ДОБРОЕ УТРО ? ☀️ Легко ????
Какие ассоциации вызывает у вас слово «утро»?
· Звон будильника, сопровождающийся негодованием по поводу того, что УЖЕ пора вставать, желание выключить его или отбросить куда подальше,
· приятное ощущение теплой кроватки или объятий любимого человека, из которых совсем не хочется вылезать,
· пробуждающийся хаос из мыслей в голове, которая одна за другой «заводят»..
✨А знаете ли вы, что именно утром мы закладываем настрой на весь грядущий день?
✨И чем более позитивно начнется утро, тем более счастливым будет день!
А если мы поговорим о Добром утре? ???? Какой оно для вас?
Уверена, у каждого из вас в начале дня есть что-то свое хорошее, приятное, то, что ценно.
Если сфокусироваться на этом + добавить еще ряд приятностей и полезностей получится и вовсе идеальное утро, практикуя которое изо дня в день вы будете наполняться позитивом и закладывать основу для успешных и прекрасных дней.????
ЧТО ПОМОЖЕТ СДЕЛАТЬ УТРО ДОБРЫМ И ПРИЯТНЫМ?
1) Время на себя ⏰
Кому из вас утром хватает времени, чтобы спокойно собраться?
Думаю, у большинства из нас есть сложности с этим пунктом.
Мы привыкли делать все бегом, обычно несколько дел сразу.
Однако совершенно другое дело, когда мы в приятном для себя темпе начинаем день. Начать можно с 30 минут, выделить которые придется из драгоценного сна, но благодаря им мы обеспечим комфорт, которого мы часто лишены.
2) Зарядка, движение????????♂️????????♀️????????♀️????????
«У меня нет времени на это!», «Я совершенно не спортивный человек» и другие отговорочки в данном случае играют против вас.
Даже 15 мин утренней зарядки пробудят в вас жизненный тонус, разгонят энергию, активизируют эндорфины и гормон счастья серотонин.
И вот вы уже довольны, бодры и веселы идете завтракать ????
В качестве зарядки можно придумать все, что угодно: стандартные упражнения, бег, утренний комплекс йоги или просто потанцевать под музыку… выбирайте, что вам ближе.
3) Завтрак!????☕️
Супер важный пункт.
Однако часто схватывается на лету или вовсе отсутствует. Знакомо?
О пользе завтрака можно долго рассуждать, но все доводы будут сводиться к основному: правильный и вкусный завтрак заряжает нас, запускает наш организм. Мы энергичны и продуктивны, нам «по плечу» любые подвиги.
Эксперименты приветствуются! Можно придумать завтрак по дням, а можно просто периодически пробовать что-то новенькое. Капелька креатива здесь даже приветствуется! ????
4) Заранее подготовленный план дел на день.????
Встречая новый день с хаосом в голове всех дел и задач, которые предстоит переделать, мы истощаемся. Энергия уходит не только на их решение, но и на беспокойства, переживания «А как же все спеть?», «А вдруг я не успею?». Отсутствие плана грозит тем, что вы либо сильно вымотаетесь, осилив все, либо вы что-то не успеете сделать.
Выделить пять мин накануне вечером и спланировать следующий день – это реально работающий инструмент.
5) Минутка нежности????❤️
Сказать любимым доброе утро, крепко обнять, поцеловать, пожелать приятного дня… список можно продолжать до бесконечности)
Волшебство! Но хорошо станет не только вам, но и тем, с кем вы делитесь теплом.
Для тех, кто не имеет возможности утром доставить себе такое удовольствие в силу отсутствия любимых рядом, можно обнять самого себя! Смеетесь? А это, между прочим, очень приятно и работает также мощно как и в предыдущем случае. Попробуйте!
6) «Съешьте лягушку» ☝️
Марк Твен считал, что если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, ведь худшее на сегодня уже позади.
Лягушка в данном контексте – это самые трудные задачи.
После того, как вы начали свое утро с приятностей и находитесь в ресурсном состоянии, можно скорее приступить к выполнению сложных для вас задач.
Кстати, Брайан Трэйси расширил понимание лягушки. «Ваша «лягушка» – это самая большая и важная работа, которую вы обычно оттягиваете. Именно ее и надо «съесть» в первую очередь.»
