????РЕЦЕПТ ЗЛОСТИ????
Возьмите:
1 человека
1 незваную критику или 1 неприятное физическое воздействие (или любой другой ингредиент, присутствующий в вашей жизни)
1-2 опыта выражения злости в детстве
1-2 отношения к злости в вашей семье
1-2 ваших способа выражать злость
1-2 реакции близких на то, как вы выражаете свое негодование
2-3 культурных контекста или предубеждения относительно чувства раздражения и злости
1-2 практики сдерживания, терпения, запрета на злость
????Все ингредиенты смешайте, добавьте энергии жизни, встряхните.
????Подождите пока произойдет реакция.
????Наблюдайте, что получилось. Результат каждый раз разный, имейте в виду.
С чувством злости я столкнулась лицом к лицу относительно недавно. Я, конечно, раньше тоже злилась, но до осознавания, что это именно злость и ее называния дело не доходило. Я терпела, обижалась, болела, могла оправдывать обидчика… Мне кажется, меня спасал спорт, там, на волейбольной площадке всегда было, куда слить напряжение.
Хорошие девочки не злятся, вообще-то! Тех, кто злиться никто не любит!… это те установки, которые приходилось и приходится преодолевать. Мне проще было подстроиться, потерпеть, чем вступать в открытый конфликт, отстаивать свою позицию, защищать себя….И как-то даже так удавалось жить ….а потом ко мне пришла Маша (старшая дочь)…
???? Дети открывают невиданные стороны, то, что до этого так умело скрывалось, предстаёт во всей красе.. Не умеешь злиться – вот тебе нарушающий и физические и психологические границы детеныш, тренируйся чувствовать, выражать свою злость и выдерживать его. Вот тебе тренажер 24/7 – маленький сладкий комочек, который вызывает так много разных чувств и даже! раздражение и злость. Для меня это было открытием: в книжках не пишут, что раздирающий грудь младенец в бессонные ночи это тот еще раздражитель или 2х летка, пачкающий все вокруг красками или заходящаяся в истерике, по поводу не той выложенной на стол ложки, 4х летняя принцесса…
????Сразу прискакала вина, много вины – как вообще можно это чувствовать к своему ребенку, зачем? «Плохая мать» - получите и распишитесь.
Но я ведь и правда не знала, что со своей злостью делать, по старой схеме терпеть не получалось, обьемы другие стали… куда деть бушующую ярость было непонятно, страшно было… Совершенно не удавалось видеть, что за злостью стоит (страх, беспомощность, неумение просить помощи, разочарование, усталость...).
Тогда случилось со мной чтение и Гиппенрейтер и Петрановской и Млодик… Да, в них была опора и понимание приходило, что хорошо бы и как делать, но, на самом деле, адекватно злиться, понимать, что за злостью стоит, отстаивать себя и свои границы, я научилась только в ходе терапии и групповой работы. Необходимо было пространство, где можно было пробовать, пробовать по-другому.
Мы с [id216215|Ильей Лысенко] решили создать такое пространство. Желание это родилось из личного опыта и понимания значимости всех чувств в человеке. Злость – табуированное чувство, посыпанное разнообразными мифами и приправленное семейной историей, содержит много жизненной энергии, энергии созидания и энергии достижения, важно, как нам кажется, научиться ее готовить!
Если вы чувствуете, что у вас сложные отношения со своей злостью, если вы хотите научиться ее видеть и слышать о чем она говорит, если вам важно уметь отстаивать свои границы, не теряя себя и не разрушая близкие отношения, я приглашаю вас на наш тренинг [club172511713|Тренинг «Неужели я злюсь? И что тогда?»]
Возьмите:
1 человека
1 незваную критику или 1 неприятное физическое воздействие (или любой другой ингредиент, присутствующий в вашей жизни)
1-2 опыта выражения злости в детстве
1-2 отношения к злости в вашей семье
1-2 ваших способа выражать злость
1-2 реакции близких на то, как вы выражаете свое негодование
2-3 культурных контекста или предубеждения относительно чувства раздражения и злости
1-2 практики сдерживания, терпения, запрета на злость
????Все ингредиенты смешайте, добавьте энергии жизни, встряхните.
????Подождите пока произойдет реакция.
????Наблюдайте, что получилось. Результат каждый раз разный, имейте в виду.
