"Капканы разума, или как нас подводят автоматические реакции."
Так случилось, что природа заложила в нас так называемый «автопилот» - реакции, которые служат нам для выживания. К сожалению, они играют с нашей судьбой злую шутку, поскольку в этой программе не заложены ни целеполагание, ни стремление к чему-либо. Иногда мы ошибочно думаем, что мы слышим интуицию или внутренний голос. На самом же деле это не так.
Именно поэтому внутри начинают скрести кошки – ведь из-за каких-то мелочей мы не реализуем свои мечты.
Причина кроется в том, что автоматизмы запрограммированы на краткосрочную цель. Тебе может показаться это парадоксальным, но давай посмотрим на ситуацию с обратной стороны: чтобы добиться долгосрочной цели, Тебе нужно выйти за границы привычного, сделать усилия, другими словами - подвергнуть свой организм стрессу. С одной стороны, без него невозможны какие-либо изменения, а с другой стороны, стресс – это сигнал об опасности, и мозг останавливает Тебя, чтобы выжить.
Давай, рассмотрим пример, для разъяснения и закрепления. Некая девушка, назовем ее Маша, решила, что пора худеть. Она почитала информацию, пообщалась с людьми и сделала вывод, что нужно изменить питание и заняться спортом. С огромным рвением она приступила к достижению цели: лишила себя мучного, сладкого, жареного, стала считать калории и заниматься на тренажерах. Не прошло и недели, как Маша сорвалась.
В чем причины?
Первое: автоматизм получения удовольствия не рассматривает тот случай, что увидев результат работы над собой, Маша испытает эмоции, и организм получит массу эндорфинов, ведь это долгосрочная цель. Он запрограммирован получить быстрое удовольствие, заставив Машу съесть шоколадку.
Второе: когда Маша занимается на тренажерах, она подвергает организм стрессу, т.к. в спорте для появления результата, нужно напрягать мышцы до предела, доводя до микроразрывов волокон. С непривычки ей тяжело, больно, неудобно, она быстро устает. Срабатывает автоматическая реакция, и Маша лишает себя стресса, поедая вкусную шоколадку вместо посещения тяжелой тренировки.
Да, человеческий мозг – прекрасный бортовой автопилот, заточенный только на выживание. И это, кстати, отличная новость, ведь благодаря такой способности мозга нам не приходится задумываться о том, сколько кислорода дать клеткам, как настроить частоту биения сердца, как перераспределить вещества по органам, или заботиться о еще нескольких миллионах процессов одновременно. Мне кажется, и слава Богу, пусть сам занимается этим всем.
Однако, Ты – человек разумный, по определению антропологии.
Почему же Ты живешь полностью на автопилоте?
Пользуйся тем, что у Тебя есть «процессор», который решает огромную массу задач для поддержания Твоей жизнедеятельности, ведь в это время Ты можешь добиваться своих целей!
(С) Денис Чернаков
Так случилось, что природа заложила в нас так называемый «автопилот» - реакции, которые служат нам для выживания. К сожалению, они играют с нашей судьбой злую шутку, поскольку в этой программе не заложены ни целеполагание, ни стремление к чему-либо. Иногда мы ошибочно думаем, что мы слышим интуицию или внутренний голос. На самом же деле это не так.
Именно поэтому внутри начинают скрести кошки – ведь из-за каких-то мелочей мы не реализуем свои мечты.
Причина кроется в том, что автоматизмы запрограммированы на краткосрочную цель. Тебе может показаться это парадоксальным, но давай посмотрим на ситуацию с обратной стороны: чтобы добиться долгосрочной цели, Тебе нужно выйти за границы привычного, сделать усилия, другими словами - подвергнуть свой организм стрессу. С одной стороны, без него невозможны какие-либо изменения, а с другой стороны, стресс – это сигнал об опасности, и мозг останавливает Тебя, чтобы выжить.
Давай, рассмотрим пример, для разъяснения и закрепления. Некая девушка, назовем ее Маша, решила, что пора худеть. Она почитала информацию, пообщалась с людьми и сделала вывод, что нужно изменить питание и заняться спортом. С огромным рвением она приступила к достижению цели: лишила себя мучного, сладкого, жареного, стала считать калории и заниматься на тренажерах. Не прошло и недели, как Маша сорвалась.
В чем причины?
Первое: автоматизм получения удовольствия не рассматривает тот случай, что увидев результат работы над собой, Маша испытает эмоции, и организм получит массу эндорфинов, ведь это долгосрочная цель. Он запрограммирован получить быстрое удовольствие, заставив Машу съесть шоколадку.
Второе: когда Маша занимается на тренажерах, она подвергает организм стрессу, т.к. в спорте для появления результата, нужно напрягать мышцы до предела, доводя до микроразрывов волокон. С непривычки ей тяжело, больно, неудобно, она быстро устает. Срабатывает автоматическая реакция, и Маша лишает себя стресса, поедая вкусную шоколадку вместо посещения тяжелой тренировки.
Да, человеческий мозг – прекрасный бортовой автопилот, заточенный только на выживание. И это, кстати, отличная новость, ведь благодаря такой способности мозга нам не приходится задумываться о том, сколько кислорода дать клеткам, как настроить частоту биения сердца, как перераспределить вещества по органам, или заботиться о еще нескольких миллионах процессов одновременно. Мне кажется, и слава Богу, пусть сам занимается этим всем.