Это часто могут быть те дела, которые несрочные, но действительно важные. От которых зависит ваше продвижение к той или иной желанной цели.
ЧТО ЭТО ДАЁТ?
Сделав их, вы испытаете чувство удовлетворения собой, станете более уверенными, почувствуете себя победителями и хозяевами своего времени! ????
Какие ассоциации вызывает у вас слово «утро»?
· Звон будильника, сопровождающийся негодованием по поводу того, что УЖЕ пора вставать, желание выключить его или отбросить куда подальше,
· приятное ощущение теплой кроватки или объятий любимого человека, из которых совсем не хочется вылезать,
· пробуждающийся хаос из мыслей в голове, которая одна за другой «заводят»..
✨А знаете ли вы, что именно утром мы закладываем настрой на весь грядущий день?
✨И чем более позитивно начнется утро, тем более счастливым будет день!
А если мы поговорим о Добром утре? ???? Какой оно для вас?
Уверена, у каждого из вас в начале дня есть что-то свое хорошее, приятное, то, что ценно.
Если сфокусироваться на этом + добавить еще ряд приятностей и полезностей получится и вовсе идеальное утро, практикуя которое изо дня в день вы будете наполняться позитивом и закладывать основу для успешных и прекрасных дней.????
ЧТО ПОМОЖЕТ СДЕЛАТЬ УТРО ДОБРЫМ И ПРИЯТНЫМ?
1) Время на себя ⏰
Кому из вас утром хватает времени, чтобы спокойно собраться?
Думаю, у большинства из нас есть сложности с этим пунктом.
Мы привыкли делать все бегом, обычно несколько дел сразу.
Однако совершенно другое дело, когда мы в приятном для себя темпе начинаем день. Начать можно с 30 минут, выделить которые придется из драгоценного сна, но благодаря им мы обеспечим комфорт, которого мы часто лишены.
2) Зарядка, движение????????♂️????????♀️????????♀️????????
«У меня нет времени на это!», «Я совершенно не спортивный человек» и другие отговорочки в данном случае играют против вас.
Даже 15 мин утренней зарядки пробудят в вас жизненный тонус, разгонят энергию, активизируют эндорфины и гормон счастья серотонин.
И вот вы уже довольны, бодры и веселы идете завтракать ????
В качестве зарядки можно придумать все, что угодно: стандартные упражнения, бег, утренний комплекс йоги или просто потанцевать под музыку… выбирайте, что вам ближе.
3) Завтрак!????☕️
Супер важный пункт.
Однако часто схватывается на лету или вовсе отсутствует. Знакомо?
О пользе завтрака можно долго рассуждать, но все доводы будут сводиться к основному: правильный и вкусный завтрак заряжает нас, запускает наш организм. Мы энергичны и продуктивны, нам «по плечу» любые подвиги.
Эксперименты приветствуются! Можно придумать завтрак по дням, а можно просто периодически пробовать что-то новенькое. Капелька креатива здесь даже приветствуется! ????
4) Заранее подготовленный план дел на день.????
Встречая новый день с хаосом в голове всех дел и задач, которые предстоит переделать, мы истощаемся. Энергия уходит не только на их решение, но и на беспокойства, переживания «А как же все спеть?», «А вдруг я не успею?». Отсутствие плана грозит тем, что вы либо сильно вымотаетесь, осилив все, либо вы что-то не успеете сделать.
Выделить пять мин накануне вечером и спланировать следующий день – это реально работающий инструмент.
5) Минутка нежности????❤️
Сказать любимым доброе утро, крепко обнять, поцеловать, пожелать приятного дня… список можно продолжать до бесконечности)
Волшебство! Но хорошо станет не только вам, но и тем, с кем вы делитесь теплом.
Для тех, кто не имеет возможности утром доставить себе такое удовольствие в силу отсутствия любимых рядом, можно обнять самого себя! Смеетесь? А это, между прочим, очень приятно и работает также мощно как и в предыдущем случае. Попробуйте!
6) «Съешьте лягушку» ☝️
Марк Твен считал, что если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, ведь худшее на сегодня уже позади.
