Про диеты ????
Хотя к такому фото подходит пост про самооценку, я вот до сих пор стесняюсь ходить в открытом купальнике ????
Так вот...ни одна диета не работает сама по себе, а половина из них способна серъезно и надолго угробить здоровье любого...и это факт! ☝ Что вообще такое диета? Это временное ограничение себя в сладком/мучном/жареном/соленом и т.д. А ведь нашему организму в небольших количествах необходим даже холестерин! Любая диета вводит организм в стресс, он максимально откладывает всю получаемую пищу про запас ????, а при любом срыве-с двойным старанием(отсюда и частые ситуации, когда похудел на 5кг, а потом вернулись 7). Кстати, при таком стрессе ещё и гормоны, отвечающие за накопление жира, вырабатываются с высокой интенсивностью. Именно поэтому надо понимать, что просто глупо на какой-то срок ограничивать себя во всем, а потом снова позволять себе прежнее питание...если с весом есть проблемы-нужно просто поменять свой рацион. И кстати по тем же причинам я восхищаюсь идее energy diet-да, на программе похудения ты ограничиваешь калории, но при этом организм получает даже лучшее по составу питание, чем рацион большинства людей, в итоге организм не просто не в стрессе, а щедро отдает лишние накопления ????. И главное-похудев любым образом в дальнейшем всё равно придется задуматься об изменении своего питания в сторону правильного и здорового, без вариантов, как говорится! ????????
#обереготзажоров
Хотя к такому фото подходит пост про самооценку, я вот до сих пор стесняюсь ходить в открытом купальнике ????
Так вот...ни одна диета не работает сама по себе, а половина из них способна серъезно и надолго угробить здоровье любого...и это факт! ☝ Что вообще такое диета? Это временное ограничение себя в сладком/мучном/жареном/соленом и т.д. А ведь нашему организму в небольших количествах необходим даже холестерин! Любая диета вводит организм в стресс, он максимально откладывает всю получаемую пищу про запас ????, а при любом срыве-с двойным старанием(отсюда и частые ситуации, когда похудел на 5кг, а потом вернулись 7). Кстати, при таком стрессе ещё и гормоны, отвечающие за накопление жира, вырабатываются с высокой интенсивностью. Именно поэтому надо понимать, что просто глупо на какой-то срок ограничивать себя во всем, а потом снова позволять себе прежнее питание...если с весом есть проблемы-нужно просто поменять свой рацион. И кстати по тем же причинам я восхищаюсь идее energy diet-да, на программе похудения ты ограничиваешь калории, но при этом организм получает даже лучшее по составу питание, чем рацион большинства людей, в итоге организм не просто не в стрессе, а щедро отдает лишние накопления ????. И главное-похудев любым образом в дальнейшем всё равно придется задуматься об изменении своего питания в сторону правильного и здорового, без вариантов, как говорится! ????????
#обереготзажоров
About diets ????
Although a post about self-esteem fits this photo, am I still embarrassed to walk in an open swimsuit ????
So ... not a single diet works on its own, and half of them can seriously and permanently ruin the health of anyone ... and that's a fact! ☝ What is a diet in general? This is a temporary limitation of oneself in sweet / flour / fried / salty, etc. But our body in small quantities even needs cholesterol! Any diet introduces the body into stress, it lays as much as possible all food received in reserve ????, and with any breakdown, with double diligence (hence the frequent situations when I lost 5 kg and then returned 7). By the way, with such stress, the hormones responsible for the accumulation of fat are also produced with high intensity. That is why you need to understand that it’s just stupid to limit yourself to everything for a period of time, and then again allow yourself the same nutrition ... if there are problems with weight, you just need to change your diet. And by the way, for the same reasons, I admire the idea of an energy diet, on a weight loss program you limit calories, but the body gets even better nutrition than the diet of most people, as a result, the body is not just not stressed, but generously gives away excess accumulation ????. And most importantly, losing weight in any way in the future will still have to think about changing your diet in the direction of proper and healthy, without options, as they say! ????????
# oberegotzazhora
Although a post about self-esteem fits this photo, am I still embarrassed to walk in an open swimsuit ????
So ... not a single diet works on its own, and half of them can seriously and permanently ruin the health of anyone ... and that's a fact! ☝ What is a diet in general? This is a temporary limitation of oneself in sweet / flour / fried / salty, etc. But our body in small quantities even needs cholesterol! Any diet introduces the body into stress, it lays as much as possible all food received in reserve ????, and with any breakdown, with double diligence (hence the frequent situations when I lost 5 kg and then returned 7). By the way, with such stress, the hormones responsible for the accumulation of fat are also produced with high intensity. That is why you need to understand that it’s just stupid to limit yourself to everything for a period of time, and then again allow yourself the same nutrition ... if there are problems with weight, you just need to change your diet. And by the way, for the same reasons, I admire the idea of an energy diet, on a weight loss program you limit calories, but the body gets even better nutrition than the diet of most people, as a result, the body is not just not stressed, but generously gives away excess accumulation ????. And most importantly, losing weight in any way in the future will still have to think about changing your diet in the direction of proper and healthy, without options, as they say! ????????
# oberegotzazhora
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Хольцова
