Полезные привычки ☝????
Все уже наверное слышали, что привычка якориться в течение 21 дня. Это связано с формированием новых нейронных связей в головном мозге.
И, конечно, всегда хочется всего и сразу. С понедельника я перестаю есть сладкое и мучное, начинаю бегать, делать зарядку и обязательно ещё в режим войду.
????????♀️ нет так это не работает. Во всем должна быть мера и постепенность.
Если вы начали вставать по утрам и заставляете себя бегать из под палки, то рано или поздно ваш организм это саботирует. Возможно утром вам больше подойдёт йога или 5 тибетских жемчужин, легкие прогулки. Но кардинальные изменения это стресс и для тела и для психики.
Моя последняя полезная привычка это то, что я перестала есть после 18. Для моего типа питания это очень хорошо и полезно. Но опять таки если у вас по ДЧ 6 цвет и 4,5,6 тон вам это не подходит и хорошо вечером поточить.
Сейчас ввожу новую привычку- утренняя йога . Был период я делала утром упражнения, а потом подзабила, нашла отговорки. И все, телу уже лениво, у меня просто тело правое, те пассивное.... любит поваляется.
Но я эту привычку ????♀️ йожиться с утра обязательно закреплю. Ведь всегда акцентирую внимание на том, как хорошо себя чувствую после тренировки.
А как у вас обстоят дела с полезными привычками? За что можете себя похвалить? К чему тока приучаете себя ?
Все уже наверное слышали, что привычка якориться в течение 21 дня. Это связано с формированием новых нейронных связей в головном мозге.
И, конечно, всегда хочется всего и сразу. С понедельника я перестаю есть сладкое и мучное, начинаю бегать, делать зарядку и обязательно ещё в режим войду.
????????♀️ нет так это не работает. Во всем должна быть мера и постепенность.
Если вы начали вставать по утрам и заставляете себя бегать из под палки, то рано или поздно ваш организм это саботирует. Возможно утром вам больше подойдёт йога или 5 тибетских жемчужин, легкие прогулки. Но кардинальные изменения это стресс и для тела и для психики.
Моя последняя полезная привычка это то, что я перестала есть после 18. Для моего типа питания это очень хорошо и полезно. Но опять таки если у вас по ДЧ 6 цвет и 4,5,6 тон вам это не подходит и хорошо вечером поточить.
Сейчас ввожу новую привычку- утренняя йога . Был период я делала утром упражнения, а потом подзабила, нашла отговорки. И все, телу уже лениво, у меня просто тело правое, те пассивное.... любит поваляется.
Но я эту привычку ????♀️ йожиться с утра обязательно закреплю. Ведь всегда акцентирую внимание на том, как хорошо себя чувствую после тренировки.
А как у вас обстоят дела с полезными привычками? За что можете себя похвалить? К чему тока приучаете себя ?
Good habits ☝ ????
Everyone has probably heard that the habit of anchoring for 21 days. This is due to the formation of new neural connections in the brain.
And, of course, you always want everything at once. From Monday, I stop eating sweets and flour, I start running, doing exercises, and I will definitely enter the regime again.
???????? ♀️ no so it doesn't work. There should be measure and gradualness in everything.
If you started to get up in the morning and force yourself to run out from under the sticks, then sooner or later your body will sabotage it. Perhaps in the morning yoga or 5 Tibetan pearls, light walks are more suitable for you. But dramatic changes are stress for both the body and the psyche.
My last good habit is that I stopped eating after 18. For my type of food, this is very good and helpful. But then again, if you have a color of 4.5 and a tone of 4.5.6 tones, this does not suit you and it’s good to sharpen in the evening.
Now I introduce a new habit - morning yoga. There was a period I did exercises in the morning, and then I forgot, found excuses. And that's it, the body is already lazy, I just have the right body, those are passive .... loves to tumble.
But I’m sure to fix this habit ???? ♀️ in the morning. After all, I always focus on how well I feel after training.
How are you doing with good habits? What can you praise yourself for? What do you teach yourself to talk about?
Everyone has probably heard that the habit of anchoring for 21 days. This is due to the formation of new neural connections in the brain.
And, of course, you always want everything at once. From Monday, I stop eating sweets and flour, I start running, doing exercises, and I will definitely enter the regime again.
???????? ♀️ no so it doesn't work. There should be measure and gradualness in everything.
If you started to get up in the morning and force yourself to run out from under the sticks, then sooner or later your body will sabotage it. Perhaps in the morning yoga or 5 Tibetan pearls, light walks are more suitable for you. But dramatic changes are stress for both the body and the psyche.
My last good habit is that I stopped eating after 18. For my type of food, this is very good and helpful. But then again, if you have a color of 4.5 and a tone of 4.5.6 tones, this does not suit you and it’s good to sharpen in the evening.
Now I introduce a new habit - morning yoga. There was a period I did exercises in the morning, and then I forgot, found excuses. And that's it, the body is already lazy, I just have the right body, those are passive .... loves to tumble.
But I’m sure to fix this habit ???? ♀️ in the morning. After all, I always focus on how well I feel after training.
How are you doing with good habits? What can you praise yourself for? What do you teach yourself to talk about?
У записи 16 лайков,
0 репостов,
486 просмотров.
0 репостов,
486 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Преснякова
