Главное отличие практики йоги от практики растяжки или воркаута в том что её итоговая цель достичь некое медитативное состояние отрешенности, выключить все лишние процессы в уме.
Так вот этот комплекс справляется с данной задачей на ура.
1. Встаньте пораньше, и выделите для себя час, на пример с 7 до 8 или с 8 до 9
2. Выключите все гаджеты
3. Сделайте комплекс
4. Сядьте с прямой спиной и наблюдайте за дыханием или считайте овец или ни о чём не думайте или думайте обо всём подряд. Не важно, просто сядьте и отпустите ум в свободный полёт.
Так вот этот комплекс справляется с данной задачей на ура.
1. Встаньте пораньше, и выделите для себя час, на пример с 7 до 8 или с 8 до 9
2. Выключите все гаджеты
3. Сделайте комплекс
4. Сядьте с прямой спиной и наблюдайте за дыханием или считайте овец или ни о чём не думайте или думайте обо всём подряд. Не важно, просто сядьте и отпустите ум в свободный полёт.
The main difference between the practice of yoga and the practice of stretching or workout is that its final goal is to achieve a certain meditative state of detachment, turn off all unnecessary processes in the mind.
So this complex copes with this task with a bang.
1. Get up early and set aside an hour, for example from 7 to 8 or from 8 to 9
2. Turn off all gadgets
3. Make a complex
4. Sit with your back straight and watch your breath, or count the sheep or think of nothing or think of everything in a row. It doesn’t matter, just sit down and release your mind in free flight.
So this complex copes with this task with a bang.
1. Get up early and set aside an hour, for example from 7 to 8 or from 8 to 9
2. Turn off all gadgets
3. Make a complex
4. Sit with your back straight and watch your breath, or count the sheep or think of nothing or think of everything in a row. It doesn’t matter, just sit down and release your mind in free flight.
У записи 7 лайков,
0 репостов,
219 просмотров.
0 репостов,
219 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Белоусов
