Зимой, даже если Вы продолжаете кушать как обычно, лишние килограммы всё равно приходят ???? С чем это связано?
-Летом двигательная активность безусловно выше, в холод же и прогулки становятся короче (а то и заменяются на "полежать на диване"), и просторов для занятий значительно меньше (хотя закрытые катки работают всегда).
-Полежать на диване обязательно сопровождается чашечкой чая, а ещё лучше с сахарком, а ещё лучше с вкусняшками ????
-Организм не обманешь, ощущая холод он замедляет обменные процессы (соответственно калорий сжигается меньше), а вот потребность в энергии для компенсации теплового баланса возрастает, значит нужна калорийная пища...вот такой вот замкнутый круг-кушаем больше, а тратим меньше ????
Как этого максимально избежать?
-стараться поддерживать физическую активность (я вот тупо стараюсь добивать километраж на беговой дорожке)
-боремся с замедлением метаболизма (частые приемы пищи, не давайте себе испытывать голод, порции соответственно небольшие)
-одеваемся теплее
-исключаем фастфуд, жирное, жареное, мучное
-кушаем сбалансированно, чтобы организм не был лишен каких-либо нутриентов ????
Чудесно подойдет порция energy diet на ужин-и лишние килограммы не прилипнут, и состав обеспечит Вас всеми необходимыми веществами ????
-Летом двигательная активность безусловно выше, в холод же и прогулки становятся короче (а то и заменяются на "полежать на диване"), и просторов для занятий значительно меньше (хотя закрытые катки работают всегда).
-Полежать на диване обязательно сопровождается чашечкой чая, а ещё лучше с сахарком, а ещё лучше с вкусняшками ????
-Организм не обманешь, ощущая холод он замедляет обменные процессы (соответственно калорий сжигается меньше), а вот потребность в энергии для компенсации теплового баланса возрастает, значит нужна калорийная пища...вот такой вот замкнутый круг-кушаем больше, а тратим меньше ????
Как этого максимально избежать?
-стараться поддерживать физическую активность (я вот тупо стараюсь добивать километраж на беговой дорожке)
-боремся с замедлением метаболизма (частые приемы пищи, не давайте себе испытывать голод, порции соответственно небольшие)
-одеваемся теплее
-исключаем фастфуд, жирное, жареное, мучное
-кушаем сбалансированно, чтобы организм не был лишен каких-либо нутриентов ????
Чудесно подойдет порция energy diet на ужин-и лишние килограммы не прилипнут, и состав обеспечит Вас всеми необходимыми веществами ????
In winter, even if you continue to eat as usual, extra pounds still come ???? What is the reason for this?
-In summer, motor activity is certainly higher, in the cold, walks become shorter (or even replaced by "lie on the couch"), and there is much less space for classes (although closed ice rinks always work).
- Lying on the couch is necessarily accompanied by a cup of tea, and even better with sugar, and even better with sweets ????
-Organism can’t be fooled by feeling the cold, it slows down metabolic processes (accordingly, less calories are burned), but the need for energy increases to compensate for the heat balance, so you need high-calorie food ... is there such a vicious circle, eat more, and spend less ?? ??
How to avoid this as much as possible?
-Try to maintain physical activity (I’m stupidly trying to achieve mileage on a treadmill)
- we deal with a slowdown in metabolism (frequent meals, do not let yourself feel hungry, portions are accordingly small)
-we dress warmer
- exclude fast food, fatty, fried, flour
- eat in a balanced way so that the body is not deprived of any nutrients ????
A portion of energy diet is perfect for dinner, and extra pounds will not stick, and the composition will provide you with all the necessary substances ????
-In summer, motor activity is certainly higher, in the cold, walks become shorter (or even replaced by "lie on the couch"), and there is much less space for classes (although closed ice rinks always work).
- Lying on the couch is necessarily accompanied by a cup of tea, and even better with sugar, and even better with sweets ????
-Organism can’t be fooled by feeling the cold, it slows down metabolic processes (accordingly, less calories are burned), but the need for energy increases to compensate for the heat balance, so you need high-calorie food ... is there such a vicious circle, eat more, and spend less ?? ??
How to avoid this as much as possible?
-Try to maintain physical activity (I’m stupidly trying to achieve mileage on a treadmill)
- we deal with a slowdown in metabolism (frequent meals, do not let yourself feel hungry, portions are accordingly small)
-we dress warmer
- exclude fast food, fatty, fried, flour
- eat in a balanced way so that the body is not deprived of any nutrients ????
A portion of energy diet is perfect for dinner, and extra pounds will not stick, and the composition will provide you with all the necessary substances ????
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Хольцова
