Иногда меня спрашивают, - "как тебе удается вставать по утрам в 5-6 часов?" И я не знаю, что ответить. Такие подъемы случаются как бы сами собой на пике моей эффективности и мотивации. Просто мозг сообщает телу, что настало время въе.. работать! Однако кое-какие фишки и подходы все же есть:
- Чтобы быстро проснуться, я выпиваю стакан прохладной воды сразу после подъема. Обычно после этого я теряю желание лечь обратно в теплую кровать. Эх!
- Не есть на ночь ничего тяжелого! Идеально вообще лечь голодным. Но ведь это просто издевательство над организмом! ????
- Придумать интересные занятия на утро. Иногда вкусняшка утром или какой-то новый проект могут легко поднять меня раньше обычного!
- Истинная причина раннего подъема важна и надо ее определить. Не просто, потому что это модно или в книге было написано. Просто иногда это действительно не нужно вам, и тогда никакие способы не помогут. ????
- Утрення рутина. Те вещи, которые можно делать на автопилоте. Например, туалет, принять душ, почистить зубы, лечь спать (иногда!) и прочитать пару страниц хорошей книги! ????
- Выбрать подходящий саундтрек к утру. Музыка бодрит, если подобрать ее правильно. Просто просыпаюсь и включаю в наушниках что-то веселое и оптимистичное. Под такую музыку быстрее приходишь в себя и утренние дела делаются намного легче.
- Стимуляторы только в редких случаях. Когда это действительно нужно (4 часа сна или его отсутствие, подгорающий проект ну и все такое). Вставать рано утром нужно без кофе и другой наркоты.
- Найти соратника и вставать рано вместе. Кого-то кого уважаешь настолько, что не сможешь проспать и подвести в моменты слабости и лени. ????
Вот как-то так.
- Чтобы быстро проснуться, я выпиваю стакан прохладной воды сразу после подъема. Обычно после этого я теряю желание лечь обратно в теплую кровать. Эх!
- Не есть на ночь ничего тяжелого! Идеально вообще лечь голодным. Но ведь это просто издевательство над организмом! ????
- Придумать интересные занятия на утро. Иногда вкусняшка утром или какой-то новый проект могут легко поднять меня раньше обычного!
- Истинная причина раннего подъема важна и надо ее определить. Не просто, потому что это модно или в книге было написано. Просто иногда это действительно не нужно вам, и тогда никакие способы не помогут. ????
- Утрення рутина. Те вещи, которые можно делать на автопилоте. Например, туалет, принять душ, почистить зубы, лечь спать (иногда!) и прочитать пару страниц хорошей книги! ????
- Выбрать подходящий саундтрек к утру. Музыка бодрит, если подобрать ее правильно. Просто просыпаюсь и включаю в наушниках что-то веселое и оптимистичное. Под такую музыку быстрее приходишь в себя и утренние дела делаются намного легче.
- Стимуляторы только в редких случаях. Когда это действительно нужно (4 часа сна или его отсутствие, подгорающий проект ну и все такое). Вставать рано утром нужно без кофе и другой наркоты.
- Найти соратника и вставать рано вместе. Кого-то кого уважаешь настолько, что не сможешь проспать и подвести в моменты слабости и лени. ????
Вот как-то так.
Sometimes they ask me, "how do you manage to get up in the morning at 5-6 o’clock?" And I do not know what to answer. Such rises happen as if by themselves at the peak of my effectiveness and motivation. It’s just that the brain tells the body that the time has come .. work! However, there are still some chips and approaches:
- To quickly wake up, I drink a glass of cool water immediately after rising. Usually after that I lose the desire to lie back in a warm bed. Oh!
- Do not eat anything heavy at night! It’s ideal to go hungry at all. But this is just a mockery of the body! ????
- Come up with interesting activities in the morning. Sometimes a delicious morning or some new project can easily raise me earlier than usual!
- The true reason for the early rise is important and must be determined. Not just because it is fashionable or in a book it was written. It’s just that sometimes you really don’t need it, and then no ways will help. ????
- Morning routine. Those things that you can do on autopilot. For example, a toilet, take a shower, brush your teeth, go to bed (sometimes!) And read a couple of pages of a good book! ????
- Choose a suitable soundtrack for the morning. Music invigorates if you choose it correctly. I just wake up and turn on something fun and optimistic in the headphones. With such music, you quickly come to your senses and morning things become much easier.
- Stimulants only in rare cases. When it is really needed (4 hours of sleep or its absence, a burning project and all that stuff). Get up early in the morning without coffee and other drugs.
- Find an ally and get up early together. You respect someone so much that you cannot oversleep and let you down in moments of weakness and laziness. ????
Something like that.
- To quickly wake up, I drink a glass of cool water immediately after rising. Usually after that I lose the desire to lie back in a warm bed. Oh!
- Do not eat anything heavy at night! It’s ideal to go hungry at all. But this is just a mockery of the body! ????
- Come up with interesting activities in the morning. Sometimes a delicious morning or some new project can easily raise me earlier than usual!
- The true reason for the early rise is important and must be determined. Not just because it is fashionable or in a book it was written. It’s just that sometimes you really don’t need it, and then no ways will help. ????
- Morning routine. Those things that you can do on autopilot. For example, a toilet, take a shower, brush your teeth, go to bed (sometimes!) And read a couple of pages of a good book! ????
- Choose a suitable soundtrack for the morning. Music invigorates if you choose it correctly. I just wake up and turn on something fun and optimistic in the headphones. With such music, you quickly come to your senses and morning things become much easier.
- Stimulants only in rare cases. When it is really needed (4 hours of sleep or its absence, a burning project and all that stuff). Get up early in the morning without coffee and other drugs.
- Find an ally and get up early together. You respect someone so much that you cannot oversleep and let you down in moments of weakness and laziness. ????
Something like that.
У записи 64 лайков,
1 репостов,
2493 просмотров.
1 репостов,
2493 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Климов
