Поддаётесь ли вы дрессировке?
После просмотра видео осознал, что главная цель в жизни человека это правильно выдрессировать животное которое живёт внутри него, для наиболее эффективного получения опыта.
У каждого человека есть инстинкты и здравый смысл. Т.е. инстинкт нам при виде вкусной, вредной еды говорит съешь, а здравый смысл начинает рассуждать что стоит воздержаться, что бы гулять по улице без футболки)
У мозга есть встроенная мощная система вознаграждения за инстинктивное поведение. Увидели пироженное, съели сразу кайфанули. Увидел Сделал Кайфанул. Так мозг формирует привычки на химическом уровне. Сигнал Действие Вознаграждение.
А вот систему поощрения за Здравый смысл нужно постепенно формировать самому. И делать это нужно маленькими шагами. На пример вы не занимаетесь спортом совсем. Сходите в какой нибудь красивый фитнес зал, с басиком и 5 видами саун. Походите по дорожке, попарьтесь в турецкой парной. Вы почувствуете прилив энергии, хорошее настроение - поощрение за Здравый смысл. Закрепите эту привычку и начните это делать хотя бы раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузки.
Скачивайте Трекер Привычек. Лучше распечатать и заполнять от руки. Напишите в левый столбец все свои привычки, сначала полезные потом вредные,а справа отметьте дни когда вы их закрепляли.
После просмотра видео осознал, что главная цель в жизни человека это правильно выдрессировать животное которое живёт внутри него, для наиболее эффективного получения опыта.
У каждого человека есть инстинкты и здравый смысл. Т.е. инстинкт нам при виде вкусной, вредной еды говорит съешь, а здравый смысл начинает рассуждать что стоит воздержаться, что бы гулять по улице без футболки)
У мозга есть встроенная мощная система вознаграждения за инстинктивное поведение. Увидели пироженное, съели сразу кайфанули. Увидел Сделал Кайфанул. Так мозг формирует привычки на химическом уровне. Сигнал Действие Вознаграждение.
А вот систему поощрения за Здравый смысл нужно постепенно формировать самому. И делать это нужно маленькими шагами. На пример вы не занимаетесь спортом совсем. Сходите в какой нибудь красивый фитнес зал, с басиком и 5 видами саун. Походите по дорожке, попарьтесь в турецкой парной. Вы почувствуете прилив энергии, хорошее настроение - поощрение за Здравый смысл. Закрепите эту привычку и начните это делать хотя бы раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузки.
Скачивайте Трекер Привычек. Лучше распечатать и заполнять от руки. Напишите в левый столбец все свои привычки, сначала полезные потом вредные,а справа отметьте дни когда вы их закрепляли.
Do you succumb to training?
After watching the video, I realized that the main goal in a person’s life is to properly train an animal that lives inside of him, for the most effective experience.
Every person has instincts and common sense. Those. at the sight of tasty, unhealthy food, we say eat, and common sense begins to reason that it is worth to refrain, that would walk along the street without a T-shirt)
The brain has a built-in powerful reward system for instinctive behavior. We saw the cake, immediately ate kaifanuli. Saw Did Kaifanul. So the brain forms habits at the chemical level. Signal Action Reward.
But the system of incentives for common sense must be gradually formed by yourself. And you need to do this in small steps. For example, you do not do sports at all. Go to some beautiful fitness room, with basik and 5 types of saunas. Walk along the path, take a steam bath in a Turkish steam room. You will feel a surge of energy, a good mood - encouragement for Common Sense. Fix this habit and start doing it at least once a week, gradually increasing the load.
Download the Habits Tracker. It is better to print and fill in by hand. Write in the left column all your habits, first useful then bad, and on the right, mark the days when you fixed them.
After watching the video, I realized that the main goal in a person’s life is to properly train an animal that lives inside of him, for the most effective experience.
Every person has instincts and common sense. Those. at the sight of tasty, unhealthy food, we say eat, and common sense begins to reason that it is worth to refrain, that would walk along the street without a T-shirt)
The brain has a built-in powerful reward system for instinctive behavior. We saw the cake, immediately ate kaifanuli. Saw Did Kaifanul. So the brain forms habits at the chemical level. Signal Action Reward.
But the system of incentives for common sense must be gradually formed by yourself. And you need to do this in small steps. For example, you do not do sports at all. Go to some beautiful fitness room, with basik and 5 types of saunas. Walk along the path, take a steam bath in a Turkish steam room. You will feel a surge of energy, a good mood - encouragement for Common Sense. Fix this habit and start doing it at least once a week, gradually increasing the load.
Download the Habits Tracker. It is better to print and fill in by hand. Write in the left column all your habits, first useful then bad, and on the right, mark the days when you fixed them.
У записи 1 лайков,
0 репостов,
197 просмотров.
0 репостов,
197 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Белоусов
