КУДА ПРЯЧЕТСЯ ЗЛОСТЬ? САРКАЗМ И ЗЛАЯ ИРОНИЯ
Куда человек умеет прятать свою злость? В сарказм и сплетни, в сжатые челюсти и больные колени, в опоздания и забывчивость, в обиду и скуку, в порезы и случайно разбитые кружки… Неожиданно?
Тема, конечно, обширная, но интересная и полезная, на мой взгляд. Посвятим ей несколько постов!
Илья написал про саботаж https://vk.com/moya_zlost_training?w=wall-172511713_79%2Fall
Сегодня про сарказм и злую иронию.
Почему сарказм и злую иронию можно отнести к скрытой агрессии? Потому что выход злости есть, но он завуалирован, спрятан в другую обертку. Человек спокойным тоном говорит на первый взгляд безобидные вещи, да еще может добавить «да, шучу я, шучу». И вроде же напрямую человек не критикует и не оскорбляет – только вот почему-то остается осадочек после такого разговора. Рядом с человеком, который зло иронизирует, можно почувствовать страх, раздражение в ответ, свою неуспешность, обесценивание…
Сарказм – это такая социально-приемлемая форма выражения гнева. И нет ничего такого в том, что человек так иногда справляется со своей злостью. В условиях, когда нет возможности прямо заявить о своих чувствах, такая форма поможет сбросить напряжение. Но если на вас часто направлены саркастические высказывания или это ваш излюбленный способ общения, стоит поближе с ним познакомиться.
❓Что делать, если на вас обращен сарказм?
Если вам почему-то хочется на человека накричать или начать себя защищать, появляется чувство страха и раздражения, то вы имеете дело со скрытой агрессией в свой адрес.
Для начала можно поделиться тем, какие чувства возникают у вас от услышанного, например: «Я чувствую, что начинаю злиться, потому, что мне кажется…», «Мне обидно, когда ты…», «Я в растерянности и не понимаю, как реагировать на твои слова, поэтому начинаю раздражаться», «Ты своими шутками делаешь мне больно, мне кажется, что ты злишься на меня».
Потом стоит уточнить, что ваш собеседник имеет в виду и какова его цель: «Что ты имел в виду, когда сказал это?», «С какой целью ты это говоришь?», «Какой реакции ты от меня сейчас ждешь?». Такие проясняющие вопросы могут помочь вывести на поверхность скрываемую злость и, может быть, начать менять отношения. Иногда за сарказмом в вашу сторону, может стоять неудовлетворенная потребность, которая с вами вообще и не связана…
❓Что делать, если вы поняли, что довольно часто используете сарказм?
Для начала важно это заметить. А потом стоит тренировать навык понимания того, что с вами происходит, задаваясь вопросами: «Что я сейчас чувствую?», «Что на самом деле я хочу сказать?», «Какой реакции жду?», «Что мне хочется изменить в отношениях с этим человеком?» и учиться навыку выражать злость конструктивно, напрямую: «Я злюсь на то, что…», «Мне обидно когда ты…», «Похоже, я раздражен(а) в связи с тем, что..». Наш [club172511713|Тренинг «PRO злость» 16-17 марта 2019] в помощь!
Замечаете сарказм у себя/у других? Больше в каких отношениях (работа, семья, соц. учреждения...)? Есть ощущение, что сарказм про злость?
Куда человек умеет прятать свою злость? В сарказм и сплетни, в сжатые челюсти и больные колени, в опоздания и забывчивость, в обиду и скуку, в порезы и случайно разбитые кружки… Неожиданно?
Тема, конечно, обширная, но интересная и полезная, на мой взгляд. Посвятим ей несколько постов!
Илья написал про саботаж https://vk.com/moya_zlost_training?w=wall-172511713_79%2Fall
Сегодня про сарказм и злую иронию.