Однако, Ты – человек разумный, по определению антропологии.
Почему же Ты живешь полностью на автопилоте?
Пользуйся тем, что у Тебя есть «процессор», который решает огромную массу задач для поддержания Твоей жизнедеятельности, ведь в это время Ты можешь добиваться своих целей!
(С) Денис Чернаков
"Traps of the mind, or how automatic reactions fail us."
It so happened that nature laid the so-called "autopilot" in us - the reactions that serve us for survival. Unfortunately, they play a cruel joke with our fate, since neither goal-setting nor the desire for anything are included in this program. Sometimes we mistakenly think that we hear intuition or an inner voice. In fact, this is not so.
That is why cats begin to scrape inside - because of some little things, we do not realize our dreams.
The reason lies in the fact that automatisms are programmed for a short-term goal. It may seem paradoxical to you, but let's look at the situation from the reverse side: in order to achieve a long-term goal, you need to go beyond the boundaries of your usual, make efforts, in other words, put your body under stress. On the one hand, without it, any changes are impossible, and on the other hand, stress is a signal of danger, and the brain stops you in order to survive.
Let's look at an example to clarify and consolidate. A certain girl, let's call her Masha, decided that it was time to lose weight. She read the information, talked with people and concluded that it was necessary to change food and go in for sports. With great zeal, she began to achieve the goal: deprived herself of flour, sweet, fried, began to count calories and exercise on the simulators. In less than a week, Masha broke loose.
What are the reasons?
First: the pleasure automatism is not considered in the case that when she sees the result of working on herself, Masha will experience emotions and the body will receive a lot of endorphins, because this is a long-term goal. It is programmed to enjoy quick fun by making Masha eat a chocolate bar.
Second: when Masha is engaged in simulators, she stresses the body, because in sport, for the result to appear, you need to strain the muscles to the limit, bringing to the microfractures of the fibers. Out of habit, it is hard, painful, uncomfortable, she quickly gets tired. An automatic reaction works, and Masha deprives herself of stress by eating a delicious chocolate bar instead of attending a hard workout.
Yes, the human brain is a wonderful onboard autopilot, geared only for survival. And this, by the way, is great news, because thanks to such a brain’s ability, we don’t have to think about how much oxygen to give to the cells, how to adjust the heartbeat frequency, how to redistribute substances across organs, or take care of several more millions of processes at the same time. It seems to me, and thank God, let him do all this himself.
However, You are a reasonable person, by the definition of anthropology.
Why do you live completely on autopilot?
Take advantage of the fact that You have a “processor” that solves a huge mass of tasks to support Your life, because at this time you can achieve your goals!
(C) Denis Chernakov
It so happened that nature laid the so-called "autopilot" in us - the reactions that serve us for survival. Unfortunately, they play a cruel joke with our fate, since neither goal-setting nor the desire for anything are included in this program. Sometimes we mistakenly think that we hear intuition or an inner voice. In fact, this is not so.
That is why cats begin to scrape inside - because of some little things, we do not realize our dreams.
The reason lies in the fact that automatisms are programmed for a short-term goal. It may seem paradoxical to you, but let's look at the situation from the reverse side: in order to achieve a long-term goal, you need to go beyond the boundaries of your usual, make efforts, in other words, put your body under stress. On the one hand, without it, any changes are impossible, and on the other hand, stress is a signal of danger, and the brain stops you in order to survive.
Let's look at an example to clarify and consolidate. A certain girl, let's call her Masha, decided that it was time to lose weight. She read the information, talked with people and concluded that it was necessary to change food and go in for sports. With great zeal, she began to achieve the goal: deprived herself of flour, sweet, fried, began to count calories and exercise on the simulators. In less than a week, Masha broke loose.
What are the reasons?
First: the pleasure automatism is not considered in the case that when she sees the result of working on herself, Masha will experience emotions and the body will receive a lot of endorphins, because this is a long-term goal. It is programmed to enjoy quick fun by making Masha eat a chocolate bar.
Second: when Masha is engaged in simulators, she stresses the body, because in sport, for the result to appear, you need to strain the muscles to the limit, bringing to the microfractures of the fibers. Out of habit, it is hard, painful, uncomfortable, she quickly gets tired. An automatic reaction works, and Masha deprives herself of stress by eating a delicious chocolate bar instead of attending a hard workout.
Yes, the human brain is a wonderful onboard autopilot, geared only for survival. And this, by the way, is great news, because thanks to such a brain’s ability, we don’t have to think about how much oxygen to give to the cells, how to adjust the heartbeat frequency, how to redistribute substances across organs, or take care of several more millions of processes at the same time. It seems to me, and thank God, let him do all this himself.
However, You are a reasonable person, by the definition of anthropology.
Why do you live completely on autopilot?
Take advantage of the fact that You have a “processor” that solves a huge mass of tasks to support Your life, because at this time you can achieve your goals!
(C) Denis Chernakov
У записи 141 лайков,
33 репостов.
33 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Денис Чернаков
