☝️"Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика - это секрет успеха".⠀
⠀
✅Вот несколько способов побороть лень и сделать практику регулярной????⠀
⠀
????️ Самое главное в практике - это расстелить коврик - и вы уже на пути к успеху???? Можно надеть красивые лосины/майку и уже возникает желание хоть чуток позаниматься. Добавьте к этому приятную музыку???? и практика пойдет в удовольствие. ⠀
⠀
????️ Можно немножко обмануть себя???? пообещайте себе сделать только самые любимые асаны, но как правило, сами не заметите, как захочется выполнить еще одну, а потом и еще одну позу, так ваша практика станет полноценной.⠀
⠀
????️ Когда вы с утра куда-то торопитесь и нет времени заниматься, просто сделайте один круг Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Всего две минуты, но отлично разминает и разогревает тело, помогает ему проснуться и включиться в новый день. Это займет минимум усилий и времени, но поможет в такие дни остаться на плаву и не потерять гибкости тела.⠀
⠀
????️ Запомните свои ощущения после практики, может это - чувство удовлетворения, легкость в теле, ясность ума, наполнение энергией/силой, улучшение настроения. Возможно это какой-то ваш личный результат: стала лучше растяжка, получилось выполнить какую-то позу, которая раньше не давалась, может перестала болеть спина, выровнялась осанка. Постарайтесь зафиксировать все это и вспоминайте каждый раз перед практикой, это будет хорошей мотивацией и вашей наградой за практику.⠀
⠀
????️ Если не удается организовать себя самому, можно купить абонемент в студию - занятия в группе хорошо дисциплинируют и по крайней мере 2 раза в неделю у вас будет стабильная практика. ⠀
⠀
☝️И как сказал сам Айенгар: "Самое трудное в йоге - это расстелить коврик". Так что расстилайте, расстилайте коврики!???? Результат и успех приходят к тем, кто практикует????♀️
⠀
✅Вот несколько способов побороть лень и сделать практику регулярной????⠀
⠀
????️ Самое главное в практике - это расстелить коврик - и вы уже на пути к успеху???? Можно надеть красивые лосины/майку и уже возникает желание хоть чуток позаниматься. Добавьте к этому приятную музыку???? и практика пойдет в удовольствие. ⠀
⠀
????️ Можно немножко обмануть себя???? пообещайте себе сделать только самые любимые асаны, но как правило, сами не заметите, как захочется выполнить еще одну, а потом и еще одну позу, так ваша практика станет полноценной.⠀
⠀
????️ Когда вы с утра куда-то торопитесь и нет времени заниматься, просто сделайте один круг Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Всего две минуты, но отлично разминает и разогревает тело, помогает ему проснуться и включиться в новый день. Это займет минимум усилий и времени, но поможет в такие дни остаться на плаву и не потерять гибкости тела.⠀
⠀
????️ Запомните свои ощущения после практики, может это - чувство удовлетворения, легкость в теле, ясность ума, наполнение энергией/силой, улучшение настроения. Возможно это какой-то ваш личный результат: стала лучше растяжка, получилось выполнить какую-то позу, которая раньше не давалась, может перестала болеть спина, выровнялась осанка. Постарайтесь зафиксировать все это и вспоминайте каждый раз перед практикой, это будет хорошей мотивацией и вашей наградой за практику.⠀
⠀
????️ Если не удается организовать себя самому, можно купить абонемент в студию - занятия в группе хорошо дисциплинируют и по крайней мере 2 раза в неделю у вас будет стабильная практика. ⠀
⠀
☝️И как сказал сам Айенгар: "Самое трудное в йоге - это расстелить коврик". Так что расстилайте, расстилайте коврики!???? Результат и успех приходят к тем, кто практикует????♀️
☝️ "Anyone who practices can succeed in yoga, but not one who is lazy. Continuous practice is the secret to success." ⠀
⠀
✅Here are several ways to overcome laziness and make practice regular ???? ⠀
⠀
???? ️ The most important thing in practice is to spread the rug - and you are already on the path to success ???? You can wear beautiful leggings / a T-shirt and there is already a desire to at least work out a little. Add to that some nice music ???? and practice will be fun. ⠀
⠀
???? ️ Can you trick yourself a bit ???? promise yourself to do only your favorite asanas, but as a rule, you yourself will not notice how you want to perform another, and then another pose, so your practice will become full. ⠀
⠀
???? ️ When you are in a hurry somewhere in the morning and there is no time to do it, just do one circle of Surya Namaskar (Salutation to the Sun). Only two minutes, but it perfectly kneads and warms up the body, helps it wake up and turn on a new day. It will take a minimum of effort and time, but will help to stay afloat on such days and not lose the flexibility of the body. ⠀
⠀
???? ️ Remember your feelings after practice, maybe it is a feeling of satisfaction, lightness in the body, clarity of mind, filling with energy / strength, improving mood. Perhaps this is some kind of personal result of yours: stretching became better, it turned out to fulfill some kind of pose that was not given before, your back may hurt, your posture was leveled out. Try to fix all this and remember every time before practice, it will be a good motivation and your reward for practice. ⠀
⠀
???? ️ If you can’t organize yourself, you can buy a subscription to the studio - classes in the group are well disciplined and at least 2 times a week you will have a stable practice. ⠀
⠀
☝️ And as Iyengar himself said: "The most difficult thing in yoga is to spread the rug." So spread out, spread out rugs! ???? Result and success comes to those who practice ???? ♀️
⠀
✅Here are several ways to overcome laziness and make practice regular ???? ⠀
⠀
???? ️ The most important thing in practice is to spread the rug - and you are already on the path to success ???? You can wear beautiful leggings / a T-shirt and there is already a desire to at least work out a little. Add to that some nice music ???? and practice will be fun. ⠀
⠀
???? ️ Can you trick yourself a bit ???? promise yourself to do only your favorite asanas, but as a rule, you yourself will not notice how you want to perform another, and then another pose, so your practice will become full. ⠀
⠀
???? ️ When you are in a hurry somewhere in the morning and there is no time to do it, just do one circle of Surya Namaskar (Salutation to the Sun). Only two minutes, but it perfectly kneads and warms up the body, helps it wake up and turn on a new day. It will take a minimum of effort and time, but will help to stay afloat on such days and not lose the flexibility of the body. ⠀
⠀
???? ️ Remember your feelings after practice, maybe it is a feeling of satisfaction, lightness in the body, clarity of mind, filling with energy / strength, improving mood. Perhaps this is some kind of personal result of yours: stretching became better, it turned out to fulfill some kind of pose that was not given before, your back may hurt, your posture was leveled out. Try to fix all this and remember every time before practice, it will be a good motivation and your reward for practice. ⠀
⠀
???? ️ If you can’t organize yourself, you can buy a subscription to the studio - classes in the group are well disciplined and at least 2 times a week you will have a stable practice. ⠀
⠀
☝️ And as Iyengar himself said: "The most difficult thing in yoga is to spread the rug." So spread out, spread out rugs! ???? Result and success comes to those who practice ???? ♀️
У записи 15 лайков,
0 репостов,
325 просмотров.
0 репостов,
325 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Видишева
