте своё новое состояние.
Вот вам и арт терапия в домашних условиях. Обнимаю, с любовью в сердце ???? Юлия :))
I want to share a very effective technique with you. ⠀
Work with depression or block in the body. ⠀ ⠀ You will need A4 paper, slate pencil, paints or colored pencils.
Stage 1: Prepare a sheet of paper, simple pencils, a sharpener. ☝ ???? ⠀
⠀
Find where in the Body lives the sadness (block, resentment, fear) of its hearth. Get to know her, her size, color, weight. ⠀
Imagine how you pass this block through your hand, pencil ✏️ and the hand itself intuitively begins to move. This technique is called cheating, copy, splash all your sadness onto paper. Draw until the hand stops and you feel that the entire block has left the body. ⠀
⠀
Step 2 doubt and then burn this piece of paper
Stage 3 We take a blank sheet of paper, paints or colored pencils. ⠀
⠀
Now imagine in colors how you want to feel, for example a feeling of joy, and draw it. ⠀
⠀
Take bright colors яркие ???????? or pencils and draw your new state.
So much for art therapy at home. Hug with love in my heart ???? Julia :))
Work with depression or block in the body. ⠀ ⠀ You will need A4 paper, slate pencil, paints or colored pencils.
Stage 1: Prepare a sheet of paper, simple pencils, a sharpener. ☝ ???? ⠀
⠀
Find where in the Body lives the sadness (block, resentment, fear) of its hearth. Get to know her, her size, color, weight. ⠀
Imagine how you pass this block through your hand, pencil ✏️ and the hand itself intuitively begins to move. This technique is called cheating, copy, splash all your sadness onto paper. Draw until the hand stops and you feel that the entire block has left the body. ⠀
⠀
Step 2 doubt and then burn this piece of paper
Stage 3 We take a blank sheet of paper, paints or colored pencils. ⠀
⠀
Now imagine in colors how you want to feel, for example a feeling of joy, and draw it. ⠀
⠀
Take bright colors яркие ???????? or pencils and draw your new state.
So much for art therapy at home. Hug with love in my heart ???? Julia :))
У записи 10 лайков,
2 репостов,
439 просмотров.
2 репостов,
439 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Преснякова
