Друзья, рада вам предложить свой проект «Похудей с ГЛеной»
Умею Худеть и Толстеть, научу и Вас правильно относиться к еде.
.
.
❓Чего Ожидать❓
✅научу вас питаться разнообразно, правильно и сбалансированно, не ограничивая себя в продуктовой корзине
✅будете сами выбирать что, когда и сколько вам есть
✅будете подтянутой красоткой/красавчиком не на 1 день для фото "До/после", а всегда
✅будете добрым, улыбчивым, энергичным и сытым, а в совокупности с тренировками сильным и выносливым, а не злюкой на супердефицитной калорийности в полуобморочном состоянии
✅индивидуальный, гибкий подход (учитываю ваше кол-во тренировок, общую дневную активность)
✅значительный результат уже через месяц.
.
.
❓Чего не стоит ждать❓
❌готового меню на день (люди с ограниченным рационом больше всего срываются и вступают в так называемые 'зажоры')
❌диетического питания (аля рис/греча/курица)
❌инстадиету на 1200 ккал (я против такого подхода и считаю его губительным, особенно для женского организма)
❌волшебной таблетки или -12 кг за неделю/две.
.
.
❓Что же требуется от Вас❓
❗️работа над собой
❗️ответственность в отправки и отчетов
❗️ведение дневника питания.
.
.
❓Как❓
????формат общения общий чат в WhatsUp
????отчеты ежедневные или еженедельные (обсуждаемо) с моим регулярным контролем
????основной наш инструмент подсчет калорий и БЖУ.
.
.
❓Для Кого, Когда и Сколько❓
????преимущественно девчонок, но если ты упертый и дисциплинированный парень, то тебе тоже к нам
????всего 10 мест! ????цена 2000руб/месяц
????запускаемся по формированию группы
????заинтересовало? Скорей пиши в директ!
.
.
????Бесплатный Бонус до запуска программы????
????1 недельное подконтрольное питание и определение текущего состояния+ дальнейшая рекомендация по КБЖУ
За неделю вы понимаете подходит-не подходит вам такой формат отслеживания и контроля, и принимаете решение продолжаем дальше или нет❌✅
.
[club62011928|@crossfit_udarnik] #crossfitspb #crossfitudarnik #crossfit #transformation #трансформация
Умею Худеть и Толстеть, научу и Вас правильно относиться к еде.
.
.
❓Чего Ожидать❓
✅научу вас питаться разнообразно, правильно и сбалансированно, не ограничивая себя в продуктовой корзине
✅будете сами выбирать что, когда и сколько вам есть
✅будете подтянутой красоткой/красавчиком не на 1 день для фото "До/после", а всегда
✅будете добрым, улыбчивым, энергичным и сытым, а в совокупности с тренировками сильным и выносливым, а не злюкой на супердефицитной калорийности в полуобморочном состоянии
✅индивидуальный, гибкий подход (учитываю ваше кол-во тренировок, общую дневную активность)
✅значительный результат уже через месяц.
.
.
❓Чего не стоит ждать❓
❌готового меню на день (люди с ограниченным рационом больше всего срываются и вступают в так называемые 'зажоры')
❌диетического питания (аля рис/греча/курица)
❌инстадиету на 1200 ккал (я против такого подхода и считаю его губительным, особенно для женского организма)
❌волшебной таблетки или -12 кг за неделю/две.
.
.
❓Что же требуется от Вас❓
❗️работа над собой
❗️ответственность в отправки и отчетов
❗️ведение дневника питания.
.
.
❓Как❓
????формат общения общий чат в WhatsUp
????отчеты ежедневные или еженедельные (обсуждаемо) с моим регулярным контролем
????основной наш инструмент подсчет калорий и БЖУ.
.
.
❓Для Кого, Когда и Сколько❓
????преимущественно девчонок, но если ты упертый и дисциплинированный парень, то тебе тоже к нам
????всего 10 мест! ????цена 2000руб/месяц
????запускаемся по формированию группы
????заинтересовало? Скорей пиши в директ!
.
.
????Бесплатный Бонус до запуска программы????
