Съемки-съемки-съемки, бесконечная обработка фотографий и монтаж. Тысячи километров, которые я проехала за 2019 год - даже посчитать невозможно, потому что временами я только за неделю пролетала по 1500 км.
И сын: как только появляется клочок свободного времени - с ним. В парке, на стадионе, на пруду, на всяких детских развлекушках или просто на детской площадке и дома.
Но итоги года я подведу позже, а сейчас хочу просто нарушить затянувшееся молчание (на посты несколько месяцев не хватало ни сил, ни времени) и рассказать об итогах моего спортивного сезона - ведь бег наравне со съемками и ребёнком занимает огромное место в моей жизни (больше постов о беге можно почитать в моем спортивном аккаунте в Инстаграм @way_to_everest).
Год ещё не закончился, а я на своих двоих пробежала больше 3000 километров. Можно сказать сбегала от Москвы до Оренбурга и обратно. Шесть, а то и восемь тренировок в неделю. При этом огромное внимание уделялось тому, чтобы не ушататься, не травмироваться, чтобы сил на остальное хватило. Спасибо [id13024767|Максим Плешивин] за то, что помог реализовать мои безумные (а когда бывало иначе) планы; местами пройти по самой кромке своих физических возможностей (да, ты ты меня не раз предупреждал и призывал одуматься - но, видимо, мой девиз по жизни «слабоумие и отвага).
Главным вызовом сезона был мой первый ультратрейл: 52 км по пересечённой местности во Владимирской области. «Полтинник» удался на славу - спасибо команде [club88381841|Golden Ring Ultra Trail от Running Heroes Russia] и лично Мише Долгому за крутой старт. Сохранить душевность и тёплую камерную атмосферу при нескольких тысячах участников - дорогого стоит. К забегу я готовилась несколько месяцев: как могла закачивала спину, ноги, работала над техникой бега; бегала по лесам, горкам и полям в районе Ясной Поляны.
За месяц до полтоса я сделала пробный старт: 35 км на Спорт-Марафон трейле. Горки, тучи слепней (+10 к скорости), 30-градусная жара были реальной проверкой на прочность. Но в итоге я финишировала и неожиданно для себя оказалась 14й среди девушек.
К полтиннику я подошла, уверенная в том, что достою до конца. Собственно, так и оказалось. 5 часов 41 минута и 25 место среди девушек. Но наверное не это было самое важное. А то, какие ощущения возникали на дистанции. Самое интересное началось после 20 километров. Я видела, как здоровые мужики сбавляли шаг или сидели у трассы со сведёнными мышцами. А я, сохраняя выбранный изначально темп, постепенно обгоняла тех, кто рванул со старта. К 30му километру я ушла в какое-то медитативное состояние: вокруг меня шелестели травы, расступаясь передо мной, гладили меня по рукам и плечам; слышалось только пение птиц, шёпот зелени и мерное дыхание бегущих людей...
И несмотря на то, что ноги уже устали, забились, ты радуешься, радуешься простым вещам: первому пункту питания после 18 км автономки, появившемуся перед тобой глубокому броду и тому, как холодная вода омывает твоё разгоряченное тело... Радуешься глотку воды, которым делится с тобой другой участник, потому что в твоём гидраторе закончилось питье. Ты безмерно благодарен девушкам и мужчинам с хвоста дистанции 33 км, которые бегут медленно и уходят с узкой тропы, чтобы пропустить тебя - не заставляют обгонять их по траве.
И вот снова асфальт, последние километры, поворот и - в 200 метрах финишная арка. Сил сделать хорошее финальное ускорение уже нет (ноги как деревяшки, бежишь почти на прямых), поэтому просто немного набираешь и... все! Финиш! Тебя обнимают, целуют, дают попить (божественно, можно ещё бутылочку?)... Твои ноги дрожат, в глазах периодически темнеет, но так хорошо... так хорошо...
