Что-то я превращаюсь в бегового задрота. Хожу тренироваться на стадион. Записался на тренировки к тренеру. За последнее время на своем опыте убедился в том, о чем пишут во всевозможных беговых статьях и пабликах.
1. Беговые кроссовки надо менять хотя бы раз в год.
2. Чтобы бегать хотя бы половинки без последствий и травм надо обязательно делать СБУ(специальные беговые упражнения).
3. Чтобы не болели колени надо обязательно делать растяжку.
4. Бегать в майке лучше чем в футболке, а в шортах лучше чем в штанах. В общем работает принцип - чем меньше одежды тем лучше.
5. Лосины - это супер удобно. Теперь понятно почему девушки так любят их носить.
6. Еда перед забегом - строго индивидуальная вещь. Кому-то будет плохо бежать если он поест перед стартом, а кому-то наоборот плохо если не поест.
7. Если что-то болит (кроме боли в мышцах от тренировки), то лучше не бегать вообще пока не пройдет.
7. Очень много ограничений именно в голове. Все свои личинки, на 5, 10 и 20 км. я поставил на одном и том же забеге, больше года назад. Просто потому, что было очень холодно, ветрено, мокро и вообще ужасно и хотелось побыстрее финишировать.
#ясамодвижение #imoveme
1. Беговые кроссовки надо менять хотя бы раз в год.
2. Чтобы бегать хотя бы половинки без последствий и травм надо обязательно делать СБУ(специальные беговые упражнения).
3. Чтобы не болели колени надо обязательно делать растяжку.
4. Бегать в майке лучше чем в футболке, а в шортах лучше чем в штанах. В общем работает принцип - чем меньше одежды тем лучше.
5. Лосины - это супер удобно. Теперь понятно почему девушки так любят их носить.
6. Еда перед забегом - строго индивидуальная вещь. Кому-то будет плохо бежать если он поест перед стартом, а кому-то наоборот плохо если не поест.
7. Если что-то болит (кроме боли в мышцах от тренировки), то лучше не бегать вообще пока не пройдет.
7. Очень много ограничений именно в голове. Все свои личинки, на 5, 10 и 20 км. я поставил на одном и том же забеге, больше года назад. Просто потому, что было очень холодно, ветрено, мокро и вообще ужасно и хотелось побыстрее финишировать.
#ясамодвижение #imoveme
Something I'm turning into a running nerd. I want to train at the stadium. Signed up for training with a coach. Recently, I have been convinced in my experience of what they write about in various running articles and publics.
1. Running shoes must be changed at least once a year.
2. To run at least half without consequences and injuries, it is imperative to do SBU (special running exercises).
3. In order not to hurt the knees, it is imperative to stretch.
4. Running in a T-shirt is better than in a T-shirt, and in shorts is better than in pants. In general, the principle works - the less clothes the better.
5. Leggings - it is super convenient. Now it’s clear why girls love to wear them so much.
6. Food before the race is a strictly individual thing. It will be bad for someone to run if he eats before the start, and for someone it’s bad if he doesn’t eat.
7. If something hurts (except for muscle pain from training), then it’s better not to run at all until it passes.
7. A lot of restrictions are in the head. All their larvae, at 5, 10 and 20 km. I put on the same race, more than a year ago. Just because it was very cold, windy, wet and generally terrible and I wanted to finish quickly.
#clam movement #imoveme
1. Running shoes must be changed at least once a year.
2. To run at least half without consequences and injuries, it is imperative to do SBU (special running exercises).
3. In order not to hurt the knees, it is imperative to stretch.
4. Running in a T-shirt is better than in a T-shirt, and in shorts is better than in pants. In general, the principle works - the less clothes the better.
5. Leggings - it is super convenient. Now it’s clear why girls love to wear them so much.
6. Food before the race is a strictly individual thing. It will be bad for someone to run if he eats before the start, and for someone it’s bad if he doesn’t eat.
7. If something hurts (except for muscle pain from training), then it’s better not to run at all until it passes.
7. A lot of restrictions are in the head. All their larvae, at 5, 10 and 20 km. I put on the same race, more than a year ago. Just because it was very cold, windy, wet and generally terrible and I wanted to finish quickly.
#clam movement #imoveme
У записи 19 лайков,
0 репостов,
211 просмотров.
0 репостов,
211 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Филипп Кашкет
