Упражнение на усиление женской энергии
Это упражнение разработано специально для женщин. Оно будет вам полезно, если:
Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.
Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.
В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.
Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии (белая часть круга). Гармония — это когда белая и черная сторона уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает баланс.
Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.
Упражнение
Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох — выдох. Закройте глаза.
Ощутите ваше тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их существования, наблюдайте за их движением в голове. Теперь представьте, что вся та энергия, которая находиться в голове, начинает медленно опускаться вниз.
Если у вы чувствительны – просто ощущайте и наблюдайте за процессом перетекания энергии вниз. Если вы мене чувствительны, можете представить картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а потом на лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне матки.
Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте, что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет энергия. Наблюдайте за ощущениями.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы дышите маткой. Проделывайте это упражнение медленно, медитативно, смакуя каждое ощущение, помогайте себе дыханием.
Держим фокус на матке 2-3 минуты.
Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения.
Что изменилось? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Это упражнение очень простое, но невероятно эффективное. Научившись опускать энергию в матку и удерживать ее там, вы сможете очень легко входит в женское состояние, у вас появится чувство внутреннего спокойствия, движения и походка станут более плавными, грациозными. И, возможно, даже появятся те качества, которых, как вам казалось, отродясь не было! Это базовое упражнение для развития женственности…
Это упражнение разработано специально для женщин. Оно будет вам полезно, если:
Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.
Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.
В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.
Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии (белая часть круга). Гармония — это когда белая и черная сторона уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает баланс.
Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.
Упражнение
Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох — выдох. Закройте глаза.
Ощутите ваше тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их существования, наблюдайте за их движением в голове. Теперь представьте, что вся та энергия, которая находиться в голове, начинает медленно опускаться вниз.
Если у вы чувствительны – просто ощущайте и наблюдайте за процессом перетекания энергии вниз. Если вы мене чувствительны, можете представить картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а потом на лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне матки.
Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте, что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет энергия. Наблюдайте за ощущениями.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы дышите маткой. Проделывайте это упражнение медленно, медитативно, смакуя каждое ощущение, помогайте себе дыханием.
Держим фокус на матке 2-3 минуты.
Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения.
Что изменилось? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Это упражнение очень простое, но невероятно эффективное. Научившись опускать энергию в матку и удерживать ее там, вы сможете очень легко входит в женское состояние, у вас появится чувство внутреннего спокойствия, движения и походка станут более плавными, грациозными. И, возможно, даже появятся те качества, которых, как вам казалось, отродясь не было! Это базовое упражнение для развития женственности…
Strengthening Female Energy Exercise
This exercise is designed specifically for women. It will be useful to you if:
You do not feel feminine and attractive.
Spontaneity and lightness have left your life.
You get tired quickly or worry.
In your life there are many events that are unpleasant to you or people around you that cause irritation.
If you have a feeling that you are "pulling everything on yourself" and get very tired of it.
If you noted at least 2-3 points from the above, then this means that the YIN-YAN balance is upset in the direction of strengthening YAN, male, active energy (white part of the circle). Harmony is when the white and black sides are balanced, and not necessarily 50 to 50, but only as much as a specific situation requires. The proposed exercise enhances YIN, the female, passive principle (the black part of the circle) and restores balance.
When a woman thinks a lot, solves some life tasks, then the energy is concentrated in the head, in thoughts. Accordingly, in order to restore balance, you need to lower the energy down. The center of gravity in women is located below, in the uterus. But if we constantly "sit in the head", then the center of gravity is not fueled, we cease to feel grounding, stability, confidence.
Exercise
Sit back, take a deep breath - exhale. Close your eyes.
Feel your body, watch your thoughts. Just note the fact of their existence, observe their movement in the head. Now imagine that all the energy that is in the head begins to slowly sink down.
If you are sensitive, just feel and observe the process of energy flowing down. If you are less sensitive, you can imagine a picture: as if a small copy of you are sitting in your head, and then on the elevator it goes down and lands very softly at the level of the uterus.
Now keep the entire focus of attention at the level of the uterus, just feel that you have it. Where attention flows, energy flows there. Watch the sensations.
Take a few deep breaths. Imagine that you are breathing the uterus. Do this exercise slowly, meditatively, savoring every sensation, help yourself breathing.
Keep focus on the uterus for 2-3 minutes.
Now note the difference in your condition before and after the exercise.
What changed? Share your impressions in the comments.
This exercise is very simple, but incredibly effective. By learning to lower the energy into the uterus and hold it there, you can very easily enter the female state, you will have a feeling of inner calm, movement and gait will become more smooth, graceful. And, perhaps, even those qualities will appear that you did not think were born! This is a basic exercise for the development of femininity ...
This exercise is designed specifically for women. It will be useful to you if:
You do not feel feminine and attractive.
Spontaneity and lightness have left your life.
You get tired quickly or worry.
In your life there are many events that are unpleasant to you or people around you that cause irritation.
If you have a feeling that you are "pulling everything on yourself" and get very tired of it.
If you noted at least 2-3 points from the above, then this means that the YIN-YAN balance is upset in the direction of strengthening YAN, male, active energy (white part of the circle). Harmony is when the white and black sides are balanced, and not necessarily 50 to 50, but only as much as a specific situation requires. The proposed exercise enhances YIN, the female, passive principle (the black part of the circle) and restores balance.
When a woman thinks a lot, solves some life tasks, then the energy is concentrated in the head, in thoughts. Accordingly, in order to restore balance, you need to lower the energy down. The center of gravity in women is located below, in the uterus. But if we constantly "sit in the head", then the center of gravity is not fueled, we cease to feel grounding, stability, confidence.
Exercise
Sit back, take a deep breath - exhale. Close your eyes.
Feel your body, watch your thoughts. Just note the fact of their existence, observe their movement in the head. Now imagine that all the energy that is in the head begins to slowly sink down.
If you are sensitive, just feel and observe the process of energy flowing down. If you are less sensitive, you can imagine a picture: as if a small copy of you are sitting in your head, and then on the elevator it goes down and lands very softly at the level of the uterus.
Now keep the entire focus of attention at the level of the uterus, just feel that you have it. Where attention flows, energy flows there. Watch the sensations.
Take a few deep breaths. Imagine that you are breathing the uterus. Do this exercise slowly, meditatively, savoring every sensation, help yourself breathing.
Keep focus on the uterus for 2-3 minutes.
Now note the difference in your condition before and after the exercise.
What changed? Share your impressions in the comments.
This exercise is very simple, but incredibly effective. By learning to lower the energy into the uterus and hold it there, you can very easily enter the female state, you will have a feeling of inner calm, movement and gait will become more smooth, graceful. And, perhaps, even those qualities will appear that you did not think were born! This is a basic exercise for the development of femininity ...
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиша Багазова
