????????Assault Bike and Rower for Fighters????????
.
Повышаем выносливость и прокачиваем свой мотор. Ассаулт байк и гребной тренажёр для бойцов
.
Чувствуешь усталость в бою, не хватает мощности на концовку? Не очень любишь бег? Или есть травма при которой бег нежелателен?
Решаешь в бою проблемы выносливости, а не тактико-технические аспекты?
-Есть возможность отлично прокачать этот скилл, увеличить метаболические возможности организма и увеличить общую выносливость. Мы будем работать в трёх энергосистемах, которые непременно понадобятся тебе в бою
-отличное дополнение к основным тренировкам
.
Что требуется от вас?
-3 раза в неделю тренировки (от 20 минут до 40 работы) на выбранном тренажере
-Выполнение моих рекомендаций по темпу и мощности тренировок
-Заполнение дневника (формат google таблиц) .
Что вы получите от меня?
-индивидуальная работа с ориентированием на темп и мощность каждой тренировки
-общий диалог в Ватсапп по обсуждению насущных проблем, веселое общение среди участников -Тренировки разной модальности от коротких взрывных лактатных, до длинных на аэробную выносливость. -личные корректировки техники и маленькие нюансы при работе на тренажере, если вам это необходимо (формат онлайн или при личном общении) -тестирование и ре-тестирование каждые 1.5 месяца, с отслеживанием вашей динамики
.
Когда?
Старт по набору группы. Тренировки выполняете в любое время, желательно, чтобы 3 тренировки у вас получилось выполнить за неделю
.
☝????пиши в direct
.
Повышаем выносливость и прокачиваем свой мотор. Ассаулт байк и гребной тренажёр для бойцов
.
Чувствуешь усталость в бою, не хватает мощности на концовку? Не очень любишь бег? Или есть травма при которой бег нежелателен?
Решаешь в бою проблемы выносливости, а не тактико-технические аспекты?
-Есть возможность отлично прокачать этот скилл, увеличить метаболические возможности организма и увеличить общую выносливость. Мы будем работать в трёх энергосистемах, которые непременно понадобятся тебе в бою
-отличное дополнение к основным тренировкам
.
Что требуется от вас?
-3 раза в неделю тренировки (от 20 минут до 40 работы) на выбранном тренажере
-Выполнение моих рекомендаций по темпу и мощности тренировок
-Заполнение дневника (формат google таблиц) .
Что вы получите от меня?
-индивидуальная работа с ориентированием на темп и мощность каждой тренировки
-общий диалог в Ватсапп по обсуждению насущных проблем, веселое общение среди участников -Тренировки разной модальности от коротких взрывных лактатных, до длинных на аэробную выносливость. -личные корректировки техники и маленькие нюансы при работе на тренажере, если вам это необходимо (формат онлайн или при личном общении) -тестирование и ре-тестирование каждые 1.5 месяца, с отслеживанием вашей динамики
.
Когда?
Старт по набору группы. Тренировки выполняете в любое время, желательно, чтобы 3 тренировки у вас получилось выполнить за неделю
.
☝????пиши в direct
???????? Assault Bike and Rower for Fighters ????????
.
We increase endurance and pump our motor. Assault bike and rowing machine for fighters
.
Feeling tired in battle, not enough power for the ending? Do not really like running? Or is there an injury in which running is undesirable?
Do you solve endurance problems in battle, rather than tactical and technical aspects?
-There is an opportunity to perfectly pump this skill, increase the metabolic capabilities of the body and increase overall stamina. We will work in three power systems that you will certainly need in battle
-Excellent addition to the main training
.
What is required of you?
-3 times a week training (from 20 minutes to 40 work) on the selected simulator
-Following my recommendations on the pace and power of training
-Filling the diary (google spreadsheet format).
What will you get from me?
-individual work with focus on the pace and power of each workout
-a general dialogue in Watsapp to discuss pressing issues, fun communication among participants -Training of various modalities from short explosive lactate to long aerobic endurance. -personal adjustments to the technique and small nuances when working on the simulator, if you need it (online format or in person), testing and re-testing every 1.5 months, with tracking of your dynamics
.
When?
Start by recruiting a group. Trainings are performed at any time, it is desirable that you manage to complete 3 trainings in a week
.
☝ ???? write to direct
.
We increase endurance and pump our motor. Assault bike and rowing machine for fighters
.
Feeling tired in battle, not enough power for the ending? Do not really like running? Or is there an injury in which running is undesirable?
Do you solve endurance problems in battle, rather than tactical and technical aspects?
-There is an opportunity to perfectly pump this skill, increase the metabolic capabilities of the body and increase overall stamina. We will work in three power systems that you will certainly need in battle
-Excellent addition to the main training
.
What is required of you?
-3 times a week training (from 20 minutes to 40 work) on the selected simulator
-Following my recommendations on the pace and power of training
-Filling the diary (google spreadsheet format).
What will you get from me?
-individual work with focus on the pace and power of each workout
-a general dialogue in Watsapp to discuss pressing issues, fun communication among participants -Training of various modalities from short explosive lactate to long aerobic endurance. -personal adjustments to the technique and small nuances when working on the simulator, if you need it (online format or in person), testing and re-testing every 1.5 months, with tracking of your dynamics
.
When?
Start by recruiting a group. Trainings are performed at any time, it is desirable that you manage to complete 3 trainings in a week
.
☝ ???? write to direct
У записи 32 лайков,
1 репостов,
1781 просмотров.
1 репостов,
1781 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Леночка Гулько
