Как проснуться утром да еще и как-то организовать себя? Начать "крутить педали". Ладно, если тебе к 9 на работу, ты просыпаешься по сути уже там. А вот если ты сам себе хозяин?
Последнее время эта тема часто всплывает на консультациях. И для меня самой она вечно актуальна.
Вот несколько проверенных советов:
1. Если вы хотите приучить себя вставать в 7 утра, сосредоточьтесь на 2-3 недели только на этом. Никаких других новых привычек. Только подъем ровно в 7. Не надо стараться лечь раньше, не надо переходить на полезные завтраки, нельзя переставлять будильник. Просто вставай с кровати по звонку. Все. В остальном организм подстроится.
2. Обратите внимание на свои последние мысли перед сном. Говорят, ровно с теми же мы просыпаемся. Кажется, оно работает. Программируйте себя на что-то позитивное с вечера.
3. Постарайтесь сделать утром что-то приятно-бесполезное. Например, прогуляйтесь до кафешки за кофе с круасаном.
4. Даже если вы дома, переоденьтесь в нормальную одежду, либо в симпатично-домашнюю, либо для выхода в свет за круасаном, либо в спортивную для зарядки. Накрасьте реснички. Да, парни, это взбодрит ))
5. Начните "крутить педали". Эту идею сформулировала именно так одна моя клиентка. Вечером уже едешь, все ок, и при чем не остановиться в час ночи. Столько дел, столько дел, столько целей и идей. Но вот начать "крутить педали" с утра очень тяжело. Если у вас также, запомните задачу: начать крутить педали. Не пытайтесь сразу стать супергероем, просто начните хотя бы по мелочи что-то содержательное делать. Мне, например, очень помогает навести где-то порядок. Сразу коннектит с реальностью и уже я немножко хорошая, хотя лишь недавно проснулась.
6. Начните разговаривать с кем-то. Наверняка, вы замечали как эффективно будит нежданный телефонный звонок по делу. Когда мы включаем свою речь, процессы связанные с формулированием мыслей, активируются процессы осознания реальности, и мозг просыпается. Так я иногда разговариваю утром вслух сама с собой. А можно назначать интересные встречи на утро.
7. Зарядочка. Некоторые упражнения можно сделать еще под одеялом))) Будит тело и => мозг.
А что помогает вам?
Репост!
#большежизни #большереальности #меньшесоцсетей #велосипедик #доброеутро #реальнодоброеутро #мойгениальныеклиенты
Последнее время эта тема часто всплывает на консультациях. И для меня самой она вечно актуальна.
Вот несколько проверенных советов:
1. Если вы хотите приучить себя вставать в 7 утра, сосредоточьтесь на 2-3 недели только на этом. Никаких других новых привычек. Только подъем ровно в 7. Не надо стараться лечь раньше, не надо переходить на полезные завтраки, нельзя переставлять будильник. Просто вставай с кровати по звонку. Все. В остальном организм подстроится.
2. Обратите внимание на свои последние мысли перед сном. Говорят, ровно с теми же мы просыпаемся. Кажется, оно работает. Программируйте себя на что-то позитивное с вечера.
3. Постарайтесь сделать утром что-то приятно-бесполезное. Например, прогуляйтесь до кафешки за кофе с круасаном.
4. Даже если вы дома, переоденьтесь в нормальную одежду, либо в симпатично-домашнюю, либо для выхода в свет за круасаном, либо в спортивную для зарядки. Накрасьте реснички. Да, парни, это взбодрит ))
5. Начните "крутить педали". Эту идею сформулировала именно так одна моя клиентка. Вечером уже едешь, все ок, и при чем не остановиться в час ночи. Столько дел, столько дел, столько целей и идей. Но вот начать "крутить педали" с утра очень тяжело. Если у вас также, запомните задачу: начать крутить педали. Не пытайтесь сразу стать супергероем, просто начните хотя бы по мелочи что-то содержательное делать. Мне, например, очень помогает навести где-то порядок. Сразу коннектит с реальностью и уже я немножко хорошая, хотя лишь недавно проснулась.
6. Начните разговаривать с кем-то. Наверняка, вы замечали как эффективно будит нежданный телефонный звонок по делу. Когда мы включаем свою речь, процессы связанные с формулированием мыслей, активируются процессы осознания реальности, и мозг просыпается. Так я иногда разговариваю утром вслух сама с собой. А можно назначать интересные встречи на утро.