Мне бы отдохнуть после такого старта, поовощить до конца года - но я принимаю решение в конце ноября пробежать классический асфальтовый марафон на личник (личный рекорд).
Подводка к Флорентийскому марафону была реально тяжелой: организм трещал по швам и я на своей шкуре почувствовала, почему Макс советовал мне ограничится одной большой дистанцией за сезон. Недельные объемы до 100 с лишним километров в неделю (для кого-то это нормальная нагрузка, а для меня предел), каждое воскресенье - от 20 до 30 километров. Кстати, заодно сбегала парочку официальных полумарафонов и получила красивые медальки.
В итоге я финишировала на Firenze marathon на 6 мин быстрее, чем на прошлогоднем марафоне в Москве: 3 часа 48 мин. Поддержка болельщиков на трассе была как постоянный электрический разряд, проходящий через твоё тело. Вроде устал, ноги налились болью и тяжестью, и тут толпа рядом с тобой взрывается криками, овациями, гуделками, дуделками: «Чао, Руссья! Бонджорно, Руссья!». И ты чувствуешь как по всем нервным окончаниям катится искрящаяся волна. А когда после очередного поворота вылетаешь и между двумя колоннами зрителей видишь фишиниш, в тебе словно происходит микровзрыв, расщепляя последние ресурсы, силы твоего тела, вталкивая их в финальное ускорение. Обгоняешь одного, другого, сразу двоих, ещё... и под свист ветра в ушах и крики ведущего, называющего твою страну, пересекаешь финиш. Тихий писк останавливаемых часов знаменует окончание этого сезона и преддверие чего-то нового. Но это будет уже в 2020 году.
И сын: как только появляется клочок свободного времени - с ним. В парке, на стадионе, на пруду, на всяких детских развлекушках или просто на детской площадке и дома.
Но итоги года я подведу позже, а сейчас хочу просто нарушить затянувшееся молчание (на посты несколько месяцев не хватало ни сил, ни времени) и рассказать об итогах моего спортивного сезона - ведь бег наравне со съемками и ребёнком занимает огромное место в моей жизни (больше постов о беге можно почитать в моем спортивном аккаунте в Инстаграм @way_to_everest).
Год ещё не закончился, а я на своих двоих пробежала больше 3000 километров. Можно сказать сбегала от Москвы до Оренбурга и обратно. Шесть, а то и восемь тренировок в неделю. При этом огромное внимание уделялось тому, чтобы не ушататься, не травмироваться, чтобы сил на остальное хватило. Спасибо [id13024767|Максим Плешивин] за то, что помог реализовать мои безумные (а когда бывало иначе) планы; местами пройти по самой кромке своих физических возможностей (да, ты ты меня не раз предупреждал и призывал одуматься - но, видимо, мой девиз по жизни «слабоумие и отвага).
Главным вызовом сезона был мой первый ультратрейл: 52 км по пересечённой местности во Владимирской области. «Полтинник» удался на славу - спасибо команде [club88381841|Golden Ring Ultra Trail от Running Heroes Russia] и лично Мише Долгому за крутой старт. Сохранить душевность и тёплую камерную атмосферу при нескольких тысячах участников - дорогого стоит. К забегу я готовилась несколько месяцев: как могла закачивала спину, ноги, работала над техникой бега; бегала по лесам, горкам и полям в районе Ясной Поляны.
За месяц до полтоса я сделала пробный старт: 35 км на Спорт-Марафон трейле. Горки, тучи слепней (+10 к скорости), 30-градусная жара были реальной проверкой на прочность. Но в итоге я финишировала и неожиданно для себя оказалась 14й среди девушек.
