Простой прием как смягчить самокритику. И не жестить с теми, кто рядом тоже.
Кто-то к концу недели расслабляется, а кто-то, типа меня, становится строже к себе: на носу выходные, а дел еще миллион!
Независимо от того, к какой группе вы себя относите, поможет быть в тонусе, но не убить себя простой прием.
Обращайтесь мысленно к себе на Ты. Как будто вы разговариваете со своим другом. Шизофрения в гомеопатических дозах.
И тогда фразы, звучащие в голове могут превратиться из пессимистичных в более конструктивные.
Из "Я устааала, идите все в ж... Нееет. Почему же я толстая ленивая корова?!"
в
"Ты устала. Ты уже много сделала. И тебе хотелось еще успеть то-то и то-то. Ты можешь начать вот с этой важной, но небольшой части дела. А потом тебе нужно не полежать, а вкусно полезно пообедать в хорошей компании."
Ты, ты, ты... люди чаще осознают и фильтруют базар, обращаясь к другим, нежели к себе.
Ну и часть вторая: важно уметь общаться с близкими людьми так, как будто они чужие, другие. Звучит как будто не позитивно. Но суть в том, что в личных отношениях или делая один общий проект мы часто растворяемся друг в друге и проявляем меньше уважения, тепла, заботы, как бы ощущая, что человек все равно никуда не денется, он свой, он как бы продолжение нас самих. При чем люди чаще жалуются на то, что с ними обращаются абы как, но не замечают этого поведения за собой.
И, как ни странно, использование почетче местоимений "я" и "ты" в предложениях вместо обезличенных фраз может существенно помочь.
Доброго пятничного утра ????
#доброеутро #вгармонииссобой#большелюбви #какзаставитьсебяработать #гдевзятьсил #самокритика #немножкошизофрении #упражнениеотленочкизаитовой #elenazaitova
Кто-то к концу недели расслабляется, а кто-то, типа меня, становится строже к себе: на носу выходные, а дел еще миллион!
Независимо от того, к какой группе вы себя относите, поможет быть в тонусе, но не убить себя простой прием.
Обращайтесь мысленно к себе на Ты. Как будто вы разговариваете со своим другом. Шизофрения в гомеопатических дозах.
И тогда фразы, звучащие в голове могут превратиться из пессимистичных в более конструктивные.
Из "Я устааала, идите все в ж... Нееет. Почему же я толстая ленивая корова?!"
в
"Ты устала. Ты уже много сделала. И тебе хотелось еще успеть то-то и то-то. Ты можешь начать вот с этой важной, но небольшой части дела. А потом тебе нужно не полежать, а вкусно полезно пообедать в хорошей компании."
Ты, ты, ты... люди чаще осознают и фильтруют базар, обращаясь к другим, нежели к себе.
Ну и часть вторая: важно уметь общаться с близкими людьми так, как будто они чужие, другие. Звучит как будто не позитивно. Но суть в том, что в личных отношениях или делая один общий проект мы часто растворяемся друг в друге и проявляем меньше уважения, тепла, заботы, как бы ощущая, что человек все равно никуда не денется, он свой, он как бы продолжение нас самих. При чем люди чаще жалуются на то, что с ними обращаются абы как, но не замечают этого поведения за собой.
И, как ни странно, использование почетче местоимений "я" и "ты" в предложениях вместо обезличенных фраз может существенно помочь.
Доброго пятничного утра ????
#доброеутро #вгармонииссобой#большелюбви #какзаставитьсебяработать #гдевзятьсил #самокритика #немножкошизофрении #упражнениеотленочкизаитовой #elenazaitova
A simple technique to mitigate self-criticism. And do not gesture with those who are near too.
Someone is relaxing by the end of the week, and someone, like me, is becoming stricter towards himself: the weekend is on his nose, and there are a million more cases!
Regardless of which group you belong to, it helps to be in good shape, but not to kill yourself a simple technique.
Mentally address yourself to You. Like you are talking to your friend. Schizophrenia in homeopathic doses.
And then the phrases that sound in the head can turn from pessimistic to more constructive.
From "I am tired, go all in ... Nooo. Why am I a fat lazy cow ?!"
at
"You are tired. You have already done a lot. And you still wanted to do this and that. You can start here with this important, but small part of the matter. And then you need not to lie down, but it’s delicious to have lunch in good company.” "
You, you, you ... people more often realize and filter the market, turning to others than to themselves.
Well, part two: it is important to be able to communicate with loved ones as if they are strangers, others. Sounds like it’s not positive. But the bottom line is that in personal relationships or when making one common project, we often dissolve in each other and show less respect, warmth, care, as if sensing that a person will not go anywhere anyway, he is his own, he is like an extension of ourselves . Moreover, people often complain that they are treated anyhow, but do not notice this behavior for themselves.
And, oddly enough, the use of the better-pronounced pronouns “I” and “you” in sentences instead of anonymized phrases can significantly help.
Good friday morning ????
#good morning #harmony with you #big love #how to get yourself to work # where to take power # self-criticism
Someone is relaxing by the end of the week, and someone, like me, is becoming stricter towards himself: the weekend is on his nose, and there are a million more cases!
Regardless of which group you belong to, it helps to be in good shape, but not to kill yourself a simple technique.
Mentally address yourself to You. Like you are talking to your friend. Schizophrenia in homeopathic doses.
And then the phrases that sound in the head can turn from pessimistic to more constructive.
From "I am tired, go all in ... Nooo. Why am I a fat lazy cow ?!"
at
"You are tired. You have already done a lot. And you still wanted to do this and that. You can start here with this important, but small part of the matter. And then you need not to lie down, but it’s delicious to have lunch in good company.” "
You, you, you ... people more often realize and filter the market, turning to others than to themselves.
Well, part two: it is important to be able to communicate with loved ones as if they are strangers, others. Sounds like it’s not positive. But the bottom line is that in personal relationships or when making one common project, we often dissolve in each other and show less respect, warmth, care, as if sensing that a person will not go anywhere anyway, he is his own, he is like an extension of ourselves . Moreover, people often complain that they are treated anyhow, but do not notice this behavior for themselves.
And, oddly enough, the use of the better-pronounced pronouns “I” and “you” in sentences instead of anonymized phrases can significantly help.
Good friday morning ????
#good morning #harmony with you #big love #how to get yourself to work # where to take power # self-criticism
У записи 18 лайков,
2 репостов,
714 просмотров.
2 репостов,
714 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Заитова