Почему сарказм и злую иронию можно отнести к скрытой агрессии? Потому что выход злости есть, но он завуалирован, спрятан в другую обертку. Человек спокойным тоном говорит на первый взгляд безобидные вещи, да еще может добавить «да, шучу я, шучу». И вроде же напрямую человек не критикует и не оскорбляет – только вот почему-то остается осадочек после такого разговора. Рядом с человеком, который зло иронизирует, можно почувствовать страх, раздражение в ответ, свою неуспешность, обесценивание…
Сарказм – это такая социально-приемлемая форма выражения гнева. И нет ничего такого в том, что человек так иногда справляется со своей злостью. В условиях, когда нет возможности прямо заявить о своих чувствах, такая форма поможет сбросить напряжение. Но если на вас часто направлены саркастические высказывания или это ваш излюбленный способ общения, стоит поближе с ним познакомиться.
❓Что делать, если на вас обращен сарказм?
Если вам почему-то хочется на человека накричать или начать себя защищать, появляется чувство страха и раздражения, то вы имеете дело со скрытой агрессией в свой адрес.
Для начала можно поделиться тем, какие чувства возникают у вас от услышанного, например: «Я чувствую, что начинаю злиться, потому, что мне кажется…», «Мне обидно, когда ты…», «Я в растерянности и не понимаю, как реагировать на твои слова, поэтому начинаю раздражаться», «Ты своими шутками делаешь мне больно, мне кажется, что ты злишься на меня».
Потом стоит уточнить, что ваш собеседник имеет в виду и какова его цель: «Что ты имел в виду, когда сказал это?», «С какой целью ты это говоришь?», «Какой реакции ты от меня сейчас ждешь?». Такие проясняющие вопросы могут помочь вывести на поверхность скрываемую злость и, может быть, начать менять отношения. Иногда за сарказмом в вашу сторону, может стоять неудовлетворенная потребность, которая с вами вообще и не связана…
❓Что делать, если вы поняли, что довольно часто используете сарказм?
Для начала важно это заметить. А потом стоит тренировать навык понимания того, что с вами происходит, задаваясь вопросами: «Что я сейчас чувствую?», «Что на самом деле я хочу сказать?», «Какой реакции жду?», «Что мне хочется изменить в отношениях с этим человеком?» и учиться навыку выражать злость конструктивно, напрямую: «Я злюсь на то, что…», «Мне обидно когда ты…», «Похоже, я раздражен(а) в связи с тем, что..». Наш [club172511713|Тренинг «PRO злость» 16-17 марта 2019] в помощь!
Замечаете сарказм у себя/у других? Больше в каких отношениях (работа, семья, соц. учреждения...)? Есть ощущение, что сарказм про злость?
WHERE DOES THE ANGRY HIDE? SARCASM AND EVIL IRONIA
Where can a person hide his anger? In sarcasm and gossip, in clenched jaws and sore knees, in tardiness and forgetfulness, in resentment and boredom, in cuts and accidentally broken circles ... Unexpectedly?
The topic, of course, is extensive, but interesting and useful, in my opinion. We devote several posts to her!
Ilya wrote about sabotage https://vk.com/moya_zlost_training?w=wall-172511713_79%2Fall
Today about sarcasm and evil irony.
Why sarcasm and evil irony can be attributed to hidden aggression? Because there is a way out of anger, but it is veiled, hidden in another wrapper. A man in a calm tone says harmless things at first glance, and he can add “yes, I'm joking, joking.” And it seems like a person does not directly criticize or insult - only for some reason there is a sediment left after such a conversation. Next to the person who ironizes evil, you can feel fear, irritation in response, your failure, depreciation ...
Sarcasm is such a socially acceptable form of expression of anger. And there is nothing in the fact that people sometimes cope with their anger. In conditions where it is not possible to directly express your feelings, this form will help relieve stress. But if sarcastic statements are often directed at you or this is your favorite way of communicating, you should get to know him better.
❓What to do if sarcasm is turned on you?
If for some reason you want to shout at a person or start protecting yourself, a feeling of fear and irritation appears, then you are dealing with hidden aggression against you.