К полтиннику я подошла, уверенная в том, что достою до конца. Собственно, так и оказалось. 5 часов 41 минута и 25 место среди девушек. Но наверное не это было самое важное. А то, какие ощущения возникали на дистанции. Самое интересное началось после 20 километров. Я видела, как здоровые мужики сбавляли шаг или сидели у трассы со сведёнными мышцами. А я, сохраняя выбранный изначально темп, постепенно обгоняла тех, кто рванул со старта. К 30му километру я ушла в какое-то медитативное состояние: вокруг меня шелестели травы, расступаясь передо мной, гладили меня по рукам и плечам; слышалось только пение птиц, шёпот зелени и мерное дыхание бегущих людей...
И несмотря на то, что ноги уже устали, забились, ты радуешься, радуешься простым вещам: первому пункту питания после 18 км автономки, появившемуся перед тобой глубокому броду и тому, как холодная вода омывает твоё разгоряченное тело... Радуешься глотку воды, которым делится с тобой другой участник, потому что в твоём гидраторе закончилось питье. Ты безмерно благодарен девушкам и мужчинам с хвоста дистанции 33 км, которые бегут медленно и уходят с узкой тропы, чтобы пропустить тебя - не заставляют обгонять их по траве.
И вот снова асфальт, последние километры, поворот и - в 200 метрах финишная арка. Сил сделать хорошее финальное ускорение уже нет (ноги как деревяшки, бежишь почти на прямых), поэтому просто немного набираешь и... все! Финиш! Тебя обнимают, целуют, дают попить (божественно, можно ещё бутылочку?)... Твои ноги дрожат, в глазах периодически темнеет, но так хорошо... так хорошо...
Мне бы отдохнуть после такого старта, поовощить до конца года - но я принимаю решение в конце ноября пробежать классический асфальтовый марафон на личник (личный рекорд).
Подводка к Флорентийскому марафону была реально тяжелой: организм трещал по швам и я на своей шкуре почувствовала, почему Макс советовал мне ограничится одной большой дистанцией за сезон. Недельные объемы до 100 с лишним километров в неделю (для кого-то это нормальная нагрузка, а для меня предел), каждое воскресенье - от 20 до 30 километров. Кстати, заодно сбегала парочку официальных полумарафонов и получила красивые медальки.
В итоге я финишировала на Firenze marathon на 6 мин быстрее, чем на прошлогоднем марафоне в Москве: 3 часа 48 мин. Поддержка болельщиков на трассе была как постоянный электрический разряд, проходящий через твоё тело. Вроде устал, ноги налились болью и тяжестью, и тут толпа рядом с тобой взрывается криками, овациями, гуделками, дуделками: «Чао, Руссья! Бонджорно, Руссья!». И ты чувствуешь как по всем нервным окончаниям катится искрящаяся волна. А когда после очередного поворота вылетаешь и между двумя колоннами зрителей видишь фишиниш, в тебе словно происходит микровзрыв, расщепляя последние ресурсы, силы твоего тела, вталкивая их в финальное ускорение. Обгоняешь одного, другого, сразу двоих, ещё... и под свист ветра в ушах и крики ведущего, называющего твою страну, пересекаешь финиш. Тихий писк останавливаемых часов знаменует окончание этого сезона и преддверие чего-то нового. Но это будет уже в 2020 году.
Shooting-shooting-shooting, endless photo processing and editing. The thousands of kilometers that I traveled in 2019 are impossible to even calculate, because at times I flew 1,500 km each week.
And son: as soon as a piece of free time appears - with him. In the park, at the stadium, at the pond, at all kinds of children's amusements or just at the playground and at home.
But I’ll summarize the results of the year later, and now I just want to break the prolonged silence (I didn’t have enough strength or time for posts for several months) and tell about the results of my sports season - running along with shooting and a child occupies a huge place in my life (more posts about running can be read in my sports account on Instagram @way_to_everest).
The year has not yet ended, and I ran more than 3,000 kilometers on my two. You could say I ran away from Moscow to Orenburg and back. Six or even eight workouts per week. At the same time, great attention was paid not to get hurt, not injured, so that there was enough strength for the rest. Thanks [id13024767 | Maxim Pleshivin] for helping to realize my crazy (and when it happened otherwise) plans; in places to go along the very edge of your physical abilities (yes, you have warned me more than once and called to change your mind - but, apparently, my motto in life is “dementia and courage).
