"Беспокоиться из-за изменения климата и других экологических угроз нормально. Но у некоторых людей при столкновении с пугающей информацией срабатывает защитный механизм. Их два вида: игнорирование («Я этого не знаю, следовательно, это не существует») или снижение значимости, обесценивание — проще признать другого неадекватным, чем верить его словам. Это работает в любой сфере жизни.
С любым страхом технология работы примерно одна и та же. Она называется «посмотреть в глаза страху». Сначала задать себе вопрос: «Чего я боюсь?» — и выписать это. Затем нужно разделить страхи на две категории. Первая — «Могу повлиять на это». Тут надо подумать, что человек может сделать, а потом начать действовать. Вторая — «От меня это никак не зависит». Здесь нужно согласиться, что на это человек повлиять не может. Но можно подготовить план Б и придумать, что делать, если пугающие последствия все же наступят."
https://takiedela.ru/news/2020/01/09/eco-trevozhnost/
С любым страхом технология работы примерно одна и та же. Она называется «посмотреть в глаза страху». Сначала задать себе вопрос: «Чего я боюсь?» — и выписать это. Затем нужно разделить страхи на две категории. Первая — «Могу повлиять на это». Тут надо подумать, что человек может сделать, а потом начать действовать. Вторая — «От меня это никак не зависит». Здесь нужно согласиться, что на это человек повлиять не может. Но можно подготовить план Б и придумать, что делать, если пугающие последствия все же наступят."
https://takiedela.ru/news/2020/01/09/eco-trevozhnost/
"It is normal to worry about climate change and other environmental threats. But for some people, when they encounter frightening information, a protective mechanism works. There are two types of them: ignoring (" I don’t know this, therefore, it doesn’t exist ") or decreasing significance, depreciating - It’s easier to recognize the other as inadequate than to believe his words. It works in any area of life.
With any fear, the technology of work is about the same. It is called "look into the eyes of fear." First ask yourself the question: “What am I afraid of?” - and write it out. Then you need to divide fears into two categories. The first is “I can influence this.” Here you need to think about what a person can do, and then begin to act. The second - "It does not depend on me in any way." Here we must agree that a person cannot influence this. But you can prepare plan B and figure out what to do if frightening consequences still occur. "
https://takiedela.ru/news/2020/01/09/eco-trevozhnost/
With any fear, the technology of work is about the same. It is called "look into the eyes of fear." First ask yourself the question: “What am I afraid of?” - and write it out. Then you need to divide fears into two categories. The first is “I can influence this.” Here you need to think about what a person can do, and then begin to act. The second - "It does not depend on me in any way." Here we must agree that a person cannot influence this. But you can prepare plan B and figure out what to do if frightening consequences still occur. "
https://takiedela.ru/news/2020/01/09/eco-trevozhnost/
У записи 1 лайков,
0 репостов,
80 просмотров.
0 репостов,
80 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Свистунова
