Спортсменочки мои!???????? Сегодня у нас выходной,но это не - Запись на стене пользователя Полина Рябова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Полина Рябова

Спортсменочки мои!???????? Сегодня у нас выходной,но это не значит, что нужно забыть о себе!☝ Помним,о правильном питании????????????????????????????????????, большом количестве воды???? , контрастном душе???? ????и крепком здоровом сне !
Если после вчерашнего все болит,найдите время для аккуратной мягкой растяжки - так мышцы быстрее восстановятся????????‍♂️, и боль пройдет быстрее. И самый удачный вариант - найдите того, кто хорошенько разомнет ваши ягодицы????, бицепс бедра????, икроножные мышцы и прочие неизведанные вами пока, но горящие от боли, составляющие вашего тела))))
Хорошего дня и до встречи на тренировке завтра в 20:00!!!????‍♂️????????‍♀️

My athletes! ???????? Today is our day off, but that doesn’t mean that you need to forget about yourself! ☝ Remember, about proper nutrition ????????????????????????????? ????????, plenty of water ???? contrasting soul ???? ???? and good healthy sleep!
If after yesterday everything hurts, take the time for a neat soft stretch - so the muscles will recover faster ???????? ‍♂️, and the pain will pass faster. And the most successful option is to find someone who thoroughly kneads your buttocks ????, hip biceps ????, calf muscles and other unknown to you yet, but burning from pain, components of your body))))
Have a nice day and see you at training tomorrow at 20:00 !!! ???? ‍♂️ ???????? ‍♀️