For starters, you can share what feelings you have from hearing what you hear, for example: “I feel like I'm getting angry, because it seems to me ...”, “I’m sorry when you ...”, “I’m confused and don’t understand how to react to your words, so I’m starting to get annoyed ”,“ You hurt me with your jokes, it seems to me that you are angry with me. ”
Then it’s worth clarifying what your interlocutor has in mind and what is his purpose: “What did you mean when you said this?”, “For what purpose are you saying this?”, “What kind of reaction are you waiting for from me now?”. Such clarifying questions can help bring latent anger to the surface and maybe start changing relationships. Sometimes behind sarcasm in your direction, there may be an unmet need, which is not connected with you at all ...
❓What to do if you realize that you use sarcasm quite often?
For starters, it's important to notice this. And then it’s worth training the skill of understanding what is happening to you, asking questions: “What am I feeling right now?”, “What do I really want to say?”, “What kind of reaction do I expect?”, “What do I want to change in relations with this person? " and learn the ability to express anger constructively, directly: "I am angry at the fact that ...", "I am offended when you ...", "It seems that I am annoyed (a) due to the fact that ..". Our [club172511713 | Training "PRO anger" March 16-17, 2019] to the rescue!
Do you notice sarcasm in yourself / in others? More in what respects (work, family, social institutions ...)? There is a feeling that sarcasm about anger?
Where can a person hide his anger? In sarcasm and gossip, in clenched jaws and sore knees, in tardiness and forgetfulness, in resentment and boredom, in cuts and accidentally broken circles ... Unexpectedly?
The topic, of course, is extensive, but interesting and useful, in my opinion. We devote several posts to her!
Ilya wrote about sabotage https://vk.com/moya_zlost_training?w=wall-172511713_79%2Fall
Today about sarcasm and evil irony.
Why sarcasm and evil irony can be attributed to hidden aggression? Because there is a way out of anger, but it is veiled, hidden in another wrapper. A man in a calm tone says harmless things at first glance, and he can add “yes, I'm joking, joking.” And it seems like a person does not directly criticize or insult - only for some reason there is a sediment left after such a conversation. Next to the person who ironizes evil, you can feel fear, irritation in response, your failure, depreciation ...
Sarcasm is such a socially acceptable form of expression of anger. And there is nothing in the fact that people sometimes cope with their anger. In conditions where it is not possible to directly express your feelings, this form will help relieve stress. But if sarcastic statements are often directed at you or this is your favorite way of communicating, you should get to know him better.
❓What to do if sarcasm is turned on you?
If for some reason you want to shout at a person or start protecting yourself, a feeling of fear and irritation appears, then you are dealing with hidden aggression against you.
For starters, you can share what feelings you have from hearing what you hear, for example: “I feel like I'm getting angry, because it seems to me ...”, “I’m sorry when you ...”, “I’m confused and don’t understand how to react to your words, so I’m starting to get annoyed ”,“ You hurt me with your jokes, it seems to me that you are angry with me. ”
Then it’s worth clarifying what your interlocutor has in mind and what is his purpose: “What did you mean when you said this?”, “For what purpose are you saying this?”, “What kind of reaction are you waiting for from me now?”. Such clarifying questions can help bring latent anger to the surface and maybe start changing relationships. Sometimes behind sarcasm in your direction, there may be an unmet need, which is not connected with you at all ...
❓What to do if you realize that you use sarcasm quite often?
For starters, it's important to notice this. And then it’s worth training the skill of understanding what is happening to you, asking questions: “What am I feeling right now?”, “What do I really want to say?”, “What kind of reaction do I expect?”, “What do I want to change in relations with this person? " and learn the ability to express anger constructively, directly: "I am angry at the fact that ...", "I am offended when you ...", "It seems that I am annoyed (a) due to the fact that ..". Our [club172511713 | Training "PRO anger" March 16-17, 2019] to the rescue!
Do you notice sarcasm in yourself / in others? More in what respects (work, family, social institutions ...)? There is a feeling that sarcasm about anger?
У записи 13 лайков,
2 репостов,
500 просмотров.
2 репостов,
500 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Трощинина
