За последние полтора месяца я набегала 30 км. ????♀️ Это наверное не очень то и много, но сейчас я не гонюсь за километражом (хотя азарт появляется:). После того, как я побывала на тренинге у коллег на тему эмоционального выгорания родителей, я для себя утвердилась в том, что это мой способ побыть в уединении, побыть с собой, перезагрузиться, снять напряжение. Вообще я ни в обычной, ни в спортивной школах и спортивных лагерях бег мягко сказать ???? не любила... да и последние 2 года особо спортом наполнены не были, поэтому начинать было тяжеловато. Интересно как меняется отношение, когда какое-то действие перестаёт быть внутренне воспринимаемым как обязательное, навязанное, а становится возможным выбрать делать или не делать его, или как делать. Часто у меня это внутренняя позиция, сформированная на основе прошлого опыта и только подвергнув ее критике, получается чувствовать радость и удовольствие от процесса, а не напрягаться ради результата. Сейчас кайфую просто от того, что чувствую своё тело, как оно движется, силу в ногах, ясность в голове...А самое важное для меня, что это стало регулярным способом о себе позаботиться ❤️! А вы бегаете? Или у вас другие способы профилактики эмоционального выгорания? Поделитесь, если не секрет) #психологитожелюди #niketrainingclub #бегвудовольствие
Over the past month and a half, I have been running 30 km. ???? ♀️ This is probably not very much, but now I’m not chasing mileage (although excitement appears :). After I attended a training course with colleagues on the emotional burnout of parents, I established myself that this is my way to stay in solitude, to be with myself, to reboot, to relieve stress. In general, neither in ordinary schools, nor in sports schools and sports camps is running mildly to say the least ???? I didn’t love ... and for the last 2 years they weren’t particularly filled with sports, so it was hard to start. It is interesting how the attitude changes when a certain action ceases to be internally perceived as obligatory, imposed, but it becomes possible to choose whether to do it or not, or how to do it. Often I have this internal position, formed on the basis of past experience and only after criticizing it, it turns out to feel joy and pleasure from the process, and not strain for the sake of the result. Now I get high just because I feel my body, how it moves, strength in my legs, clarity in my head ... And the most important thing for me is that it has become a regular way to take care of yourself ❤️! Are you running? Or do you have other ways to prevent emotional burnout? Share, if not a secret) # psychologist and people #niketrainingclub # jogging
У записи 24 лайков,
0 репостов,
284 просмотров.
0 репостов,
284 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Трощинина