С чувством злости я столкнулась лицом к лицу относительно недавно. Я, конечно, раньше тоже злилась, но до осознавания, что это именно злость и ее называния дело не доходило. Я терпела, обижалась, болела, могла оправдывать обидчика… Мне кажется, меня спасал спорт, там, на волейбольной площадке всегда было, куда слить напряжение.
Хорошие девочки не злятся, вообще-то! Тех, кто злиться никто не любит!… это те установки, которые приходилось и приходится преодолевать. Мне проще было подстроиться, потерпеть, чем вступать в открытый конфликт, отстаивать свою позицию, защищать себя….И как-то даже так удавалось жить ….а потом ко мне пришла Маша (старшая дочь)…
???? Дети открывают невиданные стороны, то, что до этого так умело скрывалось, предстаёт во всей красе.. Не умеешь злиться – вот тебе нарушающий и физические и психологические границы детеныш, тренируйся чувствовать, выражать свою злость и выдерживать его. Вот тебе тренажер 24/7 – маленький сладкий комочек, который вызывает так много разных чувств и даже! раздражение и злость. Для меня это было открытием: в книжках не пишут, что раздирающий грудь младенец в бессонные ночи это тот еще раздражитель или 2х летка, пачкающий все вокруг красками или заходящаяся в истерике, по поводу не той выложенной на стол ложки, 4х летняя принцесса…
????Сразу прискакала вина, много вины – как вообще можно это чувствовать к своему ребенку, зачем? «Плохая мать» - получите и распишитесь.
Но я ведь и правда не знала, что со своей злостью делать, по старой схеме терпеть не получалось, обьемы другие стали… куда деть бушующую ярость было непонятно, страшно было… Совершенно не удавалось видеть, что за злостью стоит (страх, беспомощность, неумение просить помощи, разочарование, усталость...).
Тогда случилось со мной чтение и Гиппенрейтер и Петрановской и Млодик… Да, в них была опора и понимание приходило, что хорошо бы и как делать, но, на самом деле, адекватно злиться, понимать, что за злостью стоит, отстаивать себя и свои границы, я научилась только в ходе терапии и групповой работы. Необходимо было пространство, где можно было пробовать, пробовать по-другому.
Мы с [id216215|Ильей Лысенко] решили создать такое пространство. Желание это родилось из личного опыта и понимания значимости всех чувств в человеке. Злость – табуированное чувство, посыпанное разнообразными мифами и приправленное семейной историей, содержит много жизненной энергии, энергии созидания и энергии достижения, важно, как нам кажется, научиться ее готовить!
Если вы чувствуете, что у вас сложные отношения со своей злостью, если вы хотите научиться ее видеть и слышать о чем она говорит, если вам важно уметь отстаивать свои границы, не теряя себя и не разрушая близкие отношения, я приглашаю вас на наш тренинг [club172511713|Тренинг «Неужели я злюсь? И что тогда?»]
???? RECIPE OF VILLA ????
Take:
1 person
1 uninvited criticism or 1 unpleasant physical effect (or any other ingredient present in your life)
1-2 experiences of expressing anger in childhood
1-2 relationship to anger in your family
1-2 of your ways to express anger
1-2 reactions from loved ones to how you express your indignation
2-3 cultural contexts or prejudices regarding feelings of irritation and anger
1-2 practices of restraint, patience, prohibition of anger
???? Mix all the ingredients, add the energy of life, shake.
???? Wait for the reaction to occur.
???? Watch what happened. The result is different each time, keep in mind.
With a feeling of anger, I came face to face relatively recently. Of course, I used to be angry too, but it didn’t come to the realization that it was anger and its names. I suffered, resented, was ill, could justify the offender ... It seems to me that sport saved me, there, on the volleyball court there was always where to drain the tension.
Good girls don’t get angry, actually! Those who nobody likes to be angry! ... these are the installations that had to and have to be overcome. It was easier for me to adjust, to tolerate, than to enter into an open conflict, to defend my position, to defend myself .... And somehow I even managed to live like that .... and then Masha (the eldest daughter) came to me ...
???? Children discover unprecedented sides, what was hiding so skillfully before appears in all its glory .. If you don’t know how to get angry, here’s a cub that violates both physical and psychological boundaries, train to feel, express your anger and endure it. Here is a 24/7 simulator for you - a small sweet lump that causes so many different feelings and even! irritation and anger. This was a discovery for me: they don’t write in books that a baby tearing apart her breasts on sleepless nights is still an irritant or a 2 year old girl, stain all around with paints or hysterical about the wrong spoon laid out on the table, a 4 year old princess ...