Лягушка в данном контексте – это самые трудные задачи.
После того, как вы начали свое утро с приятностей и находитесь в ресурсном состоянии, можно скорее приступить к выполнению сложных для вас задач.
Кстати, Брайан Трэйси расширил понимание лягушки. «Ваша «лягушка» – это самая большая и важная работа, которую вы обычно оттягиваете. Именно ее и надо «съесть» в первую очередь.»
Это часто могут быть те дела, которые несрочные, но действительно важные. От которых зависит ваше продвижение к той или иной желанной цели.
ЧТО ЭТО ДАЁТ?
Сделав их, вы испытаете чувство удовлетворения собой, станете более уверенными, почувствуете себя победителями и хозяевами своего времени! ????
GOOD MORNING ? ☀️ Easy ????
What associations does the word “morning” make for you?
· The ringing of the alarm clock, accompanied by indignation at the fact that ALREADY it is time to get up, the desire to turn it off or throw it to hell,
· A pleasant feeling of a warm crib or hugs of a loved one, from which I do not want to get out at all,
· Awakening chaos from thoughts in the head, which, one after the other, “start” ..
✨And do you know that it is in the morning that we are laying the mood for the whole coming day?
✨ And the more positive the morning starts, the happier the day will be!
And if we talk about Good morning? ???? What is it for you?
I am sure that each of you at the beginning of the day has something good, pleasant, something that is valuable.
If you focus on this + add a number of amenities and usefulness, it will turn out to be an absolutely perfect morning, practicing that you will be filled with positive day by day and lay the foundation for successful and wonderful days. ????
WHAT WILL HELP TO MAKE MORNING GOOD AND PLEASANT?
1) Time for yourself ⏰
How many of you have enough time in the morning to get together quietly?
I think most of us have difficulties with this item.
We are used to doing everything on the run, usually several things at once.
However, it’s a completely different matter when we start the day at a pleasant pace. You can start with 30 minutes, which will have to be allocated from a precious dream, but thanks to them we will provide comfort, which we often lack.
2) Charging, movement ???????? ♂️ ????????? ♀️ ???????? ♀️ ????????
“I don’t have time for this!”, “I am absolutely not a sports person” and other excuses in this case play against you.
Even 15 minutes of morning exercise will awaken your vitality, accelerate energy, activate endorphins and the hormone of happiness serotonin.
And now you are satisfied, cheerful and cheerful, go to breakfast ????
As a charge, you can think of anything you want: standard exercises, running, morning yoga complex or just dancing to the music ... choose what is closer to you.
3) Breakfast! ???? ☕️
Super important point.
However, it often catches on the fly or is completely absent. Is that familiar?
The benefits of breakfast can be discussed for a long time, but all the arguments will be reduced to the main thing: a correct and tasty breakfast charges us, starts our body. We are energetic and productive, we can "handle" any feats.
Experiments are welcome! You can come up with breakfast by day, or you can just periodically try something new. A drop of creativity is even welcome here! ????
4) A pre-prepared plan of affairs for the day. ????
Meeting a new day with chaos in the head of all the tasks and tasks that have to be redone, we are exhausted. Energy goes not only to their solution, but also to anxiety, anxiety, “But how can I sing everything?”, “What if I don’t have time?” The lack of a plan threatens that you either get exhausted, having mastered everything, or you don’t have time to do something.
To allocate five minutes the night before and plan the next day is a really working tool.
5) A moment of tenderness ???? ❤️
Say good morning to your loved ones, hug tightly, kiss, wish a pleasant day ... the list goes on and on)
Magic! But it will be good not only for you, but also for those with whom you share the heat.
For those who do not have the opportunity in the morning to give themselves such pleasure due to the lack of loved ones nearby, you can hug yourself! Are you laughing? And this, by the way, is very nice and works as powerful as in the previous case. Give it a try!
6) "Eat the frog" ☝️
Mark Twain believed that if you eat a frog in the morning, the rest of the day promises to be wonderful, because the worst for today is over.
The frog in this context is the most difficult task.
After you started your morning with amenities and are in a resource state, you can begin to perform tasks that are difficult for you.