????1 недельное подконтрольное питание и определение текущего состояния+ дальнейшая рекомендация по КБЖУ
За неделю вы понимаете подходит-не подходит вам такой формат отслеживания и контроля, и принимаете решение продолжаем дальше или нет❌✅
.
[club62011928|@crossfit_udarnik] #crossfitspb #crossfitudarnik #crossfit #transformation #трансформация
Friends, I’m glad to offer you my project “Lose weight with Glena”
I know how to lose weight and get fat, I will teach you to relate to food.
.
.
❓What to expect❓
✅ I will teach you to eat varied, correctly and balanced, without limiting yourself in the grocery basket
Сами You will choose what, when and how much you have
Етеwill be a taut beauty / handsome not for 1 day for the photo "Before / after", but always
✅ You will be kind, smiling, energetic and well-fed, and in conjunction with training strong and hardy, and not angry at super-deficient calories in a half-fainting state
✅ individual, flexible approach (taking into account your number of workouts, total daily activity)
Significant result in a month.
.
.
❓What is not worth waiting❓
❌ Ready-made menu for the day (people with a limited diet break down most of all and enter the so-called 'zazhra')
Ического diet food (ala rice / buckwheat / chicken)
Kstadietu 1200 kcal (I am against this approach and consider it fatal, especially for the female body)
❌ magic pill or -12 kg per week / two.
.
.
❓What is required of you❓
❗️ work on yourself
❗️ Responsibility for sending and reporting
Keeping a food diary.
.
.
❓How❓
???? communication format general chat in WhatsUp
???? reports daily or weekly (discussed) with my regular monitoring
???? our main tool for counting calories and BJU.
.
.
❓ For Whom, When and How Much ❓
???? mostly girls, but if you are a stubborn and disciplined guy, then you, too, are with us
???? only 10 places! ???? price 2000rub / month
???? we are starting to form a group
???? interested in? Quickly write in direct!
.
.
???? Free Bonus before the launch of the program ????
???? 1 week controlled nutrition and determination of the current state + further recommendation on KBZhU
For a week, you understand whether such a tracking and control format is suitable for you, and you decide whether to continue or not или
.
[club62011928 | @crossfit_udarnik] #crossfitspb #crossfitudarnik #crossfit #transformation #transformation
I know how to lose weight and get fat, I will teach you to relate to food.
.
.
❓What to expect❓
✅ I will teach you to eat varied, correctly and balanced, without limiting yourself in the grocery basket
Сами You will choose what, when and how much you have
Етеwill be a taut beauty / handsome not for 1 day for the photo "Before / after", but always
✅ You will be kind, smiling, energetic and well-fed, and in conjunction with training strong and hardy, and not angry at super-deficient calories in a half-fainting state
✅ individual, flexible approach (taking into account your number of workouts, total daily activity)
Significant result in a month.
.
.
❓What is not worth waiting❓
❌ Ready-made menu for the day (people with a limited diet break down most of all and enter the so-called 'zazhra')
Ического diet food (ala rice / buckwheat / chicken)
Kstadietu 1200 kcal (I am against this approach and consider it fatal, especially for the female body)
❌ magic pill or -12 kg per week / two.
.
.
❓What is required of you❓
❗️ work on yourself
❗️ Responsibility for sending and reporting
Keeping a food diary.
.
.
❓How❓
???? communication format general chat in WhatsUp
???? reports daily or weekly (discussed) with my regular monitoring
???? our main tool for counting calories and BJU.
.
.
❓ For Whom, When and How Much ❓
???? mostly girls, but if you are a stubborn and disciplined guy, then you, too, are with us
???? only 10 places! ???? price 2000rub / month
???? we are starting to form a group
???? interested in? Quickly write in direct!
.
.
???? Free Bonus before the launch of the program ????
???? 1 week controlled nutrition and determination of the current state + further recommendation on KBZhU
For a week, you understand whether such a tracking and control format is suitable for you, and you decide whether to continue or not или
.
[club62011928 | @crossfit_udarnik] #crossfitspb #crossfitudarnik #crossfit #transformation #transformation
У записи 115 лайков,
4 репостов,
5130 просмотров.
4 репостов,
5130 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Леночка Гулько
