Меня накрыло...⠀
⠀⠀⠀
Такое бывает не только с вами, главное без паники!
Но эмоции настолько накрывают ????????????теряется контроль, трудно дышать, ладошки вспотели, сердце стучит и т.д. Реакция тела на стресс, событие, слова или то, что вы увидели! ???? ⠀⠀⠀
????Правило 1 Дыши ????
Разожми челюсть и начни дышать. Медленный глубокий вдох ртом и выдох ртом. Язык расслаблен, челюсть тоже. Сосчитай про себя до 10!
⠀⠀
????Правило 2 Помощь друга????
Если ты попала в сложную ситуацию, аварию, трабл и не знаешь, что делать. Позвони рациональному другу, который приведёт тебя в чувства и даст правильную инструкцию к действию. Так, как эмоционально ,ты можешь сейчас многое наворотить!
⠀⠀
????Правило 3 Подвигаться ????
Попей воды, подыши воздухом. Походи, пусть адреналин, который выработался твоим телом сожжется. Не впадай в ступор.
⠀⠀
????Правило 4⠀Найти причину????
После того, как закончится эмоциональный пик, желательно разобраться, что вызвало настолько бурную эмоциональную реакцию и решить этот вопрос со специалистом.⠀☝????
⠀⠀
Берегите себя!⠀????
Для записи на личную консультацию для работы со страхами и фобиями пишите в л/с
⠀⠀⠀
Такое бывает не только с вами, главное без паники!
Но эмоции настолько накрывают ????????????теряется контроль, трудно дышать, ладошки вспотели, сердце стучит и т.д. Реакция тела на стресс, событие, слова или то, что вы увидели! ???? ⠀⠀⠀
????Правило 1 Дыши ????
Разожми челюсть и начни дышать. Медленный глубокий вдох ртом и выдох ртом. Язык расслаблен, челюсть тоже. Сосчитай про себя до 10!
⠀⠀
????Правило 2 Помощь друга????
Если ты попала в сложную ситуацию, аварию, трабл и не знаешь, что делать. Позвони рациональному другу, который приведёт тебя в чувства и даст правильную инструкцию к действию. Так, как эмоционально ,ты можешь сейчас многое наворотить!
⠀⠀
????Правило 3 Подвигаться ????
Попей воды, подыши воздухом. Походи, пусть адреналин, который выработался твоим телом сожжется. Не впадай в ступор.
⠀⠀
????Правило 4⠀Найти причину????
После того, как закончится эмоциональный пик, желательно разобраться, что вызвало настолько бурную эмоциональную реакцию и решить этот вопрос со специалистом.⠀☝????
⠀⠀
Берегите себя!⠀????
Для записи на личную консультацию для работы со страхами и фобиями пишите в л/с
I was covered ... ⠀
⠀⠀⠀
This happens not only with you, most importantly without panic!
But emotions so cover ???????????? lost control, difficulty breathing, palms sweating, heart beating, etc. Body reaction to stress, event, words or what you saw! ???? ⠀⠀⠀
???? Rule 1 Breathe ????
Open your jaw and start breathing. Slow deep breath in and out breath. Tongue relaxed, jaw too. Count yourself to 10!
⠀⠀
???? Rule 2 Help a friend ????
If you are in a difficult situation, an accident, trouble and do not know what to do. Call a rational friend who will bring you to your senses and give the right instructions for action. So, how emotionally, you can do a lot of things now!
⠀⠀
???? Rule 3 Moving ????
Drink water, breathe air. Come, let the adrenaline that your body has developed burns. Do not stupor.
⠀⠀
???? Rule 4⠀ Find the reason ????
After the emotional peak ends, it is advisable to figure out what caused such a violent emotional reaction and solve this problem with a specialist. ⠀☝ ????
⠀⠀
Take care of yourself! ⠀ ????
To register for a personal consultation for working with fears and phobias, write to l / s
⠀⠀⠀
This happens not only with you, most importantly without panic!
But emotions so cover ???????????? lost control, difficulty breathing, palms sweating, heart beating, etc. Body reaction to stress, event, words or what you saw! ???? ⠀⠀⠀
???? Rule 1 Breathe ????
Open your jaw and start breathing. Slow deep breath in and out breath. Tongue relaxed, jaw too. Count yourself to 10!
⠀⠀
???? Rule 2 Help a friend ????
If you are in a difficult situation, an accident, trouble and do not know what to do. Call a rational friend who will bring you to your senses and give the right instructions for action. So, how emotionally, you can do a lot of things now!
⠀⠀
???? Rule 3 Moving ????
Drink water, breathe air. Come, let the adrenaline that your body has developed burns. Do not stupor.
⠀⠀
???? Rule 4⠀ Find the reason ????
After the emotional peak ends, it is advisable to figure out what caused such a violent emotional reaction and solve this problem with a specialist. ⠀☝ ????
⠀⠀
Take care of yourself! ⠀ ????
To register for a personal consultation for working with fears and phobias, write to l / s
У записи 14 лайков,
0 репостов,
487 просмотров.
0 репостов,
487 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Преснякова