The main challenge of the season was my first ultra-trail: 52 km of rough terrain in the Vladimir region. Fifty was a success - thanks to the team [club88381841 | Golden Ring Ultra Trail from Running Heroes Russia] and personally Misha Dolgoy for a cool start. Preserving the sincerity and warm atmosphere of the chamber with several thousand participants is worth a lot. I was preparing for the race for several months: as I could swing my back, legs, worked on the running technique; I ran through forests, hills and fields in the area of Yasnaya Polyana.
A month before half an hour I made a test start: 35 km on the Sport-Marathon trail. Slides, clouds of horseflies (+10 speed), 30-degree heat were a real test of strength. But in the end, I finished and unexpectedly turned out to be the 14th among the girls.
I went to the fifty dollars, confident that I would dignify to the end. Actually, it turned out that way. 5 hours 41 minutes and 25th place among the girls. But that was probably not the most important thing. And then, what sensations arose at a distance. The most interesting thing began after 20 kilometers. I saw how healthy men slowed down or sat along the track with their muscles flattened. And I, preserving the initially selected tempo, gradually overtook those who rushed from the start. By the 30th kilometer I went into some kind of meditative state: grass rustled around me, parting in front of me, stroking my arms and shoulders; heard only the birds singing, the whisper of greenery and the measured breathing of running people ...
And despite the fact that your legs are already tired, clogged, you rejoice, rejoice at simple things: the first food item after 18 km of autonomy, a deep ford that appeared before you and how cold water washes your hot body ... Rejoice at a sip of water that another participant is sharing with you because your hydrator is out of drinking. You are immensely grateful to the girls and men from the tail of 33 km, who run slowly and leave the narrow path to let you through - do not force them to overtake them on the grass.
And here again the asphalt, the last kilometers, the turn and - at 200 meters the finish arch. You don’t have the strength to make a good final acceleration (legs are like pieces of wood, you run almost on straight lines), so you just gain a little and ... that's it! The finish! They hug you, kiss, give you a drink (divine, can you still have a bottle?) ... Your legs tremble, it darkens periodically in your eyes, but it's so good ... so good ...
I would have to rest after such a start, to provide some refreshment until the end of the year - but I decide at the end of November to run a classic asphalt marathon in person (personal record).
The connection to the Florentine marathon was really difficult: the body was bursting at the seams and I felt in my own skin why Max advised me to limit myself to one long distance per season. Weekly volumes of up to more than 100 kilometers per week (for some, this is a normal load, but for me the limit), every Sunday - from 20 to 30 kilometers. By the way, at the same time I ran a couple of official half-marathons and received beautiful medals.
As a result, I finished at Firenze marathon 6 minutes faster than last year's marathon in Moscow: 3 hours 48 minutes. The support of the fans on the track was like a constant electric discharge passing through your body. I’m tired, my legs were filled with pain and heaviness, and then the crowd next to you explodes with screams, ovations, buzzers, tricks: “Ciao, Russia! Bongiorno, Russia! ” And you feel a sparkling wave roll across all the nerve endings. And when, after the next turn, you fly out and you see a fishish between two columns of spectators, it’s like a micro explosion occurs in you, splitting the last resources, the forces of your body, pushing them into final acceleration. You overtake one, the other, two at once, more ... and under the whistle of the wind in your ears and the screams of the presenter
And son: as soon as a piece of free time appears - with him. In the park, at the stadium, at the pond, at all kinds of children's amusements or just at the playground and at home.
But I’ll summarize the results of the year later, and now I just want to break the prolonged silence (I didn’t have enough strength or time for posts for several months) and tell about the results of my sports season - running along with shooting and a child occupies a huge place in my life (more posts about running can be read in my sports account on Instagram @way_to_everest).