By the way, Brian Tracy expanded his understanding of the frog. “Your“ frog ”is the biggest and most important work that you usually postpone. It is her and must be "eaten" in the first place. "
These can often be those things that are not urgent, but really important. On which your progress toward a particular desired goal depends.
WHAT DOES IT GIVE?
Having made them, you will experience a sense of self-satisfaction, become more confident, feel like winners and masters of your time! ????
What associations does the word “morning” make for you?
· The ringing of the alarm clock, accompanied by indignation at the fact that ALREADY it is time to get up, the desire to turn it off or throw it to hell,
· A pleasant feeling of a warm crib or hugs of a loved one, from which I do not want to get out at all,
· Awakening chaos from thoughts in the head, which, one after the other, “start” ..
✨And do you know that it is in the morning that we are laying the mood for the whole coming day?
✨ And the more positive the morning starts, the happier the day will be!
And if we talk about Good morning? ???? What is it for you?
I am sure that each of you at the beginning of the day has something good, pleasant, something that is valuable.
If you focus on this + add a number of amenities and usefulness, it will turn out to be an absolutely perfect morning, practicing that you will be filled with positive day by day and lay the foundation for successful and wonderful days. ????
WHAT WILL HELP TO MAKE MORNING GOOD AND PLEASANT?
1) Time for yourself ⏰
How many of you have enough time in the morning to get together quietly?
I think most of us have difficulties with this item.
We are used to doing everything on the run, usually several things at once.
However, it’s a completely different matter when we start the day at a pleasant pace. You can start with 30 minutes, which will have to be allocated from a precious dream, but thanks to them we will provide comfort, which we often lack.
2) Charging, movement ???????? ♂️ ????????? ♀️ ???????? ♀️ ????????
“I don’t have time for this!”, “I am absolutely not a sports person” and other excuses in this case play against you.
Even 15 minutes of morning exercise will awaken your vitality, accelerate energy, activate endorphins and the hormone of happiness serotonin.
And now you are satisfied, cheerful and cheerful, go to breakfast ????
As a charge, you can think of anything you want: standard exercises, running, morning yoga complex or just dancing to the music ... choose what is closer to you.
3) Breakfast! ???? ☕️
Super important point.
However, it often catches on the fly or is completely absent. Is that familiar?
The benefits of breakfast can be discussed for a long time, but all the arguments will be reduced to the main thing: a correct and tasty breakfast charges us, starts our body. We are energetic and productive, we can "handle" any feats.
Experiments are welcome! You can come up with breakfast by day, or you can just periodically try something new. A drop of creativity is even welcome here! ????
4) A pre-prepared plan of affairs for the day. ????
Meeting a new day with chaos in the head of all the tasks and tasks that have to be redone, we are exhausted. Energy goes not only to their solution, but also to anxiety, anxiety, “But how can I sing everything?”, “What if I don’t have time?” The lack of a plan threatens that you either get exhausted, having mastered everything, or you don’t have time to do something.
To allocate five minutes the night before and plan the next day is a really working tool.
5) A moment of tenderness ???? ❤️
Say good morning to your loved ones, hug tightly, kiss, wish a pleasant day ... the list goes on and on)
Magic! But it will be good not only for you, but also for those with whom you share the heat.
For those who do not have the opportunity in the morning to give themselves such pleasure due to the lack of loved ones nearby, you can hug yourself! Are you laughing? And this, by the way, is very nice and works as powerful as in the previous case. Give it a try!
6) "Eat the frog" ☝️
Mark Twain believed that if you eat a frog in the morning, the rest of the day promises to be wonderful, because the worst for today is over.
The frog in this context is the most difficult task.
After you started your morning with amenities and are in a resource state, you can begin to perform tasks that are difficult for you.
By the way, Brian Tracy expanded his understanding of the frog. “Your“ frog ”is the biggest and most important work that you usually postpone. It is her and must be "eaten" in the first place. "
These can often be those things that are not urgent, but really important. On which your progress toward a particular desired goal depends.
WHAT DOES IT GIVE?
Having made them, you will experience a sense of self-satisfaction, become more confident, feel like winners and masters of your time! ????
У записи 5 лайков,
0 репостов,
268 просмотров.
0 репостов,
268 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Мысливец