???? Immediately the wine jumped up, a lot of guilt - how can you even feel it for your child, why? “Bad mother” - get and sign.
But I really didn’t know what to do with my anger, I couldn’t endure according to the old scheme, others began to volume ... where it was unclear what the raging rage was to do, it was scary ... I could not at all see what was behind the anger (fear, helplessness, inability ask for help, frustration, fatigue ...).
Then the reading of Hippenreiter and Petranovskaya and Mlodik happened to me ... Yes, they had support and understanding that it would be nice and how to do it, but, in fact, it’s adequate to get angry, to understand what is behind anger, to defend yourself and your borders , I learned only during therapy and group work. It was necessary a space where you could try, try differently.
We [id216215 | Ilya Lysenko] decided to create such a space. This desire was born from personal experience and understanding of the significance of all feelings in a person. Anger - a taboo feeling sprinkled with various myths and seasoned with family history, contains a lot of life energy, energy of creation and energy of achievement, it is important, as it seems to us, to learn how to cook it!
If you feel that you have a difficult relationship with your anger, if you want to learn to see and hear what she says, if it is important for you to be able to defend your borders without losing yourself and not destroying close relationships, I invite you to our training [ club172511713 | Training "Am I really angry? And then what?"]
Take:
1 person
1 uninvited criticism or 1 unpleasant physical effect (or any other ingredient present in your life)
1-2 experiences of expressing anger in childhood
1-2 relationship to anger in your family
1-2 of your ways to express anger
1-2 reactions from loved ones to how you express your indignation
2-3 cultural contexts or prejudices regarding feelings of irritation and anger
1-2 practices of restraint, patience, prohibition of anger
???? Mix all the ingredients, add the energy of life, shake.
???? Wait for the reaction to occur.
???? Watch what happened. The result is different each time, keep in mind.
With a feeling of anger, I came face to face relatively recently. Of course, I used to be angry too, but it didn’t come to the realization that it was anger and its names. I suffered, resented, was ill, could justify the offender ... It seems to me that sport saved me, there, on the volleyball court there was always where to drain the tension.
Good girls don’t get angry, actually! Those who nobody likes to be angry! ... these are the installations that had to and have to be overcome. It was easier for me to adjust, to tolerate, than to enter into an open conflict, to defend my position, to defend myself .... And somehow I even managed to live like that .... and then Masha (the eldest daughter) came to me ...
???? Children discover unprecedented sides, what was hiding so skillfully before appears in all its glory .. If you don’t know how to get angry, here’s a cub that violates both physical and psychological boundaries, train to feel, express your anger and endure it. Here is a 24/7 simulator for you - a small sweet lump that causes so many different feelings and even! irritation and anger. This was a discovery for me: they don’t write in books that a baby tearing apart her breasts on sleepless nights is still an irritant or a 2 year old girl, stain all around with paints or hysterical about the wrong spoon laid out on the table, a 4 year old princess ...
???? Immediately the wine jumped up, a lot of guilt - how can you even feel it for your child, why? “Bad mother” - get and sign.
But I really didn’t know what to do with my anger, I couldn’t endure according to the old scheme, others began to volume ... where it was unclear what the raging rage was to do, it was scary ... I could not at all see what was behind the anger (fear, helplessness, inability ask for help, frustration, fatigue ...).
Then the reading of Hippenreiter and Petranovskaya and Mlodik happened to me ... Yes, they had support and understanding that it would be nice and how to do it, but, in fact, it’s adequate to get angry, to understand what is behind anger, to defend yourself and your borders , I learned only during therapy and group work. It was necessary a space where you could try, try differently.
We [id216215 | Ilya Lysenko] decided to create such a space. This desire was born from personal experience and understanding of the significance of all feelings in a person. Anger - a taboo feeling sprinkled with various myths and seasoned with family history, contains a lot of life energy, energy of creation and energy of achievement, it is important, as it seems to us, to learn how to cook it!
If you feel that you have a difficult relationship with your anger, if you want to learn to see and hear what she says, if it is important for you to be able to defend your borders without losing yourself and not destroying close relationships, I invite you to our training [ club172511713 | Training "Am I really angry? And then what?"]
У записи 18 лайков,
1 репостов,
467 просмотров.
1 репостов,
467 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Трощинина