7. Зарядочка. Некоторые упражнения можно сделать еще под одеялом))) Будит тело и => мозг.
А что помогает вам?
Репост!
#большежизни #большереальности #меньшесоцсетей #велосипедик #доброеутро #реальнодоброеутро #мойгениальныеклиенты
How to wake up in the morning and even organize yourself somehow? Start pedaling. Well, if you have to work at 9, you wake up essentially already there. But if you are your own boss?
Recently, this topic often pops up in consultations. And for me, it is always relevant.
Here are some proven tips:
1. If you want to train yourself to get up at 7 in the morning, focus on this for 2-3 weeks. No other new habits. Only rise exactly at 7. Do not try to go to bed earlier, do not go to healthy breakfasts, you can not rearrange the alarm clock. Just get out of bed on a call. All. The rest of the body adjusts.
2. Pay attention to your last thoughts before going to bed. They say that exactly with the same we wake up. It seems to work. Program yourself for something positive from the evening.
3. Try to do something pleasantly useless in the morning. For example, take a walk to the café for coffee with a croissant.
4. Even if you are at home, change into normal clothes, either in pretty-homely clothes, or to go out for a croissant, or in sportswear for charging. Make up the cilia. Yes guys, it will cheer up))
5. Start pedaling. This idea was formulated in exactly this way by one of my clients. You’re already going in the evening, everything’s ok, and you don’t have to stop at one in the morning. So many things, so many things, so many goals and ideas. But starting to “pedal” in the morning is very difficult. If you also, remember the task: start pedaling. Do not try to immediately become a superhero, just start to do something meaningful at least by the little things. For example, it helps me to get things in order somewhere. Immediately connects with reality and I'm already a little good, although only recently I woke up.
6. Start talking to someone. Surely, you noticed how efficiently an unexpected phone call wakes up on a case. When we turn on our speech, processes associated with the formulation of thoughts, the processes of awareness of reality are activated, and the brain wakes up. So sometimes I talk out loud to myself in the morning. And you can make interesting meetings in the morning.
7. Charging. Some exercises can be done even under the covers))) Wakes the body and => the brain.
What helps you?
Repost!
#larger life #larger reality #more than one social network # bike # good morning # real good morning #my brilliant customers
Recently, this topic often pops up in consultations. And for me, it is always relevant.
Here are some proven tips:
1. If you want to train yourself to get up at 7 in the morning, focus on this for 2-3 weeks. No other new habits. Only rise exactly at 7. Do not try to go to bed earlier, do not go to healthy breakfasts, you can not rearrange the alarm clock. Just get out of bed on a call. All. The rest of the body adjusts.
2. Pay attention to your last thoughts before going to bed. They say that exactly with the same we wake up. It seems to work. Program yourself for something positive from the evening.
3. Try to do something pleasantly useless in the morning. For example, take a walk to the café for coffee with a croissant.
4. Even if you are at home, change into normal clothes, either in pretty-homely clothes, or to go out for a croissant, or in sportswear for charging. Make up the cilia. Yes guys, it will cheer up))
5. Start pedaling. This idea was formulated in exactly this way by one of my clients. You’re already going in the evening, everything’s ok, and you don’t have to stop at one in the morning. So many things, so many things, so many goals and ideas. But starting to “pedal” in the morning is very difficult. If you also, remember the task: start pedaling. Do not try to immediately become a superhero, just start to do something meaningful at least by the little things. For example, it helps me to get things in order somewhere. Immediately connects with reality and I'm already a little good, although only recently I woke up.
6. Start talking to someone. Surely, you noticed how efficiently an unexpected phone call wakes up on a case. When we turn on our speech, processes associated with the formulation of thoughts, the processes of awareness of reality are activated, and the brain wakes up. So sometimes I talk out loud to myself in the morning. And you can make interesting meetings in the morning.
7. Charging. Some exercises can be done even under the covers))) Wakes the body and => the brain.
What helps you?
Repost!
#larger life #larger reality #more than one social network # bike # good morning # real good morning #my brilliant customers
У записи 7 лайков,
0 репостов,
576 просмотров.
0 репостов,
576 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Заитова
