Скрытые источники неуверенности. И ключик к тому, чтобы быть смелее.
В работе со своими клиентами, в общении с друзьями, в наблюдениях за собой, проходя тренинги по ораторскому мастерству... я обратила внимание, как сильно порой (не)уверенность человека зависит от того, что происходит с его(ее) телом.
- Нередкая история неуверенности в себе, ВДРУГ упавшей самооценки у беременных и недавно родивших девушек! Наверняка, либо вы сами, либо кто-то из ваших знакомых — яркий тому пример.
- Больше тревоги и осторожности по жизни у тех, кто недавно перенес какую-то травму или операцию.
- Меньше сил и смелости у тех, кто испытывает боль, нуждается в помощи или постоянно ходит по врачам.
***
Трудно адаптироваться к сильным переменам в теле, которые ты к тому же не контролируешь. А образ своего тела и ощущение от себя влияет на многие сферы в жизни.
И важно понимать, что иногда низкая самооценка, неуверенность возникает не от того, что вы недостаточно умный, недостаточно красивый, недостаточно старательный человек, а просто потому что ВЫ УЯЗВИМЫ.
Сильное похудение или резкий набор веса — тоже стресс.
Впрочем понимание взаимосвязи уверенности и ощущений в теле можно использовать себе на пользу.
***
- Больше веры в то, что ты сам говоришь, если несколько раз произнести это громко.
- Больше смелости и уверенности после физической разминки, после дыхательных упражнений, даже после разминки мышц лица и артикуляционных движений
- Легкость и уверенность в себе от занятий спортом, если подобрать то, что по душе: борьба, танцы, силовые нагрузки, скалолазание, плавание... Опыт достижения, опыт преодоления и победы, ощущение собственной силы и красоты - едины как для психики, так и для тела.
А как вы себя чувствуете? Есть контакт с телом, чувствуете взаимовыгодное сотрудничество с ним?
Помните какие-то свои истории изменений в самоощущении от нового телесного опыта?
#танцуйтаккакбудтониктоневидит #уверенность #неуверенность #какстатьуверенной #какстатьуверенным #советпсихолога #психология #психологвпитере
В работе со своими клиентами, в общении с друзьями, в наблюдениях за собой, проходя тренинги по ораторскому мастерству... я обратила внимание, как сильно порой (не)уверенность человека зависит от того, что происходит с его(ее) телом.
- Нередкая история неуверенности в себе, ВДРУГ упавшей самооценки у беременных и недавно родивших девушек! Наверняка, либо вы сами, либо кто-то из ваших знакомых — яркий тому пример.
- Больше тревоги и осторожности по жизни у тех, кто недавно перенес какую-то травму или операцию.
- Меньше сил и смелости у тех, кто испытывает боль, нуждается в помощи или постоянно ходит по врачам.
***
Трудно адаптироваться к сильным переменам в теле, которые ты к тому же не контролируешь. А образ своего тела и ощущение от себя влияет на многие сферы в жизни.
И важно понимать, что иногда низкая самооценка, неуверенность возникает не от того, что вы недостаточно умный, недостаточно красивый, недостаточно старательный человек, а просто потому что ВЫ УЯЗВИМЫ.
Сильное похудение или резкий набор веса — тоже стресс.
Впрочем понимание взаимосвязи уверенности и ощущений в теле можно использовать себе на пользу.
***
- Больше веры в то, что ты сам говоришь, если несколько раз произнести это громко.
- Больше смелости и уверенности после физической разминки, после дыхательных упражнений, даже после разминки мышц лица и артикуляционных движений
- Легкость и уверенность в себе от занятий спортом, если подобрать то, что по душе: борьба, танцы, силовые нагрузки, скалолазание, плавание... Опыт достижения, опыт преодоления и победы, ощущение собственной силы и красоты - едины как для психики, так и для тела.
А как вы себя чувствуете? Есть контакт с телом, чувствуете взаимовыгодное сотрудничество с ним?
Помните какие-то свои истории изменений в самоощущении от нового телесного опыта?
#танцуйтаккакбудтониктоневидит #уверенность #неуверенность #какстатьуверенной #какстатьуверенным #советпсихолога #психология #психологвпитере
Hidden sources of uncertainty. And the key to being bolder.
In working with my clients, in communicating with friends, in observing myself, passing oratory training ... I noticed how much sometimes (un) confidence of a person depends on what happens to his (her) body.
- A frequent story of self-doubt, Suddenly falling self-esteem in pregnant and recently given birth girls! Surely, either you yourself or one of your friends is a vivid example of this.
- More anxiety and caution in life for those who recently suffered some kind of injury or operation.
- Those who are in pain, in need of help or constantly go to the doctors have less strength and courage.
***
It is difficult to adapt to strong changes in the body, which you also do not control. And the image of your body and the feeling of yourself affects many areas in life.
And it is important to understand that sometimes low self-esteem, insecurity does not arise from the fact that you are not smart enough, not beautiful, not enough diligent person, but simply because you are VULNERABLE.
Strong weight loss or dramatic weight gain is also stress.
However, understanding the relationship of confidence and sensations in the body can be used to your advantage.
***
“More faith in what you yourself say if you say it out loud several times.”
- More courage and confidence after a physical warm-up, after breathing exercises, even after a warm-up of facial muscles and articulation movements
- Ease and self-confidence from playing sports, if you choose what you like: wrestling, dancing, power loads, rock climbing, swimming ... Experience of achievement, experience of overcoming and victory, feeling of one's own strength and beauty - are the same for the psyche, so for the body.
How do you feel? Do you have contact with the body, do you feel mutually beneficial cooperation with it?
Remember some of your stories of changes in the sense of self of a new bodily experience?
#dance asakbudtoniktonevidit #certainty #certainty #how to become confident # how to become confident # advice of a psychologist # psychology # psychologist
In working with my clients, in communicating with friends, in observing myself, passing oratory training ... I noticed how much sometimes (un) confidence of a person depends on what happens to his (her) body.
- A frequent story of self-doubt, Suddenly falling self-esteem in pregnant and recently given birth girls! Surely, either you yourself or one of your friends is a vivid example of this.
- More anxiety and caution in life for those who recently suffered some kind of injury or operation.
- Those who are in pain, in need of help or constantly go to the doctors have less strength and courage.
***
It is difficult to adapt to strong changes in the body, which you also do not control. And the image of your body and the feeling of yourself affects many areas in life.
And it is important to understand that sometimes low self-esteem, insecurity does not arise from the fact that you are not smart enough, not beautiful, not enough diligent person, but simply because you are VULNERABLE.
Strong weight loss or dramatic weight gain is also stress.
However, understanding the relationship of confidence and sensations in the body can be used to your advantage.
***
“More faith in what you yourself say if you say it out loud several times.”
- More courage and confidence after a physical warm-up, after breathing exercises, even after a warm-up of facial muscles and articulation movements
- Ease and self-confidence from playing sports, if you choose what you like: wrestling, dancing, power loads, rock climbing, swimming ... Experience of achievement, experience of overcoming and victory, feeling of one's own strength and beauty - are the same for the psyche, so for the body.
How do you feel? Do you have contact with the body, do you feel mutually beneficial cooperation with it?
Remember some of your stories of changes in the sense of self of a new bodily experience?
#dance asakbudtoniktonevidit #certainty #certainty #how to become confident # how to become confident # advice of a psychologist # psychology # psychologist
У записи 11 лайков,
1 репостов,
1037 просмотров.
1 репостов,
1037 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Заитова