The year has not yet ended, and I ran more than 3,000 kilometers on my two. You could say I ran away from Moscow to Orenburg and back. Six or even eight workouts per week. At the same time, great attention was paid not to get hurt, not injured, so that there was enough strength for the rest. Thanks [id13024767 | Maxim Pleshivin] for helping to realize my crazy (and when it happened otherwise) plans; in places to go along the very edge of your physical abilities (yes, you have warned me more than once and called to change your mind - but, apparently, my motto in life is “dementia and courage).
The main challenge of the season was my first ultra-trail: 52 km of rough terrain in the Vladimir region. Fifty was a success - thanks to the team [club88381841 | Golden Ring Ultra Trail from Running Heroes Russia] and personally Misha Dolgoy for a cool start. Preserving the sincerity and warm atmosphere of the chamber with several thousand participants is worth a lot. I was preparing for the race for several months: as I could swing my back, legs, worked on the running technique; I ran through forests, hills and fields in the area of Yasnaya Polyana.
A month before half an hour I made a test start: 35 km on the Sport-Marathon trail. Slides, clouds of horseflies (+10 speed), 30-degree heat were a real test of strength. But in the end, I finished and unexpectedly turned out to be the 14th among the girls.
I went to the fifty dollars, confident that I would dignify to the end. Actually, it turned out that way. 5 hours 41 minutes and 25th place among the girls. But that was probably not the most important thing. And then, what sensations arose at a distance. The most interesting thing began after 20 kilometers. I saw how healthy men slowed down or sat along the track with their muscles flattened. And I, preserving the initially selected tempo, gradually overtook those who rushed from the start. By the 30th kilometer I went into some kind of meditative state: grass rustled around me, parting in front of me, stroking my arms and shoulders; heard only the birds singing, the whisper of greenery and the measured breathing of running people ...
And despite the fact that your legs are already tired, clogged, you rejoice, rejoice at simple things: the first food item after 18 km of autonomy, a deep ford that appeared before you and how cold water washes your hot body ... Rejoice at a sip of water that another participant is sharing with you because your hydrator is out of drinking. You are immensely grateful to the girls and men from the tail of 33 km, who run slowly and leave the narrow path to let you through - do not force them to overtake them on the grass.
And here again the asphalt, the last kilometers, the turn and - at 200 meters the finish arch. You don’t have the strength to make a good final acceleration (legs are like pieces of wood, you run almost on straight lines), so you just gain a little and ... that's it! The finish! They hug you, kiss, give you a drink (divine, can you still have a bottle?) ... Your legs tremble, it darkens periodically in your eyes, but it's so good ... so good ...
I would have to rest after such a start, to provide some refreshment until the end of the year - but I decide at the end of November to run a classic asphalt marathon in person (personal record).
The connection to the Florentine marathon was really difficult: the body was bursting at the seams and I felt in my own skin why Max advised me to limit myself to one long distance per season. Weekly volumes of up to more than 100 kilometers per week (for some, this is a normal load, but for me the limit), every Sunday - from 20 to 30 kilometers. By the way, at the same time I ran a couple of official half-marathons and received beautiful medals.
As a result, I finished at Firenze marathon 6 minutes faster than last year's marathon in Moscow: 3 hours 48 minutes. The support of the fans on the track was like a constant electric discharge passing through your body. I’m tired, my legs were filled with pain and heaviness, and then the crowd next to you explodes with screams, ovations, buzzers, tricks: “Ciao, Russia! Bongiorno, Russia! ” And you feel a sparkling wave roll across all the nerve endings. And when, after the next turn, you fly out and you see a fishish between two columns of spectators, it’s like a micro explosion occurs in you, splitting the last resources, the forces of your body, pushing them into final acceleration. You overtake one, the other, two at once, more ... and under the whistle of the wind in your ears and the screams of the presenter
У записи 53 лайков,
0 репостов,
1435 просмотров.
0 репостов,
1435 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юля Лилишенцева
