Всем пориятного карантина????
Что бы сделать его еще приятнее(читай "полезнее"), начинаю онлайн тренировки по BODY BALET на платформе Zoom.
Занимаемся дважды в неделю: вторник+пятница 10:00 по московскому времени.
Длительность тренировки 40 минут (30 минут силовая часть и 10минут растяжка).
Вам подойдет это занятие если вы хотите:
-избавиться от дряблости и проработать мышцы ног, делая их стройными. Особенно эффективен боди балет в работе над галифе и ушками на бедрах
-проработать проблемные зоны,
-прокачать корсетные мышцы, что позволяет подтянуть живот и улучшить форму рук и плеч.
-если ваша осанка осьавляет желать лучшего.
Так как на занятии мы будем задействовать мышцы, о которых вы скорее всего и не подозревали, то первые занятия будут трудными, очень!!! Я призываю вас не сдаваться сразу, а побороться???? и уже через 2-3 занятия вы почуствуете свою осанку и стать балерины(или королевы, как вам больше нравится)
????На занятии мы НеБудем вставать на пуанты. Вся работа будет происходить в партере(на коврике) и нацелена на укрепление мышечного корсета всего тела!
????Мужчинам эти занятия также подойдут как и детям от 8 лет.
Для занятия вам потребуется:
✨ 2 утяжелителя по 1кг каждый(можно использовать 0,5 бутылки с водой или гантели).
✨носки и одежда как для йоги.
✨Тренировочный коврик.
Для участия, напишите мне в лс, я отправлю вам ссылку на занятие.
Если вы планируете заниматься через телефон, вам необходимо загрузить приложение Zoom. С компьютера, это делать не обязательно.
????Стоимость одного занятия 200₽ на карту сбербанк.
Что бы сделать его еще приятнее(читай "полезнее"), начинаю онлайн тренировки по BODY BALET на платформе Zoom.
Занимаемся дважды в неделю: вторник+пятница 10:00 по московскому времени.
Длительность тренировки 40 минут (30 минут силовая часть и 10минут растяжка).
Вам подойдет это занятие если вы хотите:
-избавиться от дряблости и проработать мышцы ног, делая их стройными. Особенно эффективен боди балет в работе над галифе и ушками на бедрах
-проработать проблемные зоны,
-прокачать корсетные мышцы, что позволяет подтянуть живот и улучшить форму рук и плеч.
-если ваша осанка осьавляет желать лучшего.
Так как на занятии мы будем задействовать мышцы, о которых вы скорее всего и не подозревали, то первые занятия будут трудными, очень!!! Я призываю вас не сдаваться сразу, а побороться???? и уже через 2-3 занятия вы почуствуете свою осанку и стать балерины(или королевы, как вам больше нравится)
????На занятии мы НеБудем вставать на пуанты. Вся работа будет происходить в партере(на коврике) и нацелена на укрепление мышечного корсета всего тела!
????Мужчинам эти занятия также подойдут как и детям от 8 лет.
Для занятия вам потребуется:
✨ 2 утяжелителя по 1кг каждый(можно использовать 0,5 бутылки с водой или гантели).
✨носки и одежда как для йоги.
✨Тренировочный коврик.
Для участия, напишите мне в лс, я отправлю вам ссылку на занятие.
Если вы планируете заниматься через телефон, вам необходимо загрузить приложение Zoom. С компьютера, это делать не обязательно.
????Стоимость одного занятия 200₽ на карту сбербанк.
All a pleasant quarantine ????
To make it even more pleasant (read "more useful"), I start online training on BODY BALET on the Zoom platform.
We practice twice a week: Tuesday + Friday 10:00 Moscow time.
The duration of the workout is 40 minutes (30 minutes power section and 10 minutes stretching).
This lesson is right for you if you want to:
- get rid of sagging and work out the muscles of the legs, making them slim. Body ballet is especially effective in work on breeches and thigh ears
-work out problem areas
- pump through corset muscles, which allows you to tighten the stomach and improve the shape of the arms and shoulders.
- If your posture is poor.
Since in the lesson we will use the muscles that you most likely did not suspect, the first lessons will be difficult, very !!! I urge you not to give up immediately, but to fight ???? and after 2-3 lessons you will feel your posture and become a ballerina (or queen, as you like)
???? In the lesson we will not stand on pointe shoes. All work will take place on the ground (on the mat) and is aimed at strengthening the muscular corset of the whole body!
???? For men, these classes are also suitable for children from 8 years.
For classes you will need:
✨ 2 weighting agents of 1 kg each (you can use 0.5 bottles of water or dumbbells).
Yoga bags and clothes.
✨ Training mat.
To participate, write to me in PM, I will send you a link to the lesson.
If you plan to practice using your phone, you need to download the Zoom app. From a computer, this is not necessary.
???? The cost of one lesson is 200 rubles per Sberbank card.
To make it even more pleasant (read "more useful"), I start online training on BODY BALET on the Zoom platform.
We practice twice a week: Tuesday + Friday 10:00 Moscow time.
The duration of the workout is 40 minutes (30 minutes power section and 10 minutes stretching).
This lesson is right for you if you want to:
- get rid of sagging and work out the muscles of the legs, making them slim. Body ballet is especially effective in work on breeches and thigh ears
-work out problem areas
- pump through corset muscles, which allows you to tighten the stomach and improve the shape of the arms and shoulders.
- If your posture is poor.
Since in the lesson we will use the muscles that you most likely did not suspect, the first lessons will be difficult, very !!! I urge you not to give up immediately, but to fight ???? and after 2-3 lessons you will feel your posture and become a ballerina (or queen, as you like)
???? In the lesson we will not stand on pointe shoes. All work will take place on the ground (on the mat) and is aimed at strengthening the muscular corset of the whole body!
???? For men, these classes are also suitable for children from 8 years.
For classes you will need:
✨ 2 weighting agents of 1 kg each (you can use 0.5 bottles of water or dumbbells).
Yoga bags and clothes.
✨ Training mat.
To participate, write to me in PM, I will send you a link to the lesson.
If you plan to practice using your phone, you need to download the Zoom app. From a computer, this is not necessary.
???? The cost of one lesson is 200 rubles per Sberbank card.
У записи 23 лайков,
0 репостов,
403 просмотров.
0 репостов,
403 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Uliana Andreeva